編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Dec 3, 2020 6:36 AM
Thu, Dec 3, 2020 6:48 AM
10
4
[身體][運動][老了有力氣跑場次(?)]
Re: [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎? - Gossiping板 - Disp BB...
@sowadika - 大部分老人家的太極甩手、公園快走、大媽廣場舞 那真的是做爽的，到最後肌肉真的會少...
 覺得這篇寫得很好讓肥宅懂，看一看我都心動想要認真運動了(?
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Dec 3, 2020 6:48 AM
Fri, Dec 25, 2020 10:59 AM
延伸
@ego_rain - [ ][動態冥想/行動冥想/步行冥想][肌肉運動觸覺感受] 整理一下 這是舊串 ...
@ego_rain - [運動和身體和意識] 突然發覺其實我要的也不是形式上的東西(?)，而是把自己的意...
總是在路過的大叔
@d87256495
Thu, Dec 3, 2020 7:05 AM
很久沒運動的大叔就深深感覺到肌肉越來越少但是體重越來越多
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Dec 3, 2020 7:06 AM
總是在路過的大叔 : 我現在不到30歲但是越來越常抽筋扭到......
總是在路過的大叔
@d87256495
Thu, Dec 3, 2020 7:08 AM
另外一個很有感的部分就是打保齡球根本悲劇，姿勢每次都不一樣球都亂噴
太空馬鈴薯兔兔🐰Matty
@Matty917
Thu, Dec 3, 2020 7:16 AM
看得我怕爆.....
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Dec 3, 2020 7:17 AM
太空馬鈴薯兔兔🐰Matty : 還有辦法跑場次就是福(?
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Fri, Dec 25, 2020 10:58 AM
Mon, Jan 4, 2021 8:58 AM
@ego_rain - [運動身體保健][高齡者伸展運動]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 8:31 AM
Mon, Jan 4, 2021 8:31 AM
@ego_rain - [身體保健健康運動][天氣冷冬天猝死]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 8:32 AM
@ego_rain - [tabata][運動身體保健健康]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 8:57 AM
@ego_rain - [身體保健健康運動][肌力訓練] 想獨立一噗另外丟個 起源原因(?
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 8:57 AM
@ego_rain - [身體保健健康運動][7分鐘運動/七分鐘鍛鍊] // 講到運動，老師和有些資深的...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 10:04 AM
@ego_rain - [沒力說書][疲勞身體的省力圖鑑] 讀墨電子書
@ego_rain - [身體語言][放鬆肌肉][身體健康保健心理]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 10:37 AM
Mon, Jan 4, 2021 10:39 AM
Re: [問題] 訓練容量與時間分配 - 看板MuscleBeach

Re: [閒聊] 神經疲勞的時候會？
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 10:38 AM
jeff cavaliere中文
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 10:39 AM
ATHLEAN-X(中文版) - YouTube
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 10:55 AM
8個會影響訓練成效的睡眠習慣 (中文字幕) - YouTube
感覺運動科學這塊真的很深很多細節......
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 11:41 AM
起床反而更累？到底怎麼睡才對｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】 - YouTube
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 11:43 AM
『痠、痛、麻」暗示著這些身體警訊！【三個字SunGuts】 - YouTube
總是在路過的大叔
@d87256495
Mon, Jan 4, 2021 12:38 PM
會喔，現在很有感
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 12:40 PM
總是在路過的大叔 :
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Tue, Jan 5, 2021 4:38 AM
@resnard - 【遊戲】【健身環大冒險】 我終於可以發自己的遊戲成果了。 第一張地圖連墮拉攻都還沒...
總是在路過的大叔
@d87256495
Tue, Jan 5, 2021 4:58 AM
我想買switch就是考慮這個
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Tue, Jan 5, 2021 5:30 AM
總是在路過的大叔 : 多少動一動也好
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Jan 6, 2021 3:48 PM
Wed, Jan 6, 2021 3:48 PM
https://www.commonhealth.com.tw/...
//然而平時若不勤加鍛鍊，空有一身高比例的紅肌（或白肌）也無用武之地。年少時體力好不注意鍛鍊肌力，等過了30歲體能顛峰期，只得吃足苦頭，爬一小段樓梯就氣喘吁吁滿頭大汗。//
是我(
總是在路過的大叔
@d87256495
Thu, Jan 7, 2021 12:20 AM
大叔只有一身的脂肪
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Jan 7, 2021 7:48 AM
@ego_rain - [王薏茜][復健][痠痛][身體健康保健運動肌肉][肩膀痠痛]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Jan 7, 2021 10:00 AM
@paufu520 - May Fit #無器材 #無跳躍
 這拍得也不錯
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Jan 7, 2021 6:31 PM
@ego_rain - [心理][書][就是走路][走路散步][運動出去走走] //我知道有人可以邊跑步...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Jan 27, 2021 9:09 AM
Wed, Jan 27, 2021 9:15 AM
@ego_rain - [健康][習慣][運動][健身][肌肉量]
 跪
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Jan 27, 2021 9:18 AM
+
@ego_rain - [身體健康][久坐][電腦]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Feb 13, 2021 3:30 AM
+
@ego_rain - [關於老死][關魚][年老年齡]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Tue, Feb 16, 2021 5:17 PM
@ego_rain - [運動習慣][身體健康保養][環境影響][同溫層] 嗯……想到最近因為認識體力很...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Fri, Mar 19, 2021 4:28 PM
@ego_rain - [日常運動身體保健保養]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Mar 27, 2021 6:33 AM
@ego_rain - [運動日常習慣][身體健康保健][飲食]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Mar 29, 2021 5:01 PM
@ego_rain - [簡單概要維持身心的自我管理法] 參考
@ego_rain - [運動][棒式] 除了這個噗以外(?)，有印象最近被推薦棒式(就一般來說在家裡可...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Mar 29, 2021 5:17 PM
+
@ego_rain - [健身房器材][運動身體健康保健]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Mar 29, 2021 5:18 PM
+
@ego_rain - [運動健康身體保健知識][有氧迷思破解！😱 你用跑步練心肺？該怎麼減脂肪？【SB...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Mar 29, 2021 5:35 PM
+
@ego_rain - [間歇性斷食][168斷食] 因為最近常常看到所以好奇丟一噗 這好像要看個人體質...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Mar 29, 2021 5:58 PM
+
@ego_rain - [運動身體健康保健][雙人動作] 這個主題拍得蠻有趣的，不知不覺就看完了(
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Apr 3, 2021 8:59 AM
@ego_rain - [身體健康保健][運動][膝蓋] 我膝蓋不知道狀況怎樣(? 先紀錄一下 +
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Apr 3, 2021 9:09 AM
增肌減脂的七分鐘運動訓練，適合我嗎？（懶人包）
七分鐘運動訓練 – 初學者
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Apr 3, 2021 9:32 AM
Sat, Apr 3, 2021 9:33 AM
小心肌少症找上門 勤練走路，讓你活得更久更健康
大人的照顧學 50歲後更好命：做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智，照顧父母與自己
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Apr 3, 2021 3:39 PM
@ego_rain - [維持養成運動習慣]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Apr 3, 2021 3:50 PM
32分鐘 初學者燃脂運動｜ 養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Apr 3, 2021 4:09 PM
+
@ego_rain - [可以邊看動畫/影片邊運動的動作][運動習慣養成] 突然邊看影片邊想到的一個關鍵...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sun, Apr 4, 2021 4:54 PM
Sun, Apr 4, 2021 4:54 PM
+
@ego_rain - [運動紀錄][ ]-[可以賺點數兌換優惠或兌換東西等等的計步器APP] 今天去附...
 三種賺點數的計步器APP，要散步就順便裝個
@ego_rain - [Hahago][身體健康運動習慣養成][計步器APP][賺點數類型] 就增加自...
@ego_rain - [Sweatcoin][身體健康運動習慣養成][計步器APP][賺點數類型] 想...
@ego_rain - [YChamp][身體健康運動習慣養成][計步器APP][賺點數類型] 這個我就...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Apr 5, 2021 8:13 PM
Thu, Apr 15, 2021 1:20 AM
@ego_rain - [運動身體健康][肌少症][重訓][肌力基礎訓練] 這篇很清楚
@ego_rain - [肌少症][健康保養身體運動][重訓重量訓練][食物營養攝取蛋白質]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Apr 5, 2021 8:29 PM
@ego_rain - [運動身體健康][活動度肌筋膜訓練]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Apr 5, 2021 9:37 PM
@ego_rain - [身體資訊偵測手環] 感覺再進階一點就是找這種東西輔助了，觀望多查一點資料再說
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sun, May 9, 2021 6:11 AM
@ego_rain - [運動習慣建立培養投資]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, May 19, 2021 9:20 AM
+
@ego_rain - [運動身體健康保健][老年高齡化][預防失能]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, May 19, 2021 9:24 AM
+
@ego_rain - [疫情在家運動][身體健康保健] 想到丟一串
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, May 26, 2021 5:25 PM
@ego_rain - [讀墨READMOO][運動主題] 讀墨針對運動主題書籍辦的活動
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, May 26, 2021 5:36 PM
@ego_rain - [書單][抗老化，你需要大重量訓練-怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, May 26, 2021 6:09 PM
@ego_rain - [林辰Buchi][健身][身體健康保健][運動]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Tue, Jun 1, 2021 5:52 AM
+
@ego_rain - [書單][30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操][在家運動]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Jun 2, 2021 3:14 PM
@ego_rain - [運動][坐著也能練腹肌] 看不懂W
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Jun 2, 2021 3:15 PM
下半身伸展五招式
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Jun 2, 2021 4:03 PM
Wed, Jun 2, 2021 4:03 PM
優質頻道給推！十大台灣運動型 YouTuber 推薦，運動迷沒關注這些人太可惜！
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Jun 10, 2021 7:42 PM
@ego_rain - [書單][運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書] 這篇文章提到的書，好奇查一下
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Fri, Jun 11, 2021 2:12 PM
陪你一起做運動 - YouTube
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Fri, Jun 11, 2021 2:12 PM
@ego_rain - [身體保健健康運動][7分鐘運動/七分鐘鍛鍊/7-minute workout]...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Jun 12, 2021 7:54 PM
@ego_rain - [運動]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Jun 12, 2021 7:58 PM
Sat, Jun 12, 2021 7:58 PM
從耗時60年的老化研究，學習如何「優雅老去」
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sun, Jun 13, 2021 9:29 AM
@ego_rain - [書單][突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動：韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sun, Jun 13, 2021 4:46 PM
@ego_rain - [ ][真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案][運動的理由]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Jun 23, 2021 2:13 PM
@ego_rain - [運動引導影片]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Fri, Jun 25, 2021 2:54 PM
@ego_rain - [書單][再這樣會死掉吧！所以我開始運動 弱雞上班族的生存運動手記 이러다 죽겠...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Jul 14, 2021 11:12 AM
@ego_rain - [間歇運動]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Sep 15, 2021 4:55 PM
@uranus0404 - #伸展運動 忙到腰酸背痛，剛剛做了一輪 又來推這個 一直超愛的拉筋 拍這段片...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Sep 18, 2021 2:31 PM
Thu, Sep 23, 2021 9:30 PM
@ego_rain - [運動][肌肉][動態拉伸運動]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Mar 31, 2022 3:39 AM
+
@ego_rain - [漫畫][先健身在說] 運動健身直銷推廣漫畫
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Mar 31, 2022 5:48 AM
+
@ego_rain - [測體脂]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Jun 4, 2022 4:26 AM
@ego_rain - [老年人運動重訓] 相關的資訊、觀念和研究感覺越來越普及了
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Tue, Jul 5, 2022 11:38 AM
+
@ego_rain - [書單][天生不愛動：自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思Exe...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Jul 7, 2022 11:35 PM
+
@ego_rain - [宅腐社區][住宅][養老][高齡社會] 太歡樂wwwwwwwwwwwww
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Jul 30, 2022 7:04 PM
@ego_rain - [長照&照護者][集中噗]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Oct 20, 2022 4:15 AM
@ego_rain - [動畫][流汗吧！健身少女]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Dec 22, 2022 10:33 AM
@ego_rain - [運動身體健康肌肉]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Dec 31, 2022 3:52 AM
+
@ego_rain - [運動習慣][兵役]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Feb 15, 2023 1:28 AM
+
@ego_rain - [習慣建立][習慣養成][習慣持續][微習慣][原子習慣][等等相關主題的集中噗...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Feb 15, 2023 2:15 AM
@ego_rain - [書單][Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室：用科學x圖解破除迷思，打造完美體態！ ...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Feb 15, 2023 3:00 AM
@ego_rain - [代謝症候群][身體健康] //40歲以上民眾超過6成腰粗又有代謝症候群「量腰圍...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Mar 20, 2023 7:21 PM
+
@ego_rain - [「肌肉不會背叛你」重訓是聰明慢老的終極策略]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Tue, May 30, 2023 2:23 AM
@ego_rain - [阿銘師x鍼還傳][一起來存「退休肌」，爆發力滿滿不怕跌打損傷！實際體驗扛百斤的...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Tue, May 30, 2023 2:24 AM
@ego_rain - [阿銘師x鍼還傳][運動表現不理想？阿銘師核心速成班開課！(上集)｜功操大全][...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, May 31, 2023 12:29 PM
@ego_rain - [書單][用最正確的科學觀點1人健身] 應該是這一本?
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Fri, Jun 23, 2023 1:56 PM
@ego_rain - [小指讓肌肉穩當當？1功操秒啟動核心力！｜功操大全]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Fri, Jun 23, 2023 1:59 PM
@ego_rain - [三個字SunGuts][越老體力越差?主要都因這衰退！]
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Fri, Jun 23, 2023 2:13 PM
@ego_rain - [自我肌肉檢測] 測試網頁：
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Sep 11, 2023 2:47 AM
@ego_rain - [練肌肉會變聰明？不管幾歲都能練？日本運動醫學家回答「肌肉」相關提問｜名人專業問...
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Tue, Oct 17, 2023 1:02 PM
+
@ego_rain - [預防醫療/預防醫療][集中噗] +另有長照&照顧者集中噗
編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Feb 22, 2024 8:43 AM
@ego_rain - [怎麼跑步才容易瘦？專業教練回答有關跑步的問題！幾點適合跑步？跑步最不容易累的呼...
載入新的回覆