編織神話之手🧿麻雀
@ego_rain
Wed, May 19, 2021 9:23 AM
Wed, May 19, 2021 9:33 AM
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[疫情在家運動][身體健康保健][武漢肺炎疫情][防疫新生活]
後疫情「在家運動」成新趨勢！線上課程、徒手訓練不用到健身房 - Misspro蜜思菠蘿
健康防疫更有效 居家運動三妙招- 衛生福利部
宅在家小朋友好無聊？ 教你這樣做 親子運動增加體力又有趣！- 衛生福利部
衛生福利部國民健康署│健康九九網站
要宅不要廢！ 居家上課讀書不忘“動”|最新資訊-內容│健康九九網站
新冠疫情／「在家運動」從重要變必要！如何擬定有效的訓練計畫 - Misspro蜜思菠蘿

想到丟一串
在家工作的話特別要記得定期站起來動一動
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@ego_rain
Wed, May 19, 2021 9:24 AM
Fri, May 28, 2021 5:21 AM
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@ego_rain - [時間安排][環境安排][遠端工作][自由工作者][在家工作][心理調適/心態調...
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臺北市衛生局：高齡者伸展運動健康操
@ego_rain - [身體][運動][老了有力氣跑場次(?)] 覺得這篇寫得很好讓肥宅懂，看一看我都...
@ego_rain - [運動身體保健][高齡者伸展運動][高齡者有氧運動]-[有氧運動]
@ego_rain - [可以邊看動畫/影片邊運動的動作][運動習慣養成] 突然邊看影片邊想到的一個關鍵...
@paufu520 - May Fit #無器材 #無跳躍
@ego_rain - [身體健康][久坐][電腦]
@ego_rain - [運動習慣][身體健康保養][環境影響][同溫層] 嗯……想到最近因為認識體力很...
@ego_rain - [日常運動身體保健保養]
@ego_rain - [簡單概要維持身心的自我管理法] 參考
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Wed, May 19, 2021 9:32 AM
51598_我家也是健身房(故事篇)
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Wed, May 19, 2021 9:34 AM
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@ego_rain - [時事][武漢肺炎疫情防疫][防疫新生活] 不管是哪個地區，最好都當作有潛在感染...
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Wed, May 19, 2021 11:00 AM
ಠ_ಠ - 最近窩在家體力下降好多...（老了） 大家有沒有推薦簡單可以在室內小空間做的運動呢？
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Thu, May 20, 2021 1:53 AM
在家運動提案 2 小時一次 / 10 分鐘 - 覺得活絡起來 / ver. 1 - HackMD
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Thu, May 20, 2021 2:42 AM
@quiteeva - 剛剛看到這個噗 覺得可以來分享一下我最近在家裡都做些什麼運動。
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Thu, May 20, 2021 8:27 AM
Thu, May 20, 2021 8:28 AM
@a443217 - 轉/防疫居家健身—5分鐘TABATA 最近看到河道上有不少朋朋對於在家怎麼練感到困...
南興健體-防疫居家健身TABATA
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@ego_rain
Thu, May 20, 2021 8:28 AM
這個......很累喔 感覺
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@ego_rain
Thu, May 20, 2021 8:28 AM
總之看自己適合什麼運動強度
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@ego_rain
Sat, May 22, 2021 3:20 AM
@sakuia - #身體知識 雖然我覺得最大的問題是，很多人根本都跳掉熱身跟舒緩拉筋啊
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Tue, May 25, 2021 5:42 AM
@ego_rain - [運動知識][運動姿勢][物理治療師][深蹲]
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Wed, May 26, 2021 4:04 AM
@linking_friends - 以下10集運動影片，請各位分享給長輩，讓長輩在家活動、不要外出群聚...
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Wed, May 26, 2021 4:06 AM
【消耗小孩體力神器】沒健身環也能在家運動！Active Arcade、Plaicise 用手機就能累翻孩...
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Wed, May 26, 2021 4:06 AM
@whatevaiwant - 蛤....蛤.......
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Wed, May 26, 2021 6:07 AM
疫情在家工作福音，三招舒緩肩頸痠痛！
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Wed, May 26, 2021 7:08 AM
宅在家沒運動 踮腳就會瘦！專家教加強版，美腿、翹臀一次練到好｜健康2.0
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Wed, May 26, 2021 7:08 AM
不需劇烈運動就能鍛鍊下半身！「柔性深蹲」一天10次就能練肌肉｜健康2.0
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Wed, May 26, 2021 7:08 AM
防疫「新生活運動」！國健署教3招核心肌群訓練 利用牆壁、桌椅就能遠離肩頸痠痛｜健康2.0
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Wed, May 26, 2021 7:10 AM
早上做啟動易瘦體質！瑜伽「拜日式」 12動作幫助減重、瘦身｜健康2.0
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Wed, May 26, 2021 6:03 PM
線上課程｜居家有氧動起來Force
 發現健身相關也是改成線上帶領
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Wed, May 26, 2021 6:03 PM
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@ego_rain - [林辰Buchi][健身][身體健康保健]
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Fri, May 28, 2021 5:21 AM
居家徒手訓練，別再用沒工具當藉口！大家都動起來 【居家訓練 #4】
@Triodust on Plurk
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Fri, May 28, 2021 5:24 AM
@satsuki329 - 【在家運動】 #stayhome 分享一下這幾天怎麼運動的
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Fri, May 28, 2021 8:22 AM
【ジェネハウス】GENERATIONS片寄涼太ハンドクラップ 第2弾‼️
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Sat, May 29, 2021 12:04 PM
李炎諭醫師的復健聊天室 - 防疫期間的居家運動：V字捲腹 全國三級警戒延長到6/14，請大家繼續撐下去，...
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Sun, May 30, 2021 7:32 AM
每天10分鐘居家運動「14天打卡運動計畫」防疫期間也能狂瘦小腹、大腿及手臂
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Sun, May 30, 2021 7:33 AM
防疫期間宅在家5招不吃肥+14天徒手運動課表｜World Gym健康知識
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Sun, May 30, 2021 7:33 AM
【知識】宅在家也可以流汗動一下 - 居家核心訓練篇 | 運動筆記
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Sun, May 30, 2021 7:34 AM
Sun, May 30, 2021 7:35 AM
防疫DNS居家運動-6趴姿身體穩定度建立
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Tue, Jun 1, 2021 5:52 AM
@ego_rain - [書單][30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操][在家運動]
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Wed, Jun 2, 2021 3:16 PM
@ego_rain - [運動][坐著也能練腹肌] 看不懂W
@ego_rain - [常用的運動影片] 上面兩個合在一起的影片： + 方便翻來每天看著一起做 可以根...
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Thu, Jun 3, 2021 8:05 PM
@ego_rain - [身體保健健康運動][7分鐘運動/七分鐘鍛鍊/7-minute workout]...
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Sun, Jun 6, 2021 1:44 PM
@ego_rain - [姿勢][The benefits of good posture - Mura...
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Tue, Jun 8, 2021 6:54 PM
@ego_rain - [正念引導][身體伸展運動呼吸][正念動態伸展｜疫情下的放鬆練習一張振興老師][...
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Tue, Jun 8, 2021 6:56 PM
@ego_rain - [錄音引導][身體伸展運動呼吸][横隔膜呼吸法｜居家運動強身必備一施玟瑄Odil...
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Tue, Jun 8, 2021 7:02 PM
引導影片 呼吸和伸展運動
從呼吸開始的瑜伽療癒：喚醒自我身心療癒力，讓瑜療師陪伴正處於瓶頸、深陷困境及嘗試轉變的你！
[書單][從呼吸開始的瑜伽療癒
喚醒自我身心療癒力，讓瑜療師陪伴正處於瓶頸、深陷困境及嘗試轉變的你！
作者： 王旭亞]
@ego_rain - [書單][從呼吸開始的瑜伽療癒 喚醒自我身心療癒力，讓瑜療師陪伴正處於瓶頸、深陷...
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Tue, Jun 8, 2021 7:32 PM
@ego_rain - [水晶礦石][冥想帶領]
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Tue, Jun 8, 2021 7:56 PM
@ego_rain - [PODCASTS][放鬆催眠呼吸引導][女巫的塔羅芳療][居家防疫放鬆引導-催...
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Tue, Jun 8, 2021 8:37 PM
@ego_rain - [PODCASTS][Vitamind 一起冥想][中文/廣東話][台灣/香港]...
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Wed, Jun 9, 2021 12:24 AM
@ego_rain - [PODCASTS][兒童音樂冥想魔法屋] 酷耶，以帶領兒童一起冥想的家長為客群...
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Fri, Jun 11, 2021 7:24 PM
ಠ_ಠ - 夜深人靜容易胡思亂想時，強烈建議各位起身去做伏地挺身。 初學者做不起來也沒關係，可以先嘗試跪...
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Fri, Jun 11, 2021 7:25 PM
圖解教學／三招靠牆健身術 在家就能輕鬆練 | 橘世代
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Sun, Jun 13, 2021 3:37 PM
@quiteeva - 分享兩個水管上看來的舒緩肩頸僵硬的簡易運動影片。 我自己做了幾天，覺得確實有感覺...
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Sun, Jun 13, 2021 3:38 PM
@Chenpn - 身為經常家裡工作肥宅，想推幾個運動影片(糟糕好沒說服力)，比起健身，我覺得對腦袋沒那...
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Sun, Jun 13, 2021 3:38 PM
Sun, Jun 13, 2021 3:39 PM
@f23674447 - 之前看過的運動影片評比派上用場了
Core & Ab Pilates Home Workout | 20min REAL TIME wor...
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Sun, Jun 13, 2021 3:40 PM
@lucky21_yu - #NTC #居家運動 #自主訓練 #WFH 不能出門的現在，來推薦Nike出...
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Sun, Jun 13, 2021 3:41 PM
居家跟著做系列 #StayHome #withMay - YouTube
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Sun, Jun 13, 2021 4:47 PM
@ego_rain - [ ][真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案][運動的理由]
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Fri, Nov 19, 2021 2:43 PM
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@ego_rain - [網路線上運動約定]
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