陳PN
@Chenpn
Wed, May 19, 2021 12:21 PM
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身為經常家裡工作肥宅，想推幾個運動影片(糟糕好沒說服力)，比起健身，我覺得對腦袋沒那麼緊繃跟肩頸痠痛更有幫助～
陳PN
@Chenpn
Wed, May 19, 2021 12:25 PM
This Killer Workout Torches Calories — About 500 in ...
第一次就是這篇，被500騙進去，剛開始可以做旁邊輕量版的，但蠻多跳躍踢腿，小心樓下住戶會生氣，熱身結束有伸展，這個頻道也很多類型可以跟著做～
陳PN
@Chenpn
Wed, May 19, 2021 12:27 PM
我很懶都選不用器材只要鋪墊子的
陳PN
@Chenpn
Wed, May 19, 2021 12:36 PM
Burn 500 Calories in a 45-Minute Boxing Workout With...
有小啞鈴可以做這個，旁邊光頭哥動作好彈喔（重點錯
陳PN
@Chenpn
Wed, May 19, 2021 12:38 PM
居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body wor...
不用器材不用跳躍又不想累倒推這個，教練身材好好看（心
但我都沒有看飲食的影片啊哈哈哈
陳PN
@Chenpn
Wed, May 19, 2021 12:39 PM
新手如何正確練核心腹肌？🤔物理治療師教你改善脖子痠、下背痛問題 | 初學者的降階動作教學
我也是之前用錯力會脖子痛的人
陳PN
@Chenpn
Wed, May 19, 2021 12:41 PM
growingannanas - YouTube
最近認識的大魔王，他們的我都做到滴汗
陳PN
@Chenpn
Wed, May 19, 2021 12:50 PM
想到再補，假如覺得運動很無聊，覺得看教練們的肌肉跟怎麼使用肉體也是一種享受啊～
helloppppppp
@helloppppppp
Wed, May 19, 2021 1:42 PM
无跳动不伤膝盖超燃脂低强度有氧运动，20分钟无工具减肥操【周六野Zoey】
我之前是看周六野Zoey的影片～現在不能去跑步了嗚嗚嗚難得我已經可以跑10K又要被打回原型XDDD
陳PN
@Chenpn
Wed, May 19, 2021 2:14 PM
helloppppppp
: 謝謝推薦！等下來試試～可以跑10K太猛啦！（膜拜
⊃∽∈靜岡鰐∋∽⊂
@Crocodile_wani
Wed, May 19, 2021 2:40 PM
欸好棒我要筆記
⊃∽∈靜岡鰐∋∽⊂
@Crocodile_wani
Wed, May 19, 2021 2:52 PM
無跳躍這我好需要
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但我都沒有看飲食的影片啊哈哈哈