編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 8:48 AM
Mon, Jan 4, 2021 9:00 AM
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3
[身體保健健康運動][7分鐘運動/七分鐘鍛鍊/7-minute workout]
來自自己舊噗私噗
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七分鐘鍛鍊app
講到運動,老師和有些資深的學生,不管怎樣一天一定會有一點時間用來運動,散步要注意有氧無氧之類的,因為不運動的話頭腦壓力大,晚上還會一直運轉
減肥!在家也可以運動|超省時居家健身|循環訓練 - YouTube
我想到瑜珈說的調節自律神經
懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調 - YouTube
@ego_rain - [電子書][瑜伽][漫畫][懶人瑜伽【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯...
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這段引用說的老師和學生,是指說藍海那邊的家族排列課程,大多是有關於心理相關領域的。 基本上心理和身體是互連的
編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 8:50 AM
Fri, Jun 11, 2021 2:12 PM
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@ego_rain - [身體][運動][老了有力氣跑場次(?)] 覺得這篇寫得很好讓肥宅懂,看一看我都...
不過瑜珈方面我是停止了
@ego_rain - [電子書][瑜伽][漫畫][懶人瑜伽【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯...
延伸:
後來發現我有鬆筋症候群的情況,所以就停止瑜珈了(有點冷門的狀況(?)
@ego_rain - [日常][鬆筋症候群(Hypermobility syndrome)][雜記][...
編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 8:55 AM
運動傷害之類的還是要注意
7分鐘運動訓練 並非人人都適合!醫師提點初學者4件事|健康2.0
編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 9:02 AM
↑這篇很重要,要看,因為動作做不好容易運動傷害,可以的話身體有任何狀況就去找醫生諮詢,像我自己是看醫生才知道我並不適合做瑜珈(即使我所做的瑜珈的動作看起來真的沒什麼,但就是不適合我OTZ)
編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Mon, Jan 4, 2021 9:10 AM
找什麼看起來很容易的運動時,同時也要找一下是否有不適合者的資料,或是運動傷害之類的資料,當然最直接可能還是找專業人士問過(雖然要怎麼分辨又是一個問題(?))
編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Fri, Jun 11, 2021 2:11 PM
Fri, Jun 11, 2021 2:14 PM
七分鐘運動訓練 – 初學者
七分鐘運動訓練 – 經典版
七分鐘運動–初級增肌減脂
七分鐘運動訓練 – 高效燃脂
陪你一起做運動 - YouTube
大多是4~10分鐘的運動表單
編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Wed, Jul 14, 2021 11:12 AM
@ego_rain - [間歇運動]
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來自自己舊噗私噗
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講到運動,老師和有些資深的學生,不管怎樣一天一定會有一點時間用來運動,散步要注意有氧無氧之類的,因為不運動的話頭腦壓力大,晚上還會一直運轉
這段引用說的老師和學生,是指說藍海那邊的家族排列課程,大多是有關於心理相關領域的。 基本上心理和身體是互連的
後來發現我有鬆筋症候群的情況,所以就停止瑜珈了(有點冷門的狀況(?)
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大多是4~10分鐘的運動表單