Re: [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎? - Gossiping板 - Disp BB...

大部分老人家的太極甩手、公園快走、大媽廣場舞

那真的是做爽的，到最後肌肉真的會少到不行

但你的有氧是高強度的，而且＂從年輕或中年就長年持續的運動＂
--/
備份

不過我有打過太極拳，站樁練氣什麼的是蠻鍛鍊心肺和肌力，打了燃脂氣色又好，那陣子很瘦！

中間有一段我心有戚戚焉 我爸媽都不吃肉很北爛 尤其我媽
他們現在看我吃這麼多肉也覺得很誇張 但他們不知道原本就是要攝取正確足量的蛋白質
我之前有看過一篇文章 他說年輕人應該多吃魚肉 老人應該多吃肉 我和我爸媽說之後 他們還是只吃蔬菜（清淡飲食）