🐈麻雀(占左)
@ego_rain
Sat, Apr 3, 2021 8:56 AM
Sat, Apr 3, 2021 8:59 AM
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[身體健康保健][運動][膝蓋]
膝關節退化還能運動嗎？「護膝」、「傷膝」運動大公開 | 自行車筆記
 我膝蓋不知道狀況怎樣(?
先紀錄一下
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@ego_rain - [身體][運動][老了有力氣跑場次(?)] 覺得這篇寫得很好讓肥宅懂，看一看我都...
🐈麻雀(占左)
@ego_rain
Sat, Apr 3, 2021 8:57 AM
最近是很少有感覺到自己膝蓋有舊傷的部分
不過我想盡量保護好
🐈麻雀(占左)
@ego_rain
Sat, Apr 3, 2021 8:58 AM
Sat, Apr 3, 2021 9:03 AM
+大腿肌力訓練
@ego_rain - [身體健康保健][運動][膝蓋][大腿肌力訓練] 另外分噗統整 +相關集中噗
 +核心肌群訓練
@ego_rain - [身體健康保健][運動][膝蓋][核心肌群訓練] 另外分噗統整 +相關集中噗
+神經肌肉訓練
@ego_rain - [身體健康保健][運動][膝蓋][神經肌肉訓練] 另外分噗統整 +相關集中噗
🐈麻雀(占左)
@ego_rain
Sat, Apr 3, 2021 9:01 AM
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@ego_rain - [日常][洗酸][筆記] 委中穴，腳的胳肢窩(?)突起處，我不知道那叫什麼，總之...
@ego_rain - [膝蓋保養] 因為有受傷過有後遺症，最近走路又膝蓋大腿痛
 以前舊噗
🐈麻雀(占左)
@ego_rain
Sat, Apr 3, 2021 9:26 AM
其實我覺得對我來說最難的是持續(乾
🐈麻雀(占左)
@ego_rain
Sat, Apr 3, 2021 9:35 AM
Sat, Apr 3, 2021 9:36 AM
「最傷膝關節」排行榜
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