編織神話之手🐈麻雀
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//◎什麼是正念(Mindfulness)
以一種不加評判的態度,刻意地留心覺察當下此刻
practice of maintaining a nonjudgmental state of heightened or complete awareness of one's thoughts, emotions, or experiences on a moment-to-moment basis//
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柚子甜剝心事
//正念覺察,很多人以為等於正向思考,其實不是。
 
但練習正念覺察的人,真的會比較正向又容易幸福哦!
 
特別推薦高敏感族/共感人練習正念覺察,因為這種體質的我們,對好壞的感受都太強烈,根本不是靠「正向思考」就能解決痛苦的。
 
只有正念覺察,能帶我們觀照痛苦,而不是強硬地對抗它們,最終穿過暴風雨。
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