編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:06 PM
Sat, Jun 27, 2020 12:18 PM
31
9
[心理/生理][憂鬱症][雙向情緒障礙症]
上藍海的變態心理學線上課程
我覺得有些內容算是衛教的東西可以分享
下收
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:07 PM
//憂鬱的情緒會耗費我們電腦的資源，會影響認知，處理事情的反應會變慢
就好像電腦開很多程式會當機//
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:08 PM
//跟想自殺的人談自殺不會讓他更想自殺
你想用什麼方法 什麼時候會想 頻率多少
談論這些會讓對方感覺到被接納//
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:09 PM
//不是你的特質，是症狀//
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:10 PM
越上課越懷疑自己是不是憂鬱症耶乾
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:12 PM
整天注意力不集中的情況，可能也是憂鬱症的情況，這個情況有可能發生在任何周遭上課上班的人群之中，然後要再看有沒有其他症狀
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:13 PM
影響到他人勤務的關係，也需要稍微去跟身邊的人環境中的人講一下安撫一下
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:13 PM
Fri, Oct 2, 2020 4:15 AM
@ego_rain on Plurk
 自己私噗紀錄
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:14 PM
Sat, Jun 27, 2020 12:18 PM
//憂鬱症不是心理的疾病，是生理的疾病，是被大腦內的生理病變情況所影響//
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:15 PM
神經傳導物質分泌有問題
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:15 PM
長期處於低落狀況會有點腦袋過熱(?
參考上面電腦的比喻
等於處於一直在開機的狀態無法休息
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:16 PM
醒著就是感受到一直被罵，久了當然會崩潰，就算他人不說，自己也會一直責備自己，然後就長期處於低落，一直大腦過熱，睡眠狀況不好，就大腦處於一個發炎的狀況
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:20 PM
長期處於腦袋發炎的狀態，就需要靠吃藥物控制
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:20 PM
Sat, Jun 27, 2020 12:21 PM
憂鬱的情況在生命中非常正常，所以無法用是否有憂鬱狀況來判定是否好了，用憂鬱情緒來判斷並不準確
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:20 PM
要以是否能夠恢復正常生活來判定
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:21 PM
憂鬱症很像是心靈的感冒
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:22 PM
你感冒不會幫自己貼標籤我是一個很爛的人嘛
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:22 PM
Sat, Jun 27, 2020 12:22 PM
你頂多說自己抵抗力不好而已
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:26 PM
精神科藥物有個特性，跟一般藥不一樣。
一般藥是針對症狀直接可以處理的，可能一下子就好了，但是精神科的藥物很特別，他是改變大腦裡面的神經傳導物質，他是很敏銳的，所以要慢慢調整，要有效果至少要兩個禮拜的時間，因為大腦是很敏感的，所以會慢慢的調整增加讓大腦才可以接受。
有些人比較快一周，但至少都要一周到兩周
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:27 PM
吃藥和會談之後，等大腦面對情緒的負擔比較不會那麼大，等有資源跑其他東西時，心理治療才有用處
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:28 PM
當下那個發作時其實心理治療沒有辦法真的有用處
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:28 PM
有症狀先看醫生，然後才是心理治療或輔導
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:28 PM
憂鬱症患者不太願意服藥怕依賴
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:29 PM
我怕吃了藥之後一輩子都要吃藥，或是我就是精神病患了
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:30 PM
Sat, Jun 27, 2020 12:33 PM
就像感冒一樣，沒症狀就可以不用吃了
但憂鬱症停藥需要慢慢停藥，要讓生理可以慢慢適應，並且跟醫生討論調藥
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:31 PM
突然停藥可能會讓狀況更糟
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:32 PM
精神疾患尤其是憂鬱症的部分，一定要跟醫生好好配合。
憂鬱症患者吃藥可能會對於自己注意力集中下降的副作用感到排斥，請提醒對方要跟醫生討論回診說藥物的反應並調藥
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:32 PM
憂鬱症藥物非常發達，很多種，所以需要(可以)調整
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:32 PM
每一種藥物可能有不同副作用
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:34 PM
精神疾病藥物沒有那麼容易依賴，會依賴是因為沒有學會無藥物時的壓力因應策略，會談也很重要
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:35 PM
所有的研究指出，尤其是憂鬱症，憂鬱症的藥物加上心理治療同時並行，效果是最好的
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:36 PM
失智症的反應有些是憂鬱症的症狀，因為都是大腦病變
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:36 PM
診斷靠醫生啦
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:37 PM
手會抖可能是副作用，要找醫生複診換藥，只要藥物讓自己不舒服都可以找醫生討論
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:37 PM
DSM5
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:42 PM
吃魚油
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:43 PM
不可以輕易停藥
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:43 PM
不可以輕易停藥
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:43 PM
不可以輕易停藥
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:43 PM
很重要說三次
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:48 PM
正念也可以
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:49 PM
以正念為基礎的認知療法
紮根也是一種身體掃描
身體掃描會啟動大腦前額葉
認知功能和情緒管控會開啟 副交感神經
這是身體機制 並放鬆 緩和
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:49 PM
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:49 PM
情緒是情緒 念頭是念頭
正念對憂鬱症 焦慮症 恐慌症 都多少有效用
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:51 PM
透過行為認知改變去達到治療效果
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:51 PM
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:54 PM
早期介入早期治療
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:54 PM
治癒後狀況就好
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:55 PM
越抗拒，症狀就有可能更加惡化
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:57 PM
催眠 協助放鬆 睡不著很折磨人
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 12:58 PM
TMS不會有被電的感覺，就磁力，貼著睡覺
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:00 PM
@ego_rain - [心靈智者][冥想帶領][催眠]
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:01 PM
NLP植入正向經驗
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:02 PM
躁鬱症=雙向情緒障礙症
躁鬱症等於憂鬱+躁症
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:03 PM
Sat, Jun 27, 2020 1:06 PM
原來對於老師們來說躁鬱症實際上很難遇到，因為通常沒病識感，所以不會進診間
小時候就接觸了所以沒有認知其實治療那方很難遇到
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:06 PM
診斷的目的是為了知道對方哪裡困擾，而不是貼標籤
要看到這個人，而不是看到病症
看到對方的苦就是很大的支持
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:08 PM
Sat, Jun 27, 2020 1:09 PM
躁症的症狀會讓個案覺得無所不能，感覺很好，感官放大，所以吃藥後很冷靜會覺得 欸 我變成這樣了 我為什麼要吃藥
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:10 PM
可以因為有疾病而去取消躁症的消費方式如信用卡
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:11 PM
躁症會覺得自己無所不能，但也有可能是藥物的影響，要先撇除藥物的影響來判斷
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:12 PM
Sat, Jun 27, 2020 1:13 PM
會免費做便當給全公司的人←我爸
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:14 PM
Sat, Jun 27, 2020 1:14 PM
躁症的時候本人和家人都非常辛苦
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:15 PM
刷爆卡或是花掉所有錢投資什麼，或是拿家人的證件去借錢，或是把保險的錢拿來投資買東西等
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:17 PM
有躁症就會有鬱症
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:17 PM
有鬱症不見得有躁症
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:17 PM
可能是鬱症沒有發作躁症
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:25 PM
Sat, Jun 27, 2020 1:26 PM
躁期時引導對方思考過自己的決定
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:26 PM
當穩定時，去學習心理壓力的策略，就會比較有承受力，相對比較不容易復發
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:26 PM
感冒過不會覺得自己永遠都是感冒的人嘛
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:27 PM
不會被病影響，可以跟病共從
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:29 PM
身體的傷看得到，不會跟骨折的人說快爬起來
但卻會對心裡有傷的人說要正面積極
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:29 PM
你要知道對方有多辛苦，對方有多努力找你會談，對方有多麼不願意服輸。
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:30 PM
你要看到對方的掙扎和努力，不是看到對方的病
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:34 PM
Sat, Jun 27, 2020 1:34 PM
我覺得上藍海的課很容易感動(?
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:47 PM
Sat, Jun 27, 2020 1:48 PM
真正"運動家精神"！日本馬拉松接力賽選手跌倒"骨折"仍堅持爬到中繼點 主播：起雞皮疙瘩｜記者 劉如穎｜【...
 舉例比喻大概是這個影片，骨折的人我們看得到他的傷口，但心理或大腦的傷沒那麼容易看見，所以會要憂鬱症的患者積極一點想開一點
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@ego_rain
Sat, Jun 27, 2020 1:48 PM
骨折的人還繼續爬完馬拉松，會很容易看見對方的辛苦和堅持。
那心理的呢?
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@ego_rain
Sun, Jun 28, 2020 7:41 AM
@shiroku46 - #關於憂鬱症的病識感 「選擇障礙」是一個比較精準的判斷，跟「我今天晚餐到底要吃...
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@ego_rain
Sat, Jul 4, 2020 12:28 PM
@pokeno255 - #讀嘛讀嘛 這次也是很輕鬆ㄉ一本!有跟憂鬱症抗戰過+稍微了解日本網民文化的人讀...
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@ego_rain
Sat, Jul 4, 2020 12:28 PM
@co5j27 - 原來是我喔 我一直是以憂鬱症在治療（扶額 而且家裡有精神疾病的遺傳
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@ego_rain
Sat, Jul 4, 2020 12:28 PM
@siu_0325 - 不該對憂鬱症患者說的話
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@ego_rain
Sat, Jul 4, 2020 12:28 PM
Mon, Dec 27, 2021 6:39 AM
@ego_rain on Plurk
@clearwind0608 - 之前說的，我這些年來，應對憂鬱和焦慮的方法匯整。 要的話，是可以寫得更...
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@ego_rain
Sat, Jul 4, 2020 12:28 PM
@ego_rain - 看到這噗想說：里喜咧公三小
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Mon, Sep 4, 2023 4:19 AM
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