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深海魚ブランドLavca.m (@MLavca) on X

8種補腦、健腦食物大公開營養師高敏敏列舉8種大腦最愛的補腦、健腦超級食物：1.雞蛋：雞蛋含優質蛋白質與卵磷脂，可促進腦部發育、保護神經系統。2.綠色蔬菜：綠色蔬菜含有許多植化素與營養素，可保護腦細胞，讓思緒更敏銳。3.深海魚類：深海魚類中的Omega-3脂肪酸，可預防記憶衰退，有助改善學習困難與閱讀障礙。4.綜合莓果：綜合莓果中的莓果多酚具有抗氧化作用，可減少自由基破壞，延緩腦衰老速度。

一週吃兩次深海魚，護心又抗發炎！營養師詳解 Omega-3 三大好處與正確吃法

#塗鴉 #落日沉海魚暄穿預告的新衣服一起去參加晚宴！

差點又忘(擦汗深海魚工坊參加了怪獸老爹玩具展2025！歡迎大家來玩🤩📌活動日期｜2025年5月17日至5月18日📌活動時間｜(六)11:00～18:00，(日)10:00～17:00📌活動地點｜台中科大體育館📌門票價格｜免費入場#怪獸老爹玩具展2025 #異世界學園祭2025 #怪獸老爹の異世界學園祭x怪獸班x毛毛班以及專業魔術道具班 #潮流玩具 #設計師玩具 #怪獸 #軟膠 #玩具收藏 #入場時間調整 #請注意時間

研究證實！「1常見減重法」害人冷、易怒、臉也垮 醫示警 | 三立新聞網 | LINE TODAY他提供減重者3個「不抓狂」的飲食建議：1. 碳水循環：平日維持「中常碳」，訓練日或壓力大時「高碳日」回補。2. 顧好腸道纖維與攝取好的油脂：平常要食用大量葉菜、十字花科蔬菜、亞麻籽、海魚。3. 若出現心情長期低落，應先補足碳水，使其佔總熱量的40~50%維持2週，以便讓精神回復

四個維持腿部健康的核心原則：改善血液循環：踝泵運動、冷熱交替足浴、抬高腿部、按摩增強肌力：椅子起立、靠牆深蹲、單腳站立、腳跟提升正確營養：蛋白質、五色食物、深海魚、充足水分健康生活習慣：30分鐘計時器、正確坐姿、合適鞋子、每日走路綠花椰菜梗和葉子「最抗癌」別丟掉！綠花椰菜「最抗癌」非花球 竟是「這部位」

【深淵】マリアナ海溝の最深部に落ちた者の末路...世界最大 深海魚「ヨコヅナイワシ」撮影成功 ノーカット映像で(2022年7月1日)

#腦洞 #落日沉海 #魚珥海神x信徒 (Plurk Paste)我來放海神信徒的故事序章大鋼了 終於想好要怎麼去帶出小暄作為信徒的瘋癲，一開始就想設定她是早就愛著海神可以為海神變成愛的奴隸的人，這下故事完善起來了嘿嘿嘿…… 自己寫完之後很喜歡這條線，而且有把我的真實經歷帶進去，在感情不被認可的時候是海神本人親自撈我起來的，不能更尊

#塗鴉 #落日沉海 #魚珥看匿名代餐看到產後憂鬱畫出了一個生理期撒嬌的小暄🤣有一條魚會一邊喊好可愛一邊煮泡麵給我吃海神之心熱烈跳動中💓❤️‍🔥

中年體重失控不是吃太多！研究揭「真正元凶」 瘋狂運動、節食都沒用不是因為你吃太多才胖，是因為你的脂肪細胞一直在發炎。也因此，減重的第一步不該是猛踩油門式的節食與爆汗運動，而是先「踩剎車」，讓體內發炎靜下來、細胞之間的溝通重新接軌。這樣脂肪代謝的機制，才有可能重新被啟動。在飲食上，可以多補充具有抗發炎作用的天然食材，如富含Omega-3的深海魚、亞麻籽油，以及含有多酚類的綠茶、薑黃、莓果等。這些食物不但能降低身體發炎反應，也可能穩定脂肪幹細胞的功能。

@valerie06 - 很感人嗎？很用心嗎？ 那就多嗑點啊？不要只磕這場阿？還不是這場次的知名度很大？...藏傣妓院的上游就是這些屠殺小孩強姦小孩的垃圾公廟 把他們都殺掉，砍一砍，拿去屋頂曬，再拿去海裡餵魚食衣住行育樂都有問題，全都有毒，連草都有毒，那要白沙屯幹嘛？通通殺掉 祭海魚大概就是這種爛組織所以東方才會全部都是強偽100%，其實可能也不太需要判斷，無腦殺就是。我媽比帶的排位以兔為代表的星星在混，以貓為代表的也在混，我媽比章魚第一都是因為她們比較努力，並非她們真的比較強，第二第三的貓跟兔才是真的強，是天賦型但懶惰打排位，這兩個也是我最喜歡的動物，我喜歡的點是這個😑藍星代表生物，老鼠好爛喔？誰選的兔族貓族很北爛，她們就是覺得帶排位很麻煩，所以每次都卡bug，把第一讓章魚星

#腦洞 #落日沉海 #魚珥 小暄的金沙公主線，她會從小跟女僕交換身份吧，就是長時間都讓原本該是女僕的人去過公主的生活，自己則是混在女僕裡面沒事就出宮去玩。只有重要場合會回去當公主（有可能需要檢驗那顆心？）所以頭髮也都留著公主該有的長度，沒有照自己心意剪短。反正都蒙面誰也看不懂

#塗鴉 #落日沉海 #魚珥繼續找一下漫畫手感今天庫存冰淇淋被家人吃光光氣到頭好痛（欸）怒找小魚去吃外面的好吃冰！（感謝夏老哥的友情犧牲串場（？）

深海魚長「辮子」？竟是巨型寄生蟲 科學家：反證生態健康 - 國際 - 自由時報電子報

#塗鴉 #落日沉海 #魚珥終於要開始當ㄇ女了(?) 簡單自爽一下

明天太恐怖了吧？！頭痛之友們一起吃藥吧😢💊氣壓病讓我像隻被打撈上岸的深海魚

為什麼BOSS覺得單買溫度跟壓力的關鍵字是好主意，他是深海魚嗎

深海魚長「辮子」？竟是巨型寄生蟲 科學家：反證生態健康 - 國際 - 自由時報電子報這隻魚有雙馬尾

食一種叫haddock 黑線鱈的深海魚叫黑線鱈卻是白肉特色是低脂高蛋白

根據《吃出青春慷老力，健康儲值從餐桌開始》書中指出，想要補足維生素D，除了每天適度接受日曬，每週攝取2至3次富含維生素D的食材，也是關鍵。包括秋刀魚、鯖魚、鮭魚等油脂豐富的深海魚類，還有經過營養強化的乳製品、雞蛋、肝臟及紅肉等，皆是優良的選擇。吳映蓉博士呼籲，男性保健應從年輕開始做起，別等排尿不順或夜尿頻繁才來補救。維生素D雖小，卻能在關鍵時刻守護健康，別輕忽了這道來自陽光的營養防線。

吳映蓉指出，不只在人類身上觀察到這樣的現象，動物實驗同樣驗證了這項結論。研究團隊透過餵食缺乏維生素D的飼料給小鼠，持續觀察其生長與攝護腺發育變化。結果發現，這些小鼠體內與攝護腺增生有關的生化指標大量上升，攝護腺重量也顯著較重，與攝取正常飲食的控制組相比，差異十分明顯。由此可見，長期缺乏維生素D，的確可能對男性生殖泌尿系統造成潛在負擔。吳映蓉認為維生素D不僅是骨骼健康的基礎，更是維護男性攝護腺功能的重要元素。她提醒，現代人生活型態偏向室內化，日曬時間不足，再加上飲食西化、深海魚類與動物性脂溶性營養攝取減少，使得維生素D攝取遠低於建議值。特別是中年男性，更應提早意識到補充的重要性，才能為未來的生活品質打下基礎。

滿懷忐忑的去看那個下修到30的免費健檢報告雖然空腹血糖超過一點，但糖化血色素在安全範圍 尿酸過高 👉 拿出一張衛教單跟我說飲食禁忌 👉 嗯全部都是我愛吃ㄉ東西 （皮/ 內臟/ 海魚/ 菇）比我想像中健康一點點...！

吃錯「3種油」恐助長1癌症！營養師示警：腫瘤狂擴張1.避免過量攝取Omega-6，家中減少使用Omega-6為主的植物油（如大豆沙拉油、玉米油、葵花籽油）這些Omega-6較高的油脂（外食一定可以吃到Omega-6，不怕不夠，只怕過多）。2.減少加工食品與油炸食物，這些Omega-6都相對高量，加上高溫裂變更容易成細胞損傷。3.增加Omega-3脂肪酸來源，如中小型深海魚類、深海魚油、海藻油、亞麻籽，有助於抗發炎與調節平衡

想說好久沒看瞎片了就挑了巨齒鯊2，當我看到傑森史塔森可以完全不用穿裝備在深海潛行，然後他的同伴說因為你看深海魚也不用穿裝備啊的時候，我就......很想說點什麼但還是算了

「改善內分泌功能」- 健康的關鍵出社會後，我遇到壓力型失眠，那時內分泌失調，身體感受到沉重壓力，時常胃痛、泌尿道感染，精神狀況不好，全身像慢性發炎，脾氣也變得暴躁。一開始我像每個人一樣去買優酪乳來喝，喝一段時間後發現身體會排斥某些菌種，像統一AB優酪乳。過去曾喝一小瓶，腸胃痛一個禮拜，刺激造成胃酸過多，每天照三餐不斷腹瀉。這段時間我三餐正常吃，多補充水份跟吃點胃散，等身體把這些菌種都排出才恢復正常。我之後改善三餐進食習慣，只有白天有曬到陽光時才吃外食。陽光照到皮膚時會產生維他命D，幫助我把食物中的發炎物質排出，例如調味料、油脂。晚上自己煮飯，搭配燙青菜跟肉來吃，我知道動物的皮跟筋的部位會傷胃，所以都吃瘦肉，煮好後濾掉水用一點點鹽跟橄欖油攪拌即可。後來查到蝦貝類跟深海魚可幫助修復內分泌，偶爾煮湯來吃

◎Omega 3多元不飽合脂肪酸：得憂鬱症的人，腦中通常是處在發炎的狀態，建議可以多吃抗發炎物質，如Omega 3多元不飽合脂肪酸，研究發現可以抑制身體發炎，幫助腦神經的修復。只要一週有5天吃到深海魚，每次吃到2份（約半個手掌大）就可獲取足夠的Omega 3 多元不飽合脂肪酸。◎色胺酸：有助增加腦中血清素含量，血清素是用來調節情緒的重要物質，可以讓正面與負面的情緒達到平衡。其中血清素的原料----色胺酸是人體不能合成的胺基酸，只能靠飲食才能獲得，譬如香蕉、牛奶、豆腐、各種堅果裡頭，都含有豐富的色胺酸，這些食物最好每日都能夠攝取到。

如何緩解壓力相關的乾眼症？1、調節壓力放鬆心情：保持心理健康是改善乾眼症的關鍵。試著每天留一點時間做自己喜歡的事情，像是深呼吸或冥想，進行輕度運動如瑜伽或散步，或聽音樂或閱讀書籍，放鬆大腦。另外，有時候哭出來也沒關係，哭除了可以釋放壓力，也可以讓眼睛更濕潤。2、保持眼睛濕潤：每天要喝足夠的水，讓身體保持水分充足。然後也可以使用人工淚液輔助，特別是在長時間用眼後，可以滴上適量人工淚液。3、改善用眼習慣：減少電子產品的使用時間，遵循20-20-20法則，每20分鐘看20英尺遠(約6公尺)的景物20秒，也要避免在低強度的光環境下用眼，例如熬夜看手機。4、均衡飲食補充眼睛所需營養：多吃富含 Omega-3、維生素A和葉黃素的食物，像是深海魚、紅蘿蔔，還有菠菜和綠葉蔬菜等。

不是吃太多！研究揭「中年發胖元凶」：狂跑步反更慘 | 三立新聞網 | LINE TODAY不是吃太多！研究揭「中年發胖元凶」：狂跑步反更慘 | 三立新聞網 | LINE TODAY睡飽飽最重要在飲食上，人可以多補充可抗發炎作用的食材，例如富含Omega-3的深海魚、亞麻籽油，及含有多酚類的綠茶、薑黃、莓果等。它們不但能降低發炎反應，也能穩定脂肪幹細胞的功能。

「深海魚」是腦力超級英雄廖桂敏表示，說到大腦健康，深海魚也是補腦力的一把好手！像是鮭魚、鯖魚和沙丁魚，它們富含的Omega-3脂肪酸，不僅能讓你思緒清晰，還能降低阿茲海默症的風險，所以這次聖誕節派對時，不妨來一份鮭魚大餐，讓大腦享受一場盛宴。看更多：堅果4好處穩血糖、降血脂 吃對時間效果更好 堅果營養排名一次看「豆類與豆製品」是植物蛋白高手廖桂敏提到，除了魚跟雞蛋，豆類與豆製品也含有豐富的「植物蛋白」。不論是豆腐、黑豆還是豆漿，它們不僅能為你的肌肉提供力量，還能保護大腦免於受到自由基的破壞。另外，豆製品裡的異黃酮，就像是大腦的「隱形護盾」，不僅能促進血流，還能提高專注力和記憶力。