四個維持腿部健康的核心原則：
改善血液循環：踝泵運動、冷熱交替足浴、抬高腿部、按摩
增強肌力：椅子起立、靠牆深蹲、單腳站立、腳跟提升
正確營養：蛋白質、五色食物、深海魚、充足水分
健康生活習慣：30分鐘計時器、正確坐姿、合適鞋子、每日走路
綠花椰菜梗和葉子「最抗癌」

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資深校園臨床心理師K老師給親師生的情緒壓力急救包

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「百憂解」的K老師（柯書林）

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1.勿評論他人的外表。
2.別人沒請教就別給建議，只當個聆聽者。
3.勿轉述他人的心事。
4.勿急著宣揚自己未來的計劃與目標。
5.低調行善不宣揚。
6.勿隨口說出對別人的負面看法。
7.勿透露自己的財務狀況。
8.勿透露自己的弱點與恐懼點。
9.聽到的八卦消息止於自己，勿繼續傳。

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