如何緩解壓力相關的乾眼症？

1、調節壓力放鬆心情：保持心理健康是改善乾眼症的關鍵。試著每天留一點時間做自己喜歡的事情，像是深呼吸或冥想，進行輕度運動如瑜伽或散步，或聽音樂或閱讀書籍，放鬆大腦。另外，有時候哭出來也沒關係，哭除了可以釋放壓力，也可以讓眼睛更濕潤。

2、保持眼睛濕潤：每天要喝足夠的水，讓身體保持水分充足。然後也可以使用人工淚液輔助，特別是在長時間用眼後，可以滴上適量人工淚液。

3、改善用眼習慣：減少電子產品的使用時間，遵循20-20-20法則，每20分鐘看20英尺遠(約6公尺)的景物20秒，也要避免在低強度的光環境下用眼，例如熬夜看手機。

4、均衡飲食補充眼睛所需營養：多吃富含 Omega-3、維生素A和葉黃素的食物，像是深海魚、紅蘿蔔，還有菠菜和綠葉蔬菜等。