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世界衛生組織在1983年提出「病態建築物症候群」（Sick Building Syndrome, SBS）一詞，發現生活在「空調型辦公建築」中的人，容易氣喘、過敏反應、咳嗽、打噴嚏等非特異性症狀，而原因與「病態建築」（Sick Building）有關。所謂的「病態建築」，其實不是指建築物生病了，而是因為建築物結構或維護的關係，如通風設計不良、裝潢建材、家具等，讓生活在建築物裡面的人，出現身體不適的症狀，甚至罹患疾病，凡因建築物內空氣污染導致人體異常症狀，就稱為「病態建築症候群」。林名男表示，病態建築症候群主要的不適症狀，例如：黏膜刺激相關症狀（眼睛乾癢、喉嚨乾痛）、皮膚刺激相關症狀（皮膚乾或癢、皮膚發紅）、神經毒性相關症狀（頭痛、注意力不集中、昏睡）、非特異性症狀（鼻塞、流鼻水、氣喘）、嗅覺與味覺不適。

感染KP.2後有些人可能出現輕症或無症狀，但有些會出現嚴重症狀，尤其是年紀大於65歲、癌症、免疫力低下的病患要特別注意；症狀大部分為喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、打噴嚏、疲倦等呼吸道症狀，有些嚴重病例可能出現發燒、寒顫、頭痛、肌肉或關節痛等症狀。吳昌騰分析，最近出現一波新冠流行高峰，可能原因是新的變異株有更好的免疫逃脫及傳播能力；大家施打疫苗或感染新冠後的免疫力、保護力下降；最近天氣熱在室內的時間增多，人際互動的交流增加造成病毒傳播。他提醒，今夏的兒科急診室，新冠病毒、流感、腸病毒、肺炎黴漿菌等病毒來勢洶洶，嚴重會併發肺炎，因此接種最新的新冠疫苗，保持良好的衛生習慣、勤洗手、必要時佩戴口罩，仍然是最重要的。

吳昌騰昨天（2日）在臉書發文，國內新冠疫情上升且處流行期，疾管署表示7月中可能進入高原期，而近4周變異株監測統計，本土檢出的變異株以JN.1最多，佔47%，KP.2的占比略升，為20%。吳昌騰指出，如果今年感染過新冠病毒，那麼病毒很高機率是Omicron JN.1變異株，但現在KP.2變異株引起注意，它是在JN.1的基礎上進一步變異的第三代亞分支，已在全球多個歐美國家成為主要病毒株，世界衛生組織在5月3日將其列為監測中變異株，對其密切關注。吳昌騰說，KP.2變異株有3大關鍵能力，第1傳播性增強，KP.2變異株在美國、英國和加拿大的傳播速度依序比JN.1高出1.22、1.32和1.26倍，顯示KP.2具有更強的適應性和傳播能力，有可能成為全球主要的流行株，且免疫逃脫能力增強、傳染性與JN.1相當。

2. 幫助消化促進腸胃蠕動是減少脹氣的重要方法之一。食物在腸道停留過久，容易發酵並產生氣體。因此，多攝取富含纖維及含有分解酵素的食物，例如鳳梨、蘋果醋、薑等食物。鳳梨豐富的膳食纖維，有助於增加腸道中的水分和體積，促進腸道蠕動，蘋果醋含有的醋酸，可以促進胃酸的分泌，有助於加快腸道蠕動，減少食物在腸道停留的時間。3. 改變習慣建立良好的飲食與生活習慣對於改善脹氣問題也至關重要。比如，吃飯速度過快、邊吃飯邊聊天，都會讓我們吞入過多的空氣，增加脹氣的機會。因此，營養師黃品瑄建議，在進食時應該細嚼慢嚥，並在咀嚼時保持嘴巴關閉，這樣有助於減少吞入的空氣。此外，在用餐前後攝取適量的水，能夠幫助食物通過腸道，飯後適當散步10-15分鐘也可以幫助消化。

營養師黃品瑄幫大家整理了以下三種改善預防脹氣的方法：1. 吃對食物選擇適合的食物是預防脹氣的第一步。某一些食物在消化過程中容易產生氣體，或本身就含有大量氣體，應該盡量避免，像是發酵食物（包括麵包、泡菜）、乳製品（包括奶酪、牛奶和冰淇淋）、高油食物（炸雞排、鹹酥雞）、碳酸飲料（可樂、雪碧）等，都是容易引發脹氣的食物。營養師黃品瑄建議，可以改為選擇容易消化且不易產氣的食物，例如竹筍、菠菜、茄子、黃瓜等，有助於減少脹氣的發生。

●飲食：吃大蒜、韭菜、洋蔥等含硫食物，產生大量胺基酸的牛奶與乳製品、甜食、含糖飲料、咖啡等酸性飲料，不吃早餐也容易口臭。●抽菸、酗酒及嚼食檳榔。●藥物：阿斯匹靈、抗憂鬱劑、抗組織胺、利尿劑等，會使唾液減少，增加口腔壞菌。●內科疾病：糖尿病、腎臟疾病、肝臟疾病、 乾燥症、慢性阻塞性肺病等。●感染：細菌性、病毒性的上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎。●頭頸癌治療後：鼻咽癌、口腔癌或是其他鼻腔咽喉癌，經過放射線治療、化學治療後，造成口水分泌減少、鼻腔鼻竇或是鼻咽腔结痂，也會造成嚴重口臭。●中風後：可能因為中風之後吞嚥困難， 胃管口腔照護不佳。

黃士倫在粉專《黑倫醫師x健康諮詢》表示，曾遇到一名女病患進到診間時，全身有濃郁的香水味；女病患透露，3年多前開始出現口腔異味，於是會避開產生味道的食物，像是大蒜、洋蔥、韭菜等，老公甚至還會笑她吃到餿水，讓她很傷腦筋。黃士倫指出，想克服口臭問題，首先就必須了解口臭的原因是什麼，一般可以分成以下幾個因素。●牙齒因素：蛀牙、牙結石、牙周病、牙齦炎。●鼻腔咽喉因素：鼻竇炎、鼻過敏、鼻塞、萎縮性鼻炎、張口呼吸、打呼、睡眠呼吸終止症、鼻咽腺樣體肥大、口腔潰瘍、口腔念珠菌感染、扁桃腺發炎、扁桃腺結石。●胃腸問題：胃酸逆流、消化性潰瘍、胃消化不良。

台灣水果在農民的改善下，幾乎每一樣都很甜，尤其是目前夏天正在盛產的西瓜、荔枝、芒果等，含糖量都相當高，雖然水果含有豐富的維生素A、維生素C、大量膳食纖維等多種營養素，但是吃多了反而造成身體的負擔，提醒民眾高溫吃不下飯，想靠吃水果替代、消暑，千萬要小心無形之中吃下過多的糖，建議一般人想吃水果，一餐以一個手掌大小的量為主，不宜過多。陳昱瑋指出，不少研究顯示，糖分吃太多會提高罹患慢性病與腎臟病風險，例如造成高血壓、也會增加高血脂與膽固醇。也有兒科研究發表，小孩吃過多含糖的食物、甜食，恐會有過動症、注意力不集中的情形，如果高溫的天氣想要喝冰冰涼涼的含糖飲料，千萬要特別注意。

一名50多歲女士，趁著夏天到來想要控制體重、一併控制血糖，刻意減少精緻澱粉攝取，改以水果當正餐，沒想到，此舉反而攝取過多糖份，造成血糖失控不穩，經過醫師提醒，改善飲食並以藥物控制，血糖才逐漸恢復正常。大甲李綜合醫院新陳代謝科主治醫師陳昱瑋表示，這名女士就醫時血糖忽高忽低，經過詢問後，才知道原本她幾乎每餐都吃白米飯、麵類等精緻澱粉當主食，為了控制血糖，也想要趁機減重，改以多種水果當正餐，不過，忽略了水果含糖量，戒掉澱粉後體重卻沒有下降，量測血糖也很不穩定，等到回診時，告知忽略水果本身的糖份，反而適得其反，患者才驚覺自己飲食習慣錯誤。

LP33益生菌膠囊抗敏+免疫調節，從根本調整過敏體質但是說了這麼多，還是不知道LP菌該怎麼補充呢？像是「LP33益生菌膠囊」就是個不錯的選擇！它同時囊括四大菌種（LP菌+LGG菌+LPC37菌+NCFM菌）經動物實驗證明，能達到輔助調整過敏體質(抗敏) 、免疫調節、減少呼吸道阻力，以及減少塵螨過敏等四大效果，每天吃一顆，6-8週就有感。根據統計，超過90％愛用者實際體驗抗敏有感而且，LP33益生菌膠囊是通過健康食品雙效認證，讓大人小孩都吃得安心。

LP菌幫助消化道健康，調整敏感體質+免疫調節有不少研究指出，乳酸菌或益生菌對於免疫調節有幫助。但是，補充乳酸菌也是一門學問。乳酸菌的種類繁多，不一定所有的種類能夠通過胃酸和膽酸的考驗，也不一定能改變細菌叢生態、在腸道中成功黏附以達成調整敏感體質的結果。因此，想要為免疫打穩基底，更具體來說，攝取益生菌的其中一種「LP菌」(Lactobacillus paracasei)更直接。這種LP菌除了幫助消化道健康，經科學研究證實，可防止TH細胞過度反應，調整敏感體質及免疫調節，以維持正常的平衡狀態。

治標不如治本，了解過敏的原因！過敏原因有很多，大致上可以分為外在環境和內在體質。外在環境包括了塵蟎、灰塵等，且有90％都是塵蟎惹的禍，另外像是打掃時揚起的灰塵等也可能是引發過敏的元凶。不僅如此，濕度、溫度變化也是可能引發過敏的危險因子，因此換季、日夜溫差大的季節，就是過敏好發季節。至於內在體質，和遺傳也有相當程度的關係，台灣兒童過敏氣喘及免疫學會理事王志祿醫師表示，若父母親都有過敏症狀，遺傳的機率高達七成。除此之外，過敏還與免疫系統息息相關。人體免疫系統有兩種Ｔ細胞，分別是TH1與TH2，他們在正常狀態下可以維持體內平衡，然而一旦遭到過敏原襲擊就可能會失衡，因此，對抗過敏，平衡TH細胞絕對是關鍵！

放血也有助於緩解頭痛根據多年治頭痛經驗發現患者都是以上四種證型不同程度的夾雜。有很多偏頭痛患者都有不同程度的貧血，也就是血虛，因「不通則痛」故必有血瘀，所以可另加通竅活血湯活血、養血或加上一些放鬆情緒的藥如香附、柴胡，再配合針灸，如百會穴、通天穴、本神穴、風池穴、率谷穴、內關穴、列缺穴、太衝穴、足三里穴等等，因症狀不同而取不同穴位，適當時機則採「放血」療法，臨床上幾乎都可馬上緩解頭痛。另外，必須要注意生活作息和飲食要正常，睡眠要充足，天冷時要注意保暖，每天做頭部穴位按壓，如百會穴、玉枕穴、風池穴、率谷穴、合谷穴，每穴每次按壓1-2分鐘，每天早晚各按壓一次。有偏頭痛的症狀要儘早治療、勿拖延，才能早日脱離偏頭痛的魔咒。

科學中藥VS中醫水藥科學中藥優點：方便服用，不會因為煎煮方式的錯誤，無法發揮藥效；科學中藥在製作過程中，做到滅菌的把關，可以免除水藥因未能即時飲用而導致生菌變質的風險。缺點：使用高壓蒸氣的方式瞬間提煉而成，但缺點是經過提煉萃取的過程中，還是會有某些微小的比例，無法達到100％的發揮。◎水煎中藥優點：人體吸收快，藥效快速發揮。缺點：1.傳統煎煮法需要人工慢慢守著，一旦煎煮方式不正確，藥效也無法100％的發揮。2.水藥可能因保存不當而變質，尤其坊間代煎中藥的保存方式如何，民眾並無法完全掌控，有些民眾反應喝了水藥拉肚子，如果不是藥材本身的問題，很可能就是保存不當所致。或有些人煎好藥後未能即時服用，或是代煎水藥服用時，隔餐續飲等情況，都會增加水藥變質的機會。

汗皰疹的高風險族群過敏體質有抽菸習慣接觸、食物含鈷鎳鉻等金屬成分壓力氣溫鈷鎳鉻等物不只容易誘發汗皰疹，雖一般民眾不須擔心，但過度、過量接觸還可能造成重金屬中毒的情況。鎳：造幣工廠、飾品工廠工人及操作員，長期在重金屬的暴露下，就可能造成鎳中毒。症狀輕則過敏，重則導致肺水腫、肝病變、中毒、呼吸困難、嘔吐、視線模糊等。鈷：磁鐵、牙材、骨材工廠作業員。過量恐致甲狀腺結節、甲狀腺功能低下，甚至是肺纖維化、心臟衰竭等。鉻：雖屬於人體不能沒有的稀有金屬，但過量還是會造成組織發炎、肝腎傷害等。＊類固醇通常是使用強效劑型、及大面積擦拭，才可能造成月亮臉、水牛肩等問題，若遵循醫囑用藥，一般使用的類固醇不太有機會造成嚴重的副作用。

夏天到了，皮膚癢、起疹子的問題層出不窮，到底是蚊蟲叮咬、濕疹還是汗皰疹？癢起來，千萬別抓、自行亂擦藥，以免引起更多的發炎反應，甚至造成蜂窩性組織炎！若經簡單處理後，還是無改善，建議就醫診斷為佳。到底皮膚癢該怎麼辦？有哪些NG行為不能做？就由臺北醫學大學附設醫院美容醫學中心皮膚科張宜菁醫師為大家解惑。皮膚科門診在夏天最常接觸的問題有「痘痘」、「汗皰疹」和「汗疹」。其中，汗疹和汗皰疹並非相同的診斷。汗皰疹正式學名為「急性反覆發作性水泡型手部濕疹」，雖然較容易發生在「汗多者」身上，但成因與汗沒有太大關連。汗皰疹是身體的免疫機轉導致，通常長在手／腳指側面，或手／腳心，有時也會以脫皮做為表現，因此常被誤會成一般濕疹、香港腳。

4.慢性疾病疲勞【根莖類蔬菜】白蘿蔔、紅蘿蔔、地瓜、蓮藕、芋頭、山藥。◎白蘿蔔生食熟食均可，生食略辛辣，助止咳去痰，健胃助消化，有利尿及促進血液循環的效果。胡蘿蔔的營養價值高，降血壓、降血糖、護心臟、提高免疫等，皆有功效。◎地瓜含膳食纖維，含β-胡蘿蔔素，在人體轉換成維生素A，是抗氧化劑之一，對養生、保健、減緩老化也都有幫助。◎蓮藕有多種營養素對身體很有幫助，《本草綱目》這樣記載蓮藕：「醫家取為服食，百病可卻」。◎芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。芋頭忌與香蕉同食，同食會腹脹。◎山藥能消除疲勞、強壯身體，還能抗老化。◎【鰻魚】鰻魚富含大量的維生素A、維生素B12、EPA和DHA等omega-3不飽和脂肪酸，日本人開完刀後會燉鰻魚湯來喝。

3.精神壓力大疲勞【五穀雜糧】現代人怕胖不敢攝取澱粉，吃對五穀雜糧能顧好腸胃，五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果……等食材，五穀雜糧裡的「膳食纖維」，能養腸道的好菌，預防便祕或大腸息肉。小米能益腎和胃，所含豐富的色氨酸，能輕鬆被人體吸收，是很好的安眠食品。【麥製品】例如味噌，味噌對人體好處多多，能增加食物美味，對食慾不振的人來說，能「開胃」促進食慾，幫助攝取更多的食物營養，味噌豆腐湯、味噌豬肉等，都是簡單又營養的好料理。【薏仁】除濕氣消水腫，健脾益胃，適合台灣的氣候及脾胃虛弱的人來吃。【納豆】由黃豆發酵製成的納豆，味道不是每個人都能接受，但營養價值非常的高，是日本受歡迎的超級食物，可消水腫也能安神。

2.血虛疲勞【當歸】是補血第一方，補肝血為主，血虛的人特別會有皮膚乾躁，較容易有心悸的問題，中醫常用當歸用於補血、活血、養血。【羊肉】補血的效果很好，羊肉是溫補氣血、暖中祛寒的佳品，《本草綱目》中曾提到：羊肉能夠暖中補虛、補中益氣、開胃益腎、養膽明目，可謂是好處多多。以鐵含量為例，每100g羊肉中鐵為3.9mg，非常適合缺鐵性貧血患者食用。【鮭魚】有蝦青素，魚類裡偏紅肉的食物，營養成份特殊，它的抗氧化力是維生素C的6000倍，又被稱為超級抗氧化劑。螃蟹富含「牛磺酸」能消除疲勞。【桂圓】外型晶亮白透、味道甜入心坎的龍眼肉，性溫味甘，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。

1.氣虛疲勞【人參】是最常用中藥，性味平，什麼體質都可以吃，偏溫補，甘味偏苦，甘入脾，補心氣虛、脾氣虛，氣虛體質，大補元氣，許多研究已證明人參具有許多功效，包括補氣、提升新陳代謝、降低膽固醇等。【紅棗】味甘性平，有補中益氣、補腎養胃補血的功能，特別用於工作累想要補身。【雞肉】有好的蛋白質與各種胺基酸，紅血球的構成需要蛋白質，蛋白質含量高的食物有雞及蛋。對各種體質沒有禁忌，雞蛋，素食者可用【黑豆】黑色食物最入腎，《本草綱目》中記載，黑豆有延年益壽的功能，不但具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，而且可以潤澤肌膚，烏鬚黑髮。護補肝腎補血效果佳，氣虛的人可以吃這些食物，最常見的是蜜黑豆。

攝護腺癌在早期通常沒有明顯的症狀，這導致許多患者錯過了最佳治療時機。因此，了解並注意一些可能的症狀變得尤為重要。例如，尿頻、排尿困難以及尿液異常等跡象，都是可能的警示信號。如果出現這些症狀，應該及早尋求醫療專業人員的幫助。王建勝醫師也提到，處理攝護腺癌的方法多種多樣，具體取決於患者的情況。常見的治療方法包括手術、放射線治療和荷爾蒙治療等。關鍵是與醫生密切合作，制定最適合個人情況的治療計劃，確保治療的有效性和安全性。王建勝醫師最後也呼籲，無論年齡大小，男性都應該關注自己的攝護腺健康。定期檢查是預防攝護腺癌的有效措施，同時，保持健康的生活方式，並隨時注意任何異常症狀也是非常重要的。通過這些預防措施，我們可以共同守護健康，減少攝護腺癌的風險。

癌症身為國人十大死因之首，其中男性特有的攝護腺癌是排名第5。泌尿科醫師王建勝就表示，攝護腺癌有9成患者都是50歲以上的男性，也由於攝護腺癌早期沒有徵兆，所以有6成患者當注意到確診時，已經進入到晚期階段。王建勝也提到，如果男性出現頻尿、排尿困難、尿液異常等情況時，記得要馬上就醫尋求幫助。王建勝醫師日前在FB粉絲專頁發文表示，攝護腺癌在男性中非常普遍，尤其是老年人群體中。事實上，近九成的患者都是五十歲以上的男性。為了早期發現潛在問題，建議定期進行攝護腺篩檢，其中包括PSA血液檢測，這對於及時診斷和治療至關重要。

運動過程中，通常是在哪段區間穿上效果最好? 李冠毅醫師分享一個是運動過程中，因為肌肉會脹大，這時可選擇壓力值較低且壓力集中在小腿肚的腿套，有些款式設計360度環狀加壓，整件以單層加壓布搭配小腿肚作雙層涼感網布，減少肌肉震盪影響神經肌肉控制效率，並讓運動過程中肌力腫脹不會過度緊繃不適。前腿骨部位的單層布加上整件設計順腿型，可在肌肉運動過程中給予更好的支撐性。另一個時機點則是運動後，有些人對於運動時穿上壓力腿襪的束縛感到不適，運動後穿著也是另一種選擇。李冠毅醫師說明這時運動後要挑選壓力值較大並由上到下遞增的壓力腿襪，這是因為「遠心端要壓力大、近心端則壓力小」來刺激末端血液回流，達到疲勞恢復速度、減緩後續延遲性痠痛的狀況。

壓力腿套對於運動後的恢復除了壓力腿襪透過特殊的壓縮編織技術產生連續的壓力差(14-28mmHg)，達到促進血液循環來增強代謝速度，南非的斯泰倫博斯大學於2007年的研究更顯示，穿了壓力腿襪有助於運動後乳酸恢復的速度，減少乳酸堆積，加速疲勞恢復來減輕訓練後的延遲性痠痛。不論是縮短乳酸恢復的時間，或是減少延遲性酸痛的不適感，這都可以使運動員在進行下一場運動或是競賽時能夠擁有更好的狀態，減少運動傷害的機率。

早餐要如何選擇，顏瑜萱則引述另一份文獻表示，對健康成年人來說，可以選擇香蕉、御飯糰、饅頭蛋、白吐司、三明治等這類食物，因為這類食物含較高醣類，而且能能使血糖快速上升，可有效幫助民眾提高認知力、工作效率。而對於血糖有問題的民眾，顏瑜萱則建議選擇燕麥片搭配無糖豆漿、地瓜配茶葉蛋、菜包配無糖豆漿、蔬菜蛋餅、蔬菜起司蛋全麥吐司等食物。因為這類食物含醣量較少、升血醣速度較慢，有助於幫助血糖有問題的民眾穩定血糖、提高注意力。

根據媒體報導指出，營養師顏瑜萱引述一份2023年8月《journal of general internal medicine》刊登的一項研究報告，該份報告歷時6年的追蹤，追蹤人數多達62746人，其研究目的就是找尋早餐與腸胃道癌症之間的影響。顏瑜萱表示，研究結果顯示，每週僅吃1至2次早餐的人，與定期吃早餐的參與者相比，其罹患胃腸道癌症的風險（胃癌、肝癌等）增加了2.35倍，完全不吃早餐的人罹患食道癌、大腸癌、肝癌等風險則增加了2.06倍。這份研究報告也直接指明固定習慣吃早餐的重要性。

9.減少數位干擾過多的數位資訊及社交媒體，可能引起信息過載，而增加焦慮及壓力，減少對手機及社交媒體的依賴，也減少生活中的噪音干擾，有助於簡化生活，讓大腦獲得休息、減輕心理負擔。10.尋求專業協助專業精神科醫師及心理師，能夠提供專業的醫療協助及心理支持，透過藥物、心理治療，解決情緒問題及學習應對困難的方法，改變負面的思維模式，是改善精神健康最有效的方式。

7.培養興趣每個人都要找到興趣愛好，投入到喜愛的活動中，會感受到愉悅、滿足及成就感，有助於放鬆身心，改善心理狀態，也會帶來成就感，進而提高自尊心，與他人分享相同興趣的活動，可以建立人際關係，對心理健康產生正面影響。8.養成運動運動不僅有助於身體健康，還可以促進大腦分泌多巴胺、腦內啡等快樂荷爾蒙，減輕焦慮及釋放壓力，也有助於調整生理節律，幫助入睡及提高睡眠品質，改善睡眠對情緒穩定及精神健康的重要性不可忽視。

5.培養感恩之心感恩的心態有助於營造正面的心靈能量，建議每天寫下幾個讓自己感到感激的事情，透過意識到生活中的美好事物及生活中的小確幸，有助於提升正面情緒、幸福感，從而減輕焦慮、憂鬱等負面情緒。6.實踐慈悲及寬容慈悲及寬容是心靈成長的重要元素，對自己及他人都應該有一份慈悲心及寬容心，理解自己的不完美之處，以寬容的態度接納自己，有助於提升自尊及自信，並建立穩固的心理狀態，對於他人的錯誤持有寬容態度，能夠使心理更加平靜。

3.擁抱大自然接觸大自然對身心健康會帶來許多益處，會感覺到身心被療癒了，有助於紓解壓力、提升精神健康狀態，無論是到公園散步、登山，或者單純地沉浸在大自然的美景中，都是有效改善精神健康的方法。4.建立正面社交關係與親朋好友建立良好的互動關係，正面的社交環境有助於心靈的愉悅，減少負面的人際關係，對情緒有正面的影響。