根據《吃出青春慷老力，健康儲值從餐桌開始》書中指出，想要補足維生素D，除了每天適度接受日曬，每週攝取2至3次富含維生素D的食材，也是關鍵。包括秋刀魚、鯖魚、鮭魚等油脂豐富的深海魚類，還有經過營養強化的乳製品、雞蛋、肝臟及紅肉等，皆是優良的選擇。

吳映蓉博士呼籲，男性保健應從年輕開始做起，別等排尿不順或夜尿頻繁才來補救。維生素D雖小，卻能在關鍵時刻守護健康，別輕忽了這道來自陽光的營養防線。