「改善內分泌功能」- 健康的關鍵

出社會後，我遇到壓力型失眠，那時內分泌失調，身體感受到沉重壓力，時常胃痛、泌尿道感染，精神狀況不好，全身像慢性發炎，脾氣也變得暴躁。

一開始我像每個人一樣去買優酪乳來喝，喝一段時間後發現身體會排斥某些菌種，像統一AB優酪乳。過去曾喝一小瓶，腸胃痛一個禮拜，刺激造成胃酸過多，每天照三餐不斷腹瀉。這段時間我三餐正常吃，多補充水份跟吃點胃散，等身體把這些菌種都排出才恢復正常。

我之後改善三餐進食習慣，只有白天有曬到陽光時才吃外食。陽光照到皮膚時會產生維他命D，幫助我把食物中的發炎物質排出，例如調味料、油脂。晚上自己煮飯，搭配燙青菜跟肉來吃，我知道動物的皮跟筋的部位會傷胃，所以都吃瘦肉，煮好後濾掉水用一點點鹽跟橄欖油攪拌即可。後來查到蝦貝類跟深海魚可幫助修復內分泌，偶爾煮湯來吃