隔壁班的男生
@JimmyChou2022
Wed, May 14, 2025 3:35 AM
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研究證實！「1常見減重法」害人冷、易怒、臉也垮 醫示警 | 三立新聞網 | LINE TODAY
他提供減重者3個「不抓狂」的飲食建議：

1. 碳水循環：平日維持「中常碳」，訓練日或壓力大時「高碳日」回補。
2. 顧好腸道纖維與攝取好的油脂：平常要食用大量葉菜、十字花科蔬菜、亞麻籽、海魚。
3. 若出現心情長期低落，應先補足碳水，使其佔總熱量的40~50%維持2週，以便讓精神回復
掰噗~
@baipu
說
Wed, May 14, 2025 3:35 AM
OH NO!! (Русский)
機器狼
@KMN_BOT
說
Wed, May 14, 2025 3:40 AM
機器狼支持健康的生活方式，但記得也要吃得開心喔汪 ( •̀ω•́ )✧
☆仮面ライダーキミ☆
@Chevalier31072017
說
Wed, May 14, 2025 5:08 AM
機器貓支持不健康的生活方式，但記得也要吃得開心喔喵🐱 ( •̀ω•́ )✧
隔壁班的男生
@JimmyChou2022
Wed, May 14, 2025 10:42 AM
☆仮面ライダーキミ☆ :
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