減肥雙週記week11-12
7/7-7/20
初始身高體重：160cm 67kg
短期目標：62kg
長期目標：55kg
目前體重：63.9kg
不精算熱量，只抓大概
搬家完畢
7/7開始當一個月社畜，住得很偏僻沒有健身房
可以一起交流討論
不用教訓我，我不會理你

第一週

ಠ_ಠ - 減肥週記week1 4/14～4/20 目前暫時吃素（不吃肉） 160cm 67kg 短期目...

第二週

ಠ_ಠ - 減肥週記week2 4/21～4/27 目前暫時吃素（不吃肉） 初始身高體重：160cm 6...

第三週

ಠ_ಠ - 減肥週記week3 4/28～5/4 目前暫時吃素（不吃肉） 初始身高體重：160cm 67...

第四週

ಠ_ಠ - 減肥週記week4 5/5～5/11 目前暫時吃素（不吃肉） 初始身高體重：160cm 67...

第五週

ಠ_ಠ - 減肥週記week5 5/12～5/18 初始身高體重：160cm 67kg 短期目標：62k...

第六週

ಠ_ಠ - 減肥週記week6 5/19～5/25 初始身高體重：160cm 67kg 短期目標：62k...

第七週

ಠ_ಠ - 減肥週記week7 5/26～6/1 初始身高體重：160cm 67kg 短期目標：62kg...

第八週

ಠ_ಠ - 減肥週記week8 6/2-6/8 初始身高體重：160cm 67kg 短期目標：62kg ...

第九至第十週

ಠ_ಠ - 減肥雙週記week9.10 6/9-6/22 初始身高體重：160cm 67kg 短期目標：...

快要三個月了 要達成短期目標了 噗主好棒加油

taco2630:
後面幾週太慢了，無法在畢業前捨棄美食
暑假一定要好好減肥

7/7 63.8kg
早餐吃一顆水煮蛋
午餐

晚餐
+一碗竹筍湯

7/8 63.9kg
早餐：水煮蛋+一個肉包
午餐 沒吃麵，沒有吃完整個便當
晚餐

7/9今天吃素
早餐：一顆水煮蛋+牛奶
午餐：一個芋泥包，不會太甜
晚餐：媽媽牌清粥小菜

噗主好棒！短期目標幾乎達到了！
相同身高的我也在減重突然覺得不孤單
靠飲控瘦下來好強

cobra1229: 一起加油～希望開學前可以再多瘦一些

7/10
早餐：水煮蛋*1 牛奶一杯
午餐 飯吃一半，把綠色的菜吃完了
晚餐