下一本讀什麼？ - EP.147 《鬆綁你的焦慮習慣》讀後心得：現代人必學的法則
EP.147 《鬆綁你的焦慮習慣》讀後心得：現代人必學的法則
《鬆綁你的焦慮習慣》讀後心得：現代人必學的法則
這集很棒
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[下一本讀什麼？][EP.147 《鬆綁你的焦慮習慣》讀後心得：現代人必學的法則][焦慮/拖延症/正念/覺察/心理情緒/觀察自己]
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@ego_rain - [書單][習慣建立][為什麼我們這樣生活，那樣工作？]
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@ego_rain - [拖延症][ ] //問題是這樣開始的.....覺得自己有拖延症，不到時間底限做...
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@ego_rain - [ 集中串][正念app][ ][習慣養成輔助] //◎什麼是正念(Mindfu...
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還沒聽完，做家事聽一半而已，但是我該刷牙睡覺了(
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明天繼續聽
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@ego_rain - [ ][恐慌症/焦慮症] 忘記整理的
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@ego_rain - [習慣建立][習慣養成][習慣持續][微習慣][原子習慣][等等相關主題的集中噗...
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閱讀心得-鬆綁你的焦慮習慣 | 為什麼你會養成壞習慣？｜方格子 vocus
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@readmoo - 焦慮的感覺可能觸發擔憂的行為，形成循環，只要重複幾次，大腦就會形成習慣，在每次感到...
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@takigawakurisuyuu - 【閱讀心得/分享一下】 許久沒有上噗浪，但是覺得看完書很有感，...
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@readmoo - 依靠意志力對抗焦慮是符合邏輯的，但大眾都有點被誤導了；人沒法子只要告訴自己不要焦慮...
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@readmoo - 開會時常有各種衝動，小至翻白眼，大至翻桌子。不過，有個簡單的方法可以協助你避免吃上...
@readmoo - 就像新冠肺炎一樣，焦慮會傳染，當我們無法控制焦慮，這種情緒性的恐懼就會升級為恐慌。...
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@ego_rain - [書單][習慣建立][為什麼我們這樣生活，那樣工作？]
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@ego_rain - [ ][習慣][身分認同][原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則]
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好奇心
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以前上家族排列時，也有提到好奇心，面對創傷或不理解的事物，用好奇心去面對
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當你面對時，不要用面對「問題」的方式去面對，用「好奇心」去面對，也要注意使用的話語
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或是對於課程上有想理解的，不說「我有一個問題」，而是說「我好奇......」
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怎麼把焦慮變不見？｜《鬆綁你的焦慮習慣》｜文森說書