Readmoo讀墨電子書
@readmoo
Wed, May 18, 2022 8:15 AM
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依靠意志力對抗焦慮是符合邏輯的,但大眾都有點被誤導了;人沒法子只要告訴自己不要焦慮,就能真正停止焦慮,我們的大腦不是這樣運作的。「意志力」對極少部分人有效,而對我們大多數人而言,需要的是其他方法。
當你感到焦慮時,試著叫自己冷靜下來;沒有用的話,就試試你的好奇心
鬆綁你的焦慮習慣:善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈,有效戒除壞習慣的實證法則 - 賈德森.布魯爾 | Re...
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