編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Jun 23, 2021 11:37 PM
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[焦慮][過度擔心]
發現我其實會有隱性(?)的焦慮，當我焦慮時就會東摸西摸(?)影響我工作做事的進度。或是我會對於成果一直很不安(?)。
這一噗紀錄一下應對焦慮、過度擔心的方法，方便我自己發覺自己有這種情況時就翻來看看提醒自己。
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@ego_rain
Wed, Jun 23, 2021 11:38 PM
Sat, Jun 26, 2021 5:16 AM
抽牌，抽自己和焦慮的關係
@ego_rain - [牌陣設計(?)][和焦慮共處] 我-我和焦慮的關係-焦慮 需要知道的事情三張 ...
@ego_rain - [焦慮][塔羅牌陣][寫作檢視] 發現這也可以當牌陣抽W 焦慮原因 最糟情況 有...
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@ego_rain
Wed, Jun 23, 2021 11:38 PM
擔心盒子，沒有使用過，我覺得是把一些恐懼擔心的事情具象化正視和嘗試共處的類型
@ego_rain - [ ][分離焦慮][擔心盒子][敘事治療][情緒對話]
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@ego_rain
Wed, Jun 23, 2021 11:44 PM
寫作，用筆寫下來檢視
@ego_rain - [焦慮][寫作]
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@ego_rain
Sat, Jun 26, 2021 2:08 AM
[心理][情緒][六步驟，讓情緒平穩下來][薩提爾溝通法]
@ego_rain - [心理][情緒][六步驟，讓情緒平穩下來] 真是不錯的體悟
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@ego_rain
Sat, Jun 26, 2021 4:23 PM
Sat, Jun 26, 2021 4:23 PM
「我們為何總被焦慮綁架？」6 項指標評估，擺脫焦慮並非不可能｜女人迷 Womany
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@ego_rain
Sun, Jul 4, 2021 8:31 AM
@ego_rain - [面對恐慌焦慮-創造安心的方法/穿越慌亂的兩個心理技巧 ][疫情下的醫護人員][...
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@ego_rain
Wed, Jul 7, 2021 7:29 PM
@ego_rain - [心理][給不小心就會太焦慮的你][水島廣子][情緒化][書] 給不小心就會太焦...
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@ego_rain
Fri, Jul 9, 2021 4:47 AM
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 5:36 AM
@ego_rain - [啟點文化][【一天聽一點#884】想活得輕鬆自在，你一定要懂「潛意識」力量][...
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 3:47 PM
Thu, Jul 15, 2021 4:58 PM
3R，可以事先寫下焦慮時自己的內需求是哪5件事情
@ego_rain - [PODCASTS][劉軒的How to人生學 2021年6月7日 EP31 |...
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 5:03 PM
@ego_rain - [How to cope with anxiety 如何應對焦慮] //我想告訴...
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 5:08 PM
@ego_rain - [【TED】約翰-哈瑞：這可能是你抑鬱或焦慮的原因Johann Hari: Th...
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@ego_rain
Sat, Jul 17, 2021 4:32 AM
Sat, Jul 17, 2021 12:41 PM
@ego_rain - [書單][也許你該跟未來學家談談：一堂前所未見的人生規畫課，所有問題你都可以問]
@ego_rain - [書單][與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平...
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@ego_rain
Sun, Aug 1, 2021 9:05 PM
@ego_rain - [心理創傷][身體][TRE][釋放壓力創傷運動]-[書單][心靈創傷的療癒力量...
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@ego_rain
Tue, Aug 3, 2021 8:20 PM
@ego_rain - [心理][解憂娃娃(Worry Dolls)][APP] //最近有一款APP深...
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@ego_rain
Fri, Aug 6, 2021 4:27 PM
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@ego_rain
Fri, Sep 10, 2021 4:29 PM
@ego_rain - [書單][《感官攻略：世界頂尖實驗心理學家教你如何用五感打造更愉快健康的生活》]...
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發現我其實會有隱性(?)的焦慮，當我焦慮時就會東摸西摸(?)影響我工作做事的進度。或是我會對於成果一直很不安(?)。
這一噗紀錄一下應對焦慮、過度擔心的方法，方便我自己發覺自己有這種情況時就翻來看看提醒自己。