編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
[快速入睡][睡眠調整][海軍睡眠法]
雖然說我自己有一些方法(誤打誤撞的嘗試,現在想想那算是有類似想像情境放鬆類型的效果),但有時會無效,蒐集其他方法試試。
【精力滿滿的】海豹突擊隊的8分鐘快速休息方法
這個抬腳睡不知道是什麼原理(?
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【失眠黨不妨試試啦】網友分享軍旅用的2分鐘快速入睡法
很像催眠或冥想的引導(?
需要六週持續練習
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聲音的方面比較麻煩的是要戴著耳機,但睡覺時不會戴東西在頭上
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不然就是先聽到培養想睡的感覺(?
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