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[書單][是思考,害你睡眠品質不好:為熟睡而做的睡覺習慣/十分鐘內入睡的「呼吸專注法」][首爾精神科醫生的想不停自救指南:運用腦科學破解「鑽牛角尖」的反芻思考,脫離內耗惡性循環 - 裵種彬]
@readmoo - 人一旦失眠,再怎麼努力都難以入睡。諷刺的是,我們越努力睡就越睡不著──只要努力想睡...
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