@davelin - Ref 本日來消費一下我贊助的選手。我家七十多歲的長輩。 轉眼說服她運動已經快兩年...
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如何說服長輩重訓，不容易但有方法！
相關的資訊、觀念和研究感覺越來越普及了
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[老年人運動重訓]
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@ego_rain - [身體][運動][老了有力氣跑場次(?)] 覺得這篇寫得很好讓肥宅懂，看一看我都...
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@ego_rain - [運動身體健康保健][老年高齡化][預防失能]
@ego_rain - [書單][抗老化，你需要大重量訓練-怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提...
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@ego_rain - [「肌肉不會背叛你」重訓是聰明慢老的終極策略]
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@ego_rain - [三個字SunGuts][越老體力越差?主要都因這衰退！] 影片中提到的肌肉測試...
@ego_rain - [自我肌肉檢測] 測試網頁：
@ego_rain - [阿銘師x鍼還傳][小指讓肌肉穩當當？1功操秒啟動核心力！｜功操大全]
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@ego_rain - [預防醫療/預防醫療][集中噗] +另有長照&照顧者集中噗