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Checkin #31 今日要加油唷 Warmup CheckBench Press (PA) 15kg 6, 7, 12.5kg 9, 7, 10kg 10Pull Up (Weight Supported) 7 5, 14 10, 8Vertical Traction 65 10, 62.5 10, 12MTS Incline Press (PA) 22.5 7, 20 9, 6MTS High Row (PA) 37.5 10, 8, 35 9Lat Machine 50 8, 45 9, 9MTS Chest Press (PA) 22.5 10, 8, 6, 20 8Dumbbell Shrugs (PA) 30kg 12, 12, 8

平常心看待，男友現在遇到的麻煩問題，唉... 不過自己被牽扯也是只能怪自己活該

然後希望習近平不要退位啊！不要被其他那些雞掰中共大佬幹掉啊！！！！！你越示弱我越慌啊！！！！快點加速中共滅亡啊！！！！！！！！

OMG，希望紐約人真的不要傻傻選到一個該 S 的共產主義者全世界所有的共產主義者可以去 S！

哇，我才去完紐約，結果就這樣被賣給共產主義者，這是要我怎樣寫旅遊網站評論啊？“在紐約的每一天都是美好的一天，擁有豐富歷史的紐約過往在荷蘭西印度公司黃金時期為新阿姆斯特丹如今成為了全球最大、最豐厚重要的資本金融之城，然後就變成共產主義的聖地”WTF?

絕對能讓喜歡的網紅回你？！私訊技巧完整教學！經濟學上有說過：“曝露的比例與仙人跳機率成正比”三洨啦

哇～ 用 Gemini 打嘴砲好爽

開夠多 issue 了，該來解啦！！！！！！！！

Checkin #30Warm-up CheckedBarbell Squats 45 5, 42.5 7, 40 4, 6, 35 8Deadlift 50 10, 10, 10, 9, 45 11Dumbbells Biceps Curls (PA) 12kg 12, 11, 9Overhead Press (PA) 16kg 8, 8, 6Standing Calf Raise 117.5kg 12, 115kg 12, 110kg 12Leg Press Machine 100 12, 12, 7Leg Extension Machine 50 8, 47.5 12, 10Leg Curl Machine 50 5, 45 8 (already Exh.) 10

讚，總算預約到入籍測驗，Ｘ的真的有夠難預約到

Gemini CLI 真直觀

- 提前預訂這週末一定要找日本景點以及提早訂該訂的票，尤其以通天閣、鐵塔、市區眺望點之類的，亦或者是重要景點諸如城堡- 交通部分應該就感覺任何時候訂好像都無所謂- 台灣部分也要提早訂高鐵票

Checkin #29 滿，太多人，等等希望少點人 Low Row Machine 60 12, 11, 8, 55 10Vertical Traction 62.5 12, 11, 12MTS High Row (PA) 37.5 8, 35 11, 9Dumbbell Bench Press (PA) 20Kg 8 (Bad)Bench Press (PA) 12.5 10, 6, 10 9, 10MTS Incline Press (PA) 20 8, 7, 17.5 8MTS Chest Press (PA) 22.5 9, 6, 20kg 9Pull Ups (Weight Supported) 7 4, 14 10, 7 (Exh)

Jeff Nippard 真讚，愛死他惹

德國很讓人抓狂的鬼故事真多，真的也是挺移民不友善，覺得能夠撐下來的都是真正的英雄

今天要為我的旅遊網站寫 Planning Doc，因為有太多東西要處理

民主黨變共產黨，誇張

煩，處理 cookie 好煩，明天再處理

Checkin #28 腿部休息，因為還沒有恢復完全，先去做其他部位Crunch 20, 16, 18Mountain Climber 24, 20, 20Russian Twist 20, 30, 34Dumbbell Lateral Raise (PA) 10kg 6, 8kg 9, 9Bent Over Dumbbell Rear Fly (PA) 6kg 12, 8kg 15, 15Arnold Press (PA) 12kg 15Overhead Press (PA) 16kg 6, 6, 14kg 7Dumbbell Wrist Curl (PA) 8kg 15, 17, 17

話說偶然看到有人把 demoralization 翻譯做“去道德化”，實際上應該是 “使意志消沉化”morale 是指 “士氣”，嘖嘖，英文還是挺難的

Checkin #27 今日目標是改進技巧 Seated Low Row 45 8,Bench Press (PA) 15kg 5, 12.5kg 8, 10kg 12, 11.25kg 8 (Rectify）Inclined Bench Press 10kg 6, 7.5 kg 6, 6.25kg 7Low Row Machine 60 8, 57.5 9, 55 12Pull Up 7 4, 14 9, 14 8Vertical Traction 62.5 9, 10, 6, 55 10MTS High Row (PA) 37.5 6, 35 8, 9 (Exh.)MTS Chest Press (PA) 20 11, 8, 17.5 8, 15 8

話說魷魚遊戲設計的刀柄美感有待加強

話說到底日本 A 片版本的魷魚遊戲有沒有第二、第三季啊，我會超想看的

外交辭令固然重要，但只有張漂亮嘴而沒有實際行動的政客真的該像隻死狗，漂亮的、具有天份的狗

一方面很想使用看看 Claude Code，另一方面覺得，幹，好燒 $$

川普的北約記者會真歡樂，前半部分都在ㄉㄨㄟˇ假新聞，後半部分還是很歡樂

Checkin #26 今天要開始對腿做熱身！然後深蹲要從輕重量開始Warmup CheckSquats 40kg 9, 7, 35kg 9, 8Romanian Deadlift 40kg 12, 50kg 9, 10Leg Extension Machine 47.5 11, 45 11, 12Leg Curl Machine (Sit) 52.5 8, 50 8, 47.5 10Adductor Machine 60 6, 55 9, 50, 8Abductor Machine 55 12, 12, 12Pull Up (Weight Support) 0 2, 7 4, 14 10Lower Back Machine 30 12, 35 12, 37.5 12

是說我男友有點胖胖的，但他很可愛 ，而且我也不會像是某人一樣叫他去醫院墮胎，然後看著他肛門流血血，然後送他去上天堂

西文也未免太多動詞變化類型

這週末一定要開始排九月日本行程，不然感覺會太晚（不過感覺其實有點晚了ＱＱ）