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#刺刺不休　曾經看到一句話：「就算指出了其他人的所有缺點，也不會增加自己的優點。」　不知是從哪裡出來的話，不過之後就會偶爾拿這句話提醒自己。過去看到不順眼的人，就想去挖出各種「對方就是爛」的證據，來驗證「自己是對的」，同時透過這個比較過程，強化自己的正面印象和地位。在過程中，會有種誤解是，因為我注意到了這些事，表示我有不會犯這些錯的自覺。但這其實是兩碼子事。如同我沒辦法和警察指控別人闖紅燈，來證明自己沒有闖紅燈。他人的那些缺點，並不能當作證明自己的證據。　這樣思考的話，指證他人缺點這件事，就顯得很浪費時間。因為得出的結果都是屬於別人的證明，等於是在花自己有限的人生和精力在討厭的人（甚至是網路陌生人）身上。　要證明、甚至是增加自己的優點，還是得實際去執行才行。

《盲視效應》讀後感 #刺刺不休　最近剛看完ㄉ書蠻喜歡。主要講解行銷如何運用人類大腦的一些機制，來見縫插針，讓人們巧妙地被推銷。　造出這個縫隙的機制，就是人類在做一件事情時，大腦並不是我們想像的專心一意、原汁原味體驗我們認為接受到的資訊，而是混雜了更多感官和其他資訊，形塑了我們當下體驗那件事情的感受及理解。我們認為是在體驗這個現實世界，但實際上大腦也在建構一個現實世界。　行銷就是希望能夠在大腦塑造的現實世界裡，成為一個難以忽視的存在。（續）

#刺刺不休　看到最近的臉書事件和 Netflix 的《渾沌少年時》影集後有點感觸。　想到十多年前剛接觸網路，是小學3、4年級辦了 Yahoo! 的帳號，我很清楚記得那時想帳號時，因為不想透漏個人資訊，就拿了當時的英文名字加上隨機數字。也不知道為什麼那時小小年紀的我就如此深思熟慮(?)，也許一部分涵蓋了從那時起就有的自我厭惡，而更大一部分大概是，那時網路還沒這麼四通八達，和現實生活有那麼多密切關連，螢幕另一端，對我而言更像是一個獨立於現實的虛擬世界，現實的我和網路上的我是不同的個體。　直到最近這幾年，才深刻感受到網路世界已經不同了。它已經和現實生活緊密的結合，成為了現實世界的延伸。(續)

#刺刺不休最近用 Google 試算表給自己做了一個入口頁面。 我很常用 Google 試算表和文件，因為不用帳號登入就可以編輯，只要有瀏覽器，在哪裡都可以。現在只要有一個連結，我就可以跳到各個文件。雖然沒有太多複雜功能，但是試算表已經有滿多不錯的公式可以使用。最近也發現文件有「分頁功能」，一個文件可以新增不同的頁面（子文件），可以任意跳到想要的頁面，每個頁面還可以生出單獨的連結。

#刺刺不休　最近把 Threads 從手機螢幕上刪掉了（但本體沒刪）。　去年底下載後，雖然也沒有頻繁使用，不過我只要一打開就很難停下來。　在 Threads 上只需要打字，不像 IG 需要附圖片，也不像臉書只有好友或追蹤者可見，它有更隨機的演算法，滿足（有意識或淺意識）想發文取得共識或關注的人。我們在現實中可能找不到很多有相同看法的人，但在 Threads 上大家都有個可以「一夜翻身」的機會，讓更多人踴躍發表各種意見想法。（當然在發文時，我們都堅信自己是對的，不覺得會引來什麼問題，以至於常常最後都會道歉說「沒想到飄這麼遠」）　我意識到我很難停下來的原因，是因為它滿足我身為人，想要看看其他人的大腦在想什麼東西，想要窺探他人生活的慾望，而這個慾望是深不見底。(續)

【理想的平衡存在嗎？】 #刺刺不休　最近能夠感受到腦子都在高速運轉，在每個想做的事情上不停切換思考。　真要說的話我是偏向完美主義的人，我渴望那種完美的理想生活，能面面俱到，包含三餐的營養、環境的整潔、身體的鍛鍊、當然還有我各種想做的事情，例如現在寫的這篇文。我幻想自己未來有一天能夠完全掌控這些事情，達到平衡並能夠從容、又優雅地完成它們。我也一直覺得這是理所當然，總有一天能夠辦到的事情。　不過在前陣子看的書《成功，從聚焦一件事開始》中提及一點，給了我一點省思：　「平衡問題是『選擇優先要務』問題，是要排定優先順序。」　也就是說，平衡不是一個蛋糕（時間）切成每一塊都一樣大小給所有人，而要基於一些理由，切成不一樣大小，分給心目中不同地位的人。

【待辦事項不是平面的清單及勾勾，而是需要花費時間的立體項目】#刺刺不休　最近待辦筆記做了改版。　以往的待辦事項通常很簡短，都在半小時內能完成，很簡單的清單就能滿足我的需求。　但今年想做的事多了不少，我發現很多事情需要 1、2 小時以上才能完成。單純的條列清單，會讓我沒有時間長度的概念，一天有三個事項要做感覺很少，實際上根本做不完。事情沒辦法在安排的時間內完成甚至彼此耽誤，就增加了非常多壓力－－即使一開始的期限根本就不可能實現。　於是我設計了一個很簡單的日程表，把工作和其他時間分成區塊，明確看到空白時間有多少。我盡量精簡區塊種類，只有：委託接案、頻道經營、運動、上班、其他這幾類用途和顏色。（例圖非實際行程）

【意志力不是無限的】 #刺刺不休　上個月都在生病，耽擱了很多事情，所以每周寫文章的任務就先中斷了（QQ　由於這次生病的特別久，也就更強烈體悟到所謂「意志力是有限的」這句話。因為變得沒什麼體力，就更容易選擇做更輕鬆的事，像是滑手機。　以前會認為，意志力是可以被「製造」出來的，我們常會罵一個人意志力不夠，好像意志力隨時都可以冒出來，只看那個人有沒有決心。不過，現在越來越多觀察和研究都表明，意志力並不是無限的。　意志力，就是大腦的體力吧。（下續）

【提高專注力避免摸魚的好工具：LeechBlock (NG)】#刺刺不休#LeechBlock 這個工具，可以幫你在想要的時間或頻率限制你打開特定網站，像是：(1) 平日特定時段封鎖 YT 首頁，但是有影片連結的話還是可以打開來看，能避免在 YT 首頁亂逛浪費時間，而有需要時還是能看影片(2) 設定每幾小時最多只能看幾分鐘的臉書網頁，超過時間就封鎖，避免花太多時間，但又有放鬆的彈性LeechBlock 完全免費，在 Firefox、Chrome、Edge 等都可以使用！界面和說明都是英文，一開始設定可能會有點複雜，因此稍微做了教學，有需要歡迎參考看看 XD （下收）

【閱讀心得】12週做完一年工作　#刺刺不休　我覺得中文書名有誤導之嫌，以為作者要分享什麼絕技可以讓人在12周內做完一整年份量的工作，其實原名「The 12 Week Year」指的是「把12周當成一年來規劃」。　人們總是習慣在12月31日這天衡量自己一整年的成功或失敗，但作者認為，這天其實只是人們任意指定的日期，其實一年任何一天都可以變成12月31日，來審視自己的成果。同時他認為，一年的時間太長，會讓人們誤以為時間還很多，進而推遲，直到年末意識到那個年度截止日要到了，才快馬加鞭。

【有些習慣不是每天都需要做】 #刺刺不休　普遍而言，大家都會希望一個好習慣就要每天、每周、或固定一個頻率執行，才是有紀律、持之以恆。三天捕魚、兩天曬網，則被認為是沒有恆心，也達不到成效。不過，我覺得在培養習慣這件事上，這樣的作法反而很有用（尤其是剛培養習慣時）。　大多數人會用的「習慣追蹤表（Habit Tracker）」，通常是列出每天的習慣清單，當天有做到再打勾。但一開始就要求自己每天空出一段時間做那件事，不是一件容易的事。而且我認為，想養成一個習慣的目的，重點不是「每天很有紀律地做這件事」，而是「提高做這件事的次數，能帶來的收穫會增加」。

#刺刺不休【如何管理自己的預算】　在一年前正式規劃自己的財務之前，我要求自己先看幾本理財書籍建立基本概念，其中一本就是《從0開始打造財務自由的致富系統》這本書。　書中提到關於「預算」的概念，我覺得很受用。　之前，我對於生活費（預算）的概念是，訂一個金額，然後花越少越好。畢竟省吃儉用，絕對不會出太大差錯吧？　但是書中並不完全支持這樣的想法。　作者認為，如果今天是有意識地規劃了合理的預算，那麼就應該毫無愧疚的花掉。

　打算從今年開始每 1~2 周寫篇文章，包含一些閱讀或生活ㄉ心得記錄，或一些煮飯、筆記手帳、生產工具ㄉ東東，會用 #刺刺不休 這個 TAG，歡迎大家收看（「注意力是你最值錢的貨幣」　雖然是想學財經知識時才閱讀《跟著柴鼠學FQ》這本書，但前面章節提到的這個想法很發人省思。我們需要、可以做的事情越來越多，這些事情都需要我們的注意力。　如果把注意力想像成是貨幣，我們的時間就是一筆資產。　如書中所提，它可以被用來：　　1. 消費：例如玩樂、休息　　2. 儲存：工作上班，轉換為薪水　　3. 投資：累積自身能力，未來回報給自己（下續）