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小H🍀桃園動漫大展

@seaweedseason

Tue, Aug 4, 2020 9:51 AM

Mon, Apr 26, 2021 7:53 AM

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✦ 憂鬱症、各種病症、身體健康

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憂鬱症愛自己休息失眠濕疹過敏恐懼症強迫症急性焦慮症急性恐慌症不安全感飲食情緒身心靈平衡身體健康睡眠自己的身體自己顧
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✦ 首頁

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Tue, Aug 4, 2020 9:52 AM

Tue, Aug 4, 2020 1:01 PM

憂鬱症

第八十四集憂鬱症是什麼？

第八十四集憂鬱症是什麼？

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Tue, Aug 4, 2020 9:52 AM

第八十五集應付憂鬱症的方法

第八十五集應付憂鬱症的方法

1. 規律生活21天。
2. 找到宣洩管道、倒垃圾的地方，或是從事其他有興趣的活動
3. 找回初衷？思考為什麼會憂鬱？
4. 訂立未來目標，寫下未來藍圖，成為自己想成為的人。

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Tue, Aug 4, 2020 9:52 AM

Tue, Aug 4, 2020 9:53 AM

第一百七十三集如何消除憂鬱的重量？

第一百七十三集如何消除憂鬱的重量？

想像有個超大吸塵器把你所有的壓力給吸走，或是想像有水把你的憂慮給沖走

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Tue, Aug 4, 2020 9:52 AM

Tue, Aug 4, 2020 9:53 AM

第二百七十一集面對憂鬱症

第二百七十一集面對憂鬱症

說出來，你就會比剛剛的你更好。

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Tue, Aug 4, 2020 9:53 AM

Tue, Aug 4, 2020 1:01 PM

憂鬱症愛自己

第四百一十四集為什麼愈來愈多人得憂鬱症？

第四百一十四集為什麼愈來愈多人得憂鬱症？

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Tue, Aug 4, 2020 1:01 PM

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Tue, Aug 4, 2020 1:01 PM

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Tue, Aug 4, 2020 1:01 PM

休息

第七十集靈魂、身體和理智

第七十集靈魂、身體和理智

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Tue, Aug 4, 2020 1:02 PM

失眠

第七十一集失眠的導因

第七十一集失眠的導因

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Tue, Aug 4, 2020 1:02 PM

濕疹

第七十九集身為靈媒對濕疹的看法

第七十九集身為靈媒對濕疹的看法

過敏

第八十集我對過敏的看法

第八十集我對過敏的看法

第一百二十集如何幫助我自己從前世的痛苦中療癒？

第一百二十集如何幫助我自己從前世的痛苦中療癒？

濕疹過敏之類的可能是前世的記憶帶來的病痛ry
覺得對過敏的地方說「沒事了、你是被祝福的。」也算是轉移注意力，一直在重複這些句子就比較不會在意他很癢。

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Tue, Aug 4, 2020 1:02 PM

恐懼症

第九十七集如何克服恐懼症

第九十七集如何克服恐懼症

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Tue, Aug 4, 2020 1:02 PM

強迫症

第一百九十四集強迫症（Obsessive Compulsive Disorder)

第一百九十四集強迫症（Obsessive Compulsive Disorder)

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Tue, Aug 4, 2020 1:02 PM

急性焦慮症急性恐慌症

第二百五十九集急性焦慮症/恐慌發作

第二百五十九集急性焦慮症/恐慌發作

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Tue, Aug 4, 2020 1:02 PM

不安全感
如何對治不安全感？| Sadhguru (薩古魯)

如何對治不安全感？| Sadhguru (薩古魯)

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Tue, Aug 4, 2020 1:03 PM

飲食情緒

第三百零四集你正是你的飲食所創造出來的成品

第三百零四集你正是你的飲食所創造出來的成品

You are what you eat.

「鹹食、油炸、肉類」：沮喪、生氣、憤怒，是因為感覺相似。

「甜食、糖類、澱粉類」：哀傷、難過、沮喪，是因為想要找輕快的東西讓自己快樂。

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Tue, Aug 4, 2020 1:03 PM

身心靈平衡

第四百五十三集身心靈平衡的實際操作

第四百五十三集身心靈平衡的實際操作

照顧好理智，尋找「我應該...」的句子去達成。
照顧好靈魂，尋找「我應該...」的句子去達成。
照顧好身體，好好吃飯好好運動好好睡覺XD

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Thu, Aug 6, 2020 4:32 AM

睡眠

身體累但躺在床上大腦就是不關機！入睡困難的好眠tips - 神經很有事 x 鄭淳予醫師

身體累但躺在床上大腦就是不關機！入睡困難的好眠tips - 神經很有事 x 鄭淳予醫師

1. 設下「時間」界線：切割工作
2. 睡前準備的放鬆儀式
半小時到一小時事睡前準備黃金期，盡量用聽覺取代視覺的刺激
3. 設下「空間」界線
把床只留給睡覺這件事，久了之後就身體就會自然反應碰到床就是要放鬆要睡了，如果是淺眠的人，房間裡最好不要有電視、手機的充電座，讓自己分心具有娛樂效果的盡量移出臥房外。
4. 屬於自己的放鬆宣洩練習
呼吸練習、伸展練習之類，絕對不要做大量激烈運動。

要練習、調整入睡習慣都要很長一段時間！

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Sat, Sep 5, 2020 12:42 PM

獨處休息身心靈平衡

第四百八十集你是否會因為什麼事情都沒做而感到罪惡感？