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　✦ 內在小孩、愛自己、負面情緒

　✦ 人際關係、感情相處

　✦ 吸引力法則、願景板、夢想

　✦ 建立信念、面對人生、個人價值

　✦ 憂鬱症、各種病症、身體健康

↓不知道怎麼分類的放這串

✦ 之前的備份

動力 問問題 解決

第五十四集 問問題的力量

第五十四集 問問題的力量

問問題才會使人前進。

多問問題，多自我反省，為什麼會這樣？找出原因然後想想該如何解決！

問題 解決問題 人生阻礙 人際

第三百七十二集 你的問題不會因為逃避而被解決

第三百七十二集 你的問題不會因為逃避而被解決

問題會一直存在，問題之所以一直存在是因為為了讓你去成長。

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道歉

【 志祺七七 】從范瑋琪的狗官事件，來學習如何進行一個「會加分的道歉」！

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道歉五結構
1. 感謝支持 2. 說明爭議 3. 表明立場 4. 選擇道歉 5. 做出行動

時間管理

【 志祺七七 】錯估時間害你只能一直趕死線？時間管理 3 大常見問題一一破解！

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時間管理 拖延症

有拖延症的人類 請看這一支影片【阿滴日常】

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1. 設定目標
從小的事情、或是從一件事情開始，因為人的時間有限、意志力也有限，最好是從一個有明確的目的開始，專心專注在這件事上面。
訂好目標後，接下來幾個月就專心在這件事上面，專注在這個習慣養成，直到養成這個習慣。

2. 設定提醒機制、弱點強化
貼便條紙提醒，設日曆、時鐘提醒，維護這個習慣的養成，事先設想好遇到困難或弱點時，該怎麼做能不脫離這個習慣。

3. 自我認知改變
目的要意念跟行為一樣，達到言行一致，自我認知很重要。

例：有兩個人要戒菸，問他們「要不要抽菸？」時，第一個人回答「不了，我正在戒菸。」，第二個人回答「不了，我不抽菸。」兩者在自我認知的部分就不同，第一個人依舊覺得自己是個抽菸者，只是現在在戒菸，第二個人就認為自己已經不是個會抽菸的人。

例：
(X)「我每天都要發影片」
(O)「我是個日更型的Youtuber」
因為覺得自己是個日更型的Youtuber，就會推動自己，所以一定要每天發布影片。

一切的終點是養成新的習慣。

SOHO 自由工作者

十年後的你會如何？現在有多少準備，決定你將來有多少機會

十年後的你會如何？現在有多少準備，決定你將來有多少機會

是在哪看到這影片都忘了，一直存在筆記裡頭沒看XD

1. 存錢理財真的很重要
以前的你越努力，以後的你走更遠。

2. 時間是你最重要的資產
如何規劃現有的時間，決定將來怎麼享受時間。

3. 自由工作者其實一點也不自由
由於是為了自己工作，成就感越大、責任感也越大，然後上下班時間模糊，嚴重甚至影響睡眠。

4. 成功來自於實力更來自於持續
走的越遠機會越多。

5. 會跟著自己走的能力才是累積
越是專精的能力應用範圍相對越窄。

其他重點：
1. 自由的前提是自律，不管是時間還是金錢都如此。
2. 在過去有多少的準備，決定在未來有多少的機會。

流程圖(?)



把自己變成自己喜歡的樣子的SOP流程