✦ 內在小孩、愛自己、負面情緒

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內在小孩 療癒自己 愛自己 做自己 人生功課 面對自己 認識自己 舒適圈 外界的期待 與他人連結 對自己寬容 不妥協 給予 接受 多元 過去 黑歷史(X) 鏡子療法 情緒 脆弱 負面想法 負面情緒 黑暗面 反省 抱怨 悲劇 恐懼 正向 快樂 正面 原諒
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內在小孩

第五十八集 一個由內在小孩掌控的人生

第五十八集 一個由內在小孩掌控的人生

不要忽略你內心那個小孩，他可能不受控的亂跑，要去跟他溝通、安撫他。

第二百二十六集 你會成為你相信的樣子

第二百二十六集 你會成為你相信的樣子

內在小孩 療癒自己 原諒

第四百六十五集 如何面對支離破碎的自己

第四百六十五集 如何面對支離破碎的自己

每個人內在都有個受傷的部分，問問自己好好回想一下，想一件你現在回想起來還很受傷很心痛的事情。

那個時候就是受傷損壞的自己，就是為什麼到現在還沒辦法勇敢大膽去追求自己想要的，因為你受傷了。

重新回想那個時候，想像現在的自己走到那個那時候的自己面前，問問他還好嗎？我可以為你做些甚麼？抱抱他？現在的自己會陪在自己身邊。

第四百八十五集 原諒與療癒的差別

第四百八十五集 原諒與療癒的差別

愛自己

第六十集 「愛自己」的概念

第六十集 「愛自己」的概念

第四百集 愛自己的勇氣

第四百集 愛自己的勇氣

把自己的問題想像成是另外一個對我來說重要的人的問題，我自然會瘋狂的想一些怎樣才可以讓這個人過得更好的方法！

第一百三十八集 你只有一個身體可以來活這一輩子

第一百三十八集 你只有一個身體可以來活這一輩子

第一百三十九集 為什麼我們會感到如此的無能為力？

第一百三十九集 為什麼我們會感到如此的無能為力？

對自己寬容 不妥協 做自己 外界的期待

第一百八十八集 與自已對齊

第一百八十八集 與自已對齊

不要說違心的話、做違心的事，創造出你所想要的未來。

第二百三十四集 愛自己，當自己。以尊重為前提之下，你可以做任何你想要做的事。

第二百三十四集 愛自己，當自己。以尊重為前提之下，你可以做任何你想要做的事。

不要說違心的話、做違心的事，創造出你所想要的未來。
以尊重為前提之下，你可以做任何你想要做的事。

與他人連結 給予 接受 脆弱 負面情緒 黑暗面 反省 正向

第一百一十七集 輪迴的課程 ﹣ 脆弱點

第一百一十七集 輪迴的課程 ﹣ 脆弱點

在給予的過程中了解接受的重要性。
遇到問題的時候需要求助跟求救，而不是陷入自我迴圈覺得自己很沒用。

脆弱 內在小孩 快樂

第三百三十六集 強悍與脆弱

第三百三十六集 強悍與脆弱

首先了解人都有脆弱的地方，人不是十全十美完美的，問問鏡子中的自己快樂嗎？
接受自己的脆弱點，安撫自己的內心。

負面情緒

第一百二十九集 負面思考是如何影響我們每天的生活

第一百二十九集 負面思考是如何影響我們每天的生活

負面情緒會影響生活，而自身也可能會受到其他人的負面情緒影響。
思考你真的會討厭嗎？為什麼會有這樣的情緒？想辦法去了解去解決。

負面情緒 黑暗面 正面正向 內在小孩

第三百零一集 如何永遠保持正向的態度？

第三百零一集 如何永遠保持正向的態度？

嘗試跟內在小孩對話，安撫它，不是一昧地要自己正向積極而忽略了自己的黑暗面。

擁抱自己的悲傷跟黑暗面。

第三百五十二集 如何應對負面的情緒

第三百五十二集 如何應對負面的情緒

不是不去理會他，而是要去正視他，任何情緒都需要宣洩。
可以靠深呼吸還舒緩情緒，認真仔細想想為什麼會這麼生氣/難過等等，去找到源頭，然後解決他，不然下次遇到一樣的事還是覺得不開心。

黑暗面

第四百二十六集 如何應對自己的黑暗面

第四百二十六集 如何應對自己的黑暗面

抱怨

第三百九十八集 不要讓抱怨填滿你的生活

第三百九十八集 不要讓抱怨填滿你的生活

第四百零九集 神的作用是什麼？

第四百零九集 神的作用是什麼？

多元 愛自己

第二百三十三集 即便知道幸福掌控在自己手裡，但還是會忍不住意識到自己的不足之處.......

第二百三十三集 即便知道幸福掌控在自己手裡，但還是會忍不住意識到自己的不足之處.......

先放下舊有的觀念，一定要有車有房有家有孩子人生才是富友、完整的？每個人都是不同的個體，不代表同樣的標準可以在每個人身上。

要知道自己是個怎樣的人，喜歡怎樣的事，想做怎樣的事，人是為自己而活，而不是為別人而活。
如果發現自己哪裡不足，代表還有成長的空間。

玩遊戲的時候，有明確的目標，而我們不會因為死了一次就不玩了，我們會想要怎樣才可以過關，而對人生也一樣，不要因為失敗一次就放棄了，遇到挫折想辦法解決前進就是了。

情緒 悲劇 愛自己

第二百五十八集 悲劇化人格

第二百五十八集 悲劇化人格

自己才是自己宇宙的主角，自己才能創造出自己所想要的未來。

大多數的人都想追逐自己的夢想，想要朝著自己理想的生活邁進，想要達到自己人生的目的想要活出真正的自己，這樣的故事情節不可能由一個悲劇主角創造出來，一個悲劇苦情主角就只能在悲劇裡當主角。

其實大多數的人都有悲劇化人格的傾向，要自省問問自己是不是有這個傾向？發現自己有這個傾向之後，如何排除讓這樣的性格不會在浮現？要清楚自己在甚麼狀況下會讓自己成為一個悲劇主角，如果知道了，要學會放棄這個腳色，因為這個腳色在怎麼演都是悲劇，認真思考自己要如何做、如何回應這一件事才不會讓這件事情把自己成為悲劇中的主角。

愛自己 人生功課 接受 過去 黑歷史(X)

第二百七十四集 當你可以開自己玩笑的時候，這個世界就再也不能拿任何事來攻擊你

第二百七十四集 當你可以開自己玩笑的時候，這個世界就再也不能拿任何事來攻擊你

愛自己除了喜歡自己好的地方之外，同時接受自己不好的地方。

要去了解自己有甚麼事情是不想讓人知道，覺得不堪回首的，回去面對的時候不代表一定是要跟這些不好的回憶和平相處，現在的生活中自己不允許這樣的事情發生，但是要了解因為那些事導至現在的自己更強壯更獨立。

事情都是一體兩面的，不好的事情一定帶著好的事情。

不要覺得那些事沒有傷害到你，它確實傷害到你了，但是只要找到與它和平共處的點，你就再也沒必要去隱瞞那些事。

第四百零六集 愛自己不等於成為自己最好的版本

第四百零六集 愛自己不等於成為自己最好的版本

鏡子療法 愛自己 負面想法負面情緒

第三百九十二集 如何翻轉內在的負面想法

第三百九十二集 如何翻轉內在的負面想法

人們難免會有負面情緒，在當下給自己的負面想法/情緒訂個有效期限，讓他慢慢消散在這段期間擺爛大吃大喝都可XD，找一個可以讓自己腦子平靜下來的興趣。

在心靈平靜的時候，時常對著鏡子喊出自己的名字，對著自己講出正面的肯定句。

去面對自己內心的負面想法/情緒，去解決他。

面對自己 認識自己

咖啡閒聊2019-10-15

咖啡閒聊2019-10-15

約14:00開始

越能夠真誠面對自己的人，生活越單純。

舒適圈 內在小孩 恐懼

第四百二十四集 如何踏出舒適圈

第四百二十四集 如何踏出舒適圈

如何踏出舒適圈？可以深呼吸讓自己冷靜下來之後，想想你崇拜/想成為的人(願景版上出現的某個明星偉人等等)他會怎麼做？
覺得自己一直(兩年)踏不出舒適圈的話，可以先讓自己不當自己，試試看後，來去做這件事！

不過如果自己目標不明確的話，會影響踏出舒適圈，很容易會被內在小孩說服自己沒有能力、會讓大家失望、不樣去做。

黑歷史

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做自己

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第五百二十集 你真的沒事嗎？

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戒掉「我沒事」吧，如果真的有事，就說出來，不要再覺得自己不重要。