[心理生理調整建設][減肥V.S.培養一個新的生活習慣]

ಠ_ಠ - 想分享一下減肥的方式，理論上一般「普通人」都適用，除非你是要比賽或者比較進階的運動員，那麼你...

這噗不錯耶

啊...啊...

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像瑜珈，我對瑜珈的想法也不是為了減肥，算是為了讓我自己日常生活可以感覺比較舒服雖然還是會斷斷續續沒有每天做

//1. 事先安排固定運動的時間，那段時間就是去運動，不要讓自己有其他選擇
2. 用 mini habit 的方法，不管你多累一定要去健身房，到了健身房如果真的不想做就回家，但大多的情況你會願意花個十幾二十分鐘稍微運動一下，久了慢慢培養自己運動的習慣。
3. 跟 1 差不多，固定在早晨起床後運動，早晨起床後是一整天意志力最強的時刻。

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