每日任務Share your MiniHabits count for the day with the guild 在公會留言分享當天的計數次,格式可以自己自訂,如果不知道的話可以依照他的範例,參加挑戰後可以看到自己的每日任務中有項目,可以點擊編輯看語法,我自己是也會加上中文說明方便自己平常使用,看的時候比較不會那麼吃力。
每日任務(放在每日任務項目不過計數設定是月)Share your mini habits for the month with the [Mini Habits Guild] 到微習慣公會分享你的微習慣(每個月,不過我覺得會根據狀況改動,這時間當參考就好) 我自己是還會定義獎盃怎麼樣可以按,所以獎盃項目怎麼達成也會說
+挑戰和公會紀錄集中噗
例如:
打開平板支撐的APP
翻開書
打開跳舞/運動的播放清單
穿上運動服
把瑜珈墊打開鋪在地上
這種小到你隨手幾秒鐘或幾分鐘就可以做到,小到不可能失敗,想到就可以做的事情。
然後讓微習慣帶動你完成後面的事情,例如翻書是完成一個微習慣,這可以按+一個幼苗,而看書持續5分鐘/10分鐘/30分鐘之類的就可以按+一個獎盃(這可以自己設定,我看到公會也有人是每5分鐘就可以+一個獎盃,所以持續閱讀15分鐘就是+3個獎盃,以此類推)。
總之微習慣幼苗就是開始的那一步有完成就可以按+
而獎盃則是有延續微習慣幼苗的動力繼續完成的事情就可以按+(完成到什麼程度可以+就自己設定)
延續著Mini微習慣繼續完成的話可以習慣的計數+一次獎盃(語法 :trophy: )
例如:
翻開書=+1幼苗
翻開書後有繼續閱讀5分鐘=+1獎盃
如果閱讀30分鐘就可以+6獎盃,因為30分鐘閱讀是持續6次5分鐘閱讀
在公會留言分享當天的計數次,格式可以自己自訂,如果不知道的話可以依照他的範例,參加挑戰後可以看到自己的每日任務中有項目,可以點擊編輯看語法,我自己是也會加上中文說明方便自己平常使用,看的時候比較不會那麼吃力。
語法使用:
每週反思自己的微習慣狀況,如果你想要的話可以分享出來心得到公會。
簡單的反省問題如下:
* 我有記得做我的微習慣嗎?
* 我設定的微習慣有幫助我持續嗎?
* 我需要增加或移除哪一些微習慣嗎?
* 我有沒有需要簡化我的微習慣?
設定你這個月的微習慣
這個項目灰色也可以按,就是看你自己狀況,例如上面也有說每週反思,根據自己狀況更改或分享很正常
到微習慣公會分享你的微習慣(每個月,不過我覺得會根據狀況改動,這時間當參考就好)
我自己是還會定義獎盃怎麼樣可以按,所以獎盃項目怎麼達成也會說
加入微習慣公會
輔助翻譯的網頁工具:
- :trophy: :