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@vucp6
Fri, Jul 19, 2024 6:13 AM
Fri, Jul 19, 2024 6:14 AM
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曾經因為失眠，認真找資料怎麼讓自己睡著的我（？！）
@vucp6 - 心理師的睡眠好書推薦書單： 好好睡覺治百病。 #昭昭的心理學學習日常
@vucp6 - 由基因決定的睡覺時間 書中提供的網路測驗（日文）： 我真的是標準的夜貓子🤔 #昭昭的心...
@pansci - 凌晨三點起床後就睡不回去惹，為什麼會有這種症頭？ 這跟我們的核心溫度、還有腺苷的濃度...
昭昭的心理學學習日常
生理影響心理
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Wed, Jul 31, 2024 12:14 AM
zzzzZZZ
ಠ_ಠ - 長期有入睡困難+容易日夜顛倒+生活作息混亂 得出了一個結論 20:30到04:30是一段非常...
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@vucp6
Thu, Aug 1, 2024 12:22 PM
睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？
[心得] 《睡眠學校》
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Sun, Aug 4, 2024 7:43 AM
zzzZZZ
ಠ_ಠ - 讀書效率正在最好的時候，但有點睏，繼續下去效果可能會開始打折扣，但睡下去也有可能醒來就遺忘要...
vucp6
@vucp6
Thu, Aug 8, 2024 8:22 AM
營養素與睡眠
@vucp6 - 維生素與礦物質 維生素與礦物質，人體的需求量很少，但又非要不可，而維生素和礦物質是相互...
vucp6
@vucp6
Sun, Aug 18, 2024 5:58 AM
Thu, Sep 5, 2024 8:30 AM
濕度
@vucp6 - 空氣濕度與過敏 「適時的使用除濕機。將室內的濕度控制在相對濕度50 %至60 %之間，...
ಠ_ಠ - 高雄的me居然連續三天睡覺沒開冷氣了
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@vucp6
Sun, Aug 18, 2024 5:58 AM
溫度
ಠ_ಠ - 醫生幫我開了幫助睡眠的藥，九點就吃了，但我現在還是好清醒
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@vucp6
Wed, Aug 21, 2024 4:04 PM
睡覺迷因
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@vucp6
Sat, Aug 24, 2024 9:01 AM
ಠ_ಠ - 上次看中醫，醫生開了一個助眠？安神？的藥方，是很有效的藥方不會一直睡睡醒醒的 昨天晚上想說真...
安神耳針也很有用。
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@vucp6
Sun, Aug 25, 2024 9:40 AM
Thu, Sep 5, 2024 8:29 AM
睡太多
ಠ_ಠ - 一覺起來下午五點了 睡太多要看哪一科阿
@vucp6 - 以為自己失眠，其實睡很好的案例： 阿婆：我都沒有睡著，我快死掉了，再給我安眠藥！ 護理...
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@vucp6
Mon, Aug 26, 2024 11:13 AM
半夜醒來
ಠ_ಠ - 在正常時間入睡，半夜都會醒來你會？
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@vucp6
Thu, Sep 5, 2024 7:42 AM
Thu, Sep 5, 2024 8:05 AM
睡覺心理學
@vucp6 - 16~20公升的牛奶也太多了吧！ 關鍵在於平常有喝牛奶和吃乳製品的生活習慣。不是失眠當...
Post from 哇賽心理學
EP49｜好好休息、好好睡！睡眠三招助睡去！ft. 哇賽心理學‧蔡宇哲博士
@vucp6 - 老師的正念冥想經驗談： 白天正念冥想比較容易，晚上很難執行。 平常白天多練習冥想，晚上...
vucp6
@vucp6
Thu, Sep 5, 2024 8:12 AM
睡眠負債
@vucp6 - 少睡比多睡可怕，心血管疾病、死亡率會上升。 睡眠負債：少睡1小時，要4天才補得回來，且...
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安神耳針也很有用。