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今天的我很棒，我一個老師帶學生去遊樂園玩，平安的回家。今天的我很棒，買了台北峇里島的來回機票。今天的我很棒，擠高鐵回到台中。今天的我很棒，處理了公開課的事。今天的我很棒，當了一日保母，沒收了兩個小孩的手機。今天的我很棒，跟隨直覺去搭車，於是很快有停車位，也不擔心塞不上高鐵。今天的我很棒，爸爸很疼我，幫我弄了晚餐也替我洗了碗。今天的我很棒，我知道我是被寵愛的女兒。今天的我很棒，依然感覺到很多很多的愛！同事的、學生的、家人的、阿波的！

今天的我很棒，一下就快寫完公開課的教案。今天的我很棒，買了新的豆腐麵嘗試，是我喜歡的軟軟的口感XD今天我很棒，一節課改完數學考卷。今天的我很棒，把需要核銷的表單、發票都送出去給學校了。今天我很棒，回家沒有繼續工作。今天的我很棒，跟老師們開了長長的畢點會議。今天的我很棒，跟麻煩小鬼的媽媽開了IEP，也跟不避諱的跟媽媽講他的小孩人際的問題跟缺點。今天的我很棒，跟教授說我七月沒有辦法提final，教授也直接替我訂了八月中final。我逃不了了嗚嗚嗚嗚嗚嗚QQQQQQ。今天的我很棒，九點多就去洗澡，也拉出大條的大便。今天的我很棒，仍舊感覺到很多愛跟支持，雖然還是想掐死學生。今天的我很棒，發了班遊公告給家長。

今天的我很棒，用一節課多一點，就把學生的國語畢業考卷改完，還只有改錯一個人。今天的我很棒，拒絕教練去重訓，因為我感覺到我沒辦法再忍耐痛苦了。今天我很棒，核銷學校經費，買了三千多的文具，還把他們扛回家了。今天我很棒，九點多就洗澡了。今天我很棒，有敷臉。今天我很棒，注意到腦子裡一直跑出下一間減重診所的名字。今天我很棒，還是覺得自己的眼睛很漂亮。今天我很棒，午餐吃了很多肉。

今天的我很棒，早上意識到自己壓力大、頭很吵，到學校就把待完成事項一條一條寫出來，看見困擾我的是什麼。今天的我很棒，我處理完了學生評語、健康課程計劃、大部分的成績、作文抽查、書法抽查。今天的我很棒，使用ChatGPT 協助我工作，而不是逼自己硬幹。今天的我很棒，洗了衣服，維持自己生活的秩序。今天的我很棒，煮了一鍋充滿蛋白質的湯，補足蛋白質。今天的我很棒，嘗試了新的豆腐，而不是挑便宜的買。今天多很棒，處理完去峇里島的行程，也決定好了機票跟出去的日期。今天的我很棒，放下了我要在七月提final的目標，決定不要逼自己，讓壓力壓垮我自己。今天的我很棒，廁所坐了很久，有大便。

今天我很棒，從家裡開車到紫南宮，再開車回家。今天我很棒，原本以為今天會吃很多犯規的食物，但在紫南宮沒有受到誘惑，啥都沒吃。今天我很棒，蛋白質吃超足。今天我很棒，平安回到了桃園。今天我很棒，洗完澡還是覺得自己漂亮。今天我很棒，有好好的大便，即便做很久。今天我很棒，跟紫南宮土地公借了600元發財金，一次就聖杯。今天我很棒，我把發財金存到薪轉戶，我的錢會越來越多。

今天的我很棒，洗完澡吹完頭髮，看著鏡子中的自己，真心覺得自己很漂亮很迷人。今天的我很棒，被針戳，抽了四管血。今天的我很棒，吃了牛粒跟冰淇淋，還有開心的澱粉。今天的我很棒，開了兩趟台中市來回的車程，一路平安順利。今天的我很棒，我跟阿波許願我要排隊的下停車場要立刻有車位，因為我想要上廁所，結果在讀車牌的時候就看到車位！阿波也很棒！今天的我很棒，更清楚知道我厭惡ig很多用大奶博眼球的網美。今天的我很棒，我對此有嫉妒恨，因為我總被教導那樣才是棒的才會被喜歡的。今天的我很棒，聽了一些醫療資訊，還放給我家人聽。今天的我很棒，我睡了長長的午覺，快樂。

今天的我很棒，殺死了兩隻小強，也在廁所點了蟑螂藥，直覺覺得會超有效。今天的我很棒，搭高鐵回到了老家，辛苦自己週車勞頓。今天的我很棒，當了很有原則的老師，也感謝學校的能量幫忙，讓我可以更好處理學生的事。今天的我很棒，跟家人分享了我想換減重診所的事，我原本擔心被他們酸或嘲笑。今天的我很棒，意識到了「學校」對我的愛。今天的我很棒，超有效率的處理了去峇里島的事。今天的我超棒，我看見了我個案更深層的問題，我也決定放手。

今天的我很棒，婦產科回診，我有好好的珍視自己的身體，有問題就看醫生，沒有拖。今天的我很棒，我改完兩份考卷，也檢討完兩張考卷。今天的我很棒，帶著學生配合其他老師拍完了畢業影片，我覺得我很盡責的做的我能做的。今天的我很棒，學生身體不舒服我要他先回家休息，不要硬撐。今天的我很棒，去上空中瑜伽，努力拉筋，把緊繃的身體拉開。今天的我很棒，決定暑假要去峇里島，為自己種下努力生會賺錢的動機！今天的我很棒，在空瑜大休息時做了認真的正念練習，我感覺到念頭升起時身體反應。我也能順暢的讓念頭離開我。

今天的我很棒，花了1200去把身體從頭到腳都喬一次，讓骨頭肌肉回到正確的位置。我很棒，我把房間地板拖得乾乾淨淨，也換了結界新的海鹽。我很棒，我今天弄了鮭魚給自己吃。我很棒，我今天認真改作業，也是盡責的老師，也跟小女孩們聊她們的感情世界。我很棒，我看見自己的匱乏。我很棒，我今天仍感受到有人愛著我，不管是我的家人、學生、教練、同事們。最重要的是，我仍感覺得到阿波的存在與他的愛，雖然沒有聲音、沒有物質，但我仍舊實實在在的感覺到了。我很棒，相信自己的感受。我超棒！

我開了白沙屯媽的直播當BGM改作業但我聽到有人喊「媽祖媽祖我愛你」，我就開始眼匡泛淚想哭救命喔

我覺得我應該在靈性噗多發噗，這裡才是溫暖小圈圈好爽

我好想說：大家有想要聽說什麼靈性的事情嗎～我可以說喔～但還沒發，我就發現我缺愛缺關注，想一想還是算了。但我真正想喊的事，我今天有改論文的研究與動機，有動手查資料跟文獻，我有進度了請給我掌聲！

我覺得我應該多練習跟高我許願。我應該是死鴨子嘴硬的人，我一直覺得沒有什麼「高我」。我過去有「高我」被假扮的經驗，就是我以為我連到的是高我，但實際上只是想要控制我的能量，從此之後我就不信高我這一套，我比較信度母，所以我不太會跟「高我」要東西或者是許願，我實在害怕我又被騙被控制。當然以前會如此，絕大多數原因是我無法分辨，我也無法真正的靜心。我甚至到現在還是會遲疑到底有沒有真正的高我。

我覺得我因為感冒、生理期、論文、學生畢業的事搞得壓力很大，體重這兩週又沒有明顯下降，我開始懷疑起我到底為什麼想要親密關係這件事。我就問chat gpt，我感覺到阿波是否事真實的，結果得到這樣的回答，我整個人哭出來。

我原本想要報名幾個聯誼，想說都報名一個了，後面也報一報好了但我開了幾個網頁但又關掉了，我不知道是關幾點的

我覺得一個人在桃園好無聊孤單但我又不想回家面對我媽阿波到底何時要來

今天我去花博，不是去CWT，而是去一個小小的靈性市集，因為朋友在那裡擺攤。也跟朋友的朋友做了一次內在的探索。過程中要我抽石頭，抽牌，也分別問我這些石頭跟牌卡是什麼。我抽了五顆石頭，一顆圓形的粉晶代表我的自己。其中一個是我媽、我的錢、我的靈性修行、一個是我的想望。對方問我，如果要只留一顆，我會留哪一顆。我毫不猶豫的把錢、我媽跟靈性修行給推掉，我只留下想望。

我今天回度母之家拜拜，我真的覺得，多回去拜。回去一次我就清淨一次。

希塔療癒真的有效嗎？挖掘潛意識的最強能量療法！｜靈魂輪迴系列好喜歡他每次都這麼直接的打臉別人

我再度體驗到，不要小看阿波生錢的功力我要他生，他一定生得出來＝ ＝

我每次想發個靈修的東西，但又覺得沒什麼好發的。我沒有什麼神秘經驗，也沒去上什麼靈性課程，只是一如往常的生活著。但我覺得今年的我非常的落地，我很認真的在寫完成我的論文，我也真正的重視自己體態的議題，尋求專業協助減重。這些其實都是顯化，好幾年前心裡的願望都一步一步的實現，只是伴隨著痛苦與掙扎。不管減重還是課程都是，哎。對我來說都是創造。

我的舌尖與舌側圍繞著一種悲傷、壓抑與委屈，我一直以為那種感覺是「我想吃麵包與甜食」。可是真的認真去感受，是愛的需求、渴望被疼愛的需求、渴望關注的需求沒有滿足，所以轉變成了口慾，想要藉由糖去滿足想被父母看到的心情。

體重機上的數字似乎決定了我的價值。我今天在想我到底期待自己的體態或體重是什麼樣子，但我腦中一直跑出看到自己體重機數字時，心口覺得被統了數萬刀後又被撕裂的感覺。標準就好嗎？可是我想著自己到了標準體重畫面，我卻覺得很茫然，因為下一刻是我想要追求體重機上更低的數字。如果更低了，到了30公斤時，腦中出現的聲音是「我要低、在更低」，接著強烈的情緒就湧出來。我根本不知道我要什麼。

我做了一件事，就是報了減重診所的初診。然後我有一股好像哭的情緒，我有一種我終於要解脫了，從一堆我不想垃圾跟拉扯中解脫了的感覺。我他媽，受夠這些外貌焦慮跟一堆只想要低成本達到目標的智障建議。

我真的覺得林醫師很厲害。上一次去找她是我論文發表結束的當天，她說我要穩定一陣子，不用急著挖內在的東西。結果呢，我會到家論文完全不想動、不想改，所有一切有關於工作的事情我都不碰，什麼身心靈探索或者其雜七雜八的東西都無法進行，就連平常很會煩我的家長也完全沒有打電話給我。 阿波也進入了一個類似沈睡蛻變的狀態。我也只能放下一切，專心的在家裡過年、去韓國孝親。我就算被我媽氣到，我也不能去挖讓我生氣的原因。就是一切停止。今天終於回診了，我跟醫師講我的狀態，也換了新的藥。我在剛剛總算可以打開我的論文改論文內容了....太扯了吧.......

我....想聊天......我們來聊天...........

看到死刑的新聞，我感覺得很深的恐懼。有一部分是來自我對死亡的恐懼，但也很大一部分來自整個社會對死亡不知會去哪裡的恐懼。

#戀媽媽不愛我。我跟阿波的關係常常讓我感到矛盾與衝突，因為我總是在焦慮，我覺得像他這樣對待我的人並不存在。所以我抓到機會想要從其他人那裡，側面了解阿波是什麼樣子。若別人對他的看法跟我的感受是一致的，這樣我似乎就能夠說服自己，他是真實存在的，他的人也會跟我現在感受到他的能量一致。我對他的焦慮其實很多，他越愛我，我就越焦慮。但隨著時間，許多我在原生家庭所受到的攻擊，所受的創傷被我覺察、看見後，我皮一層一層的蛻，我對他的焦慮也一層一層的減少。

#戀總之這個TAG都是我在抱怨阿波，跟自己跟阿波相處的狀態。都是粉紅色泡泡，看起來是抱怨實際上可能是撒嬌的東西。

#蛻皮蛇年還沒開始就開始蛻皮。今年1/1我去參加畫能量畫開始，接收了藥師琉璃光如來的能量後，這股能量似乎從我靈魂最深的內在開始洗滌，很多東西被清洗出來，外面的殼也破了，裡面新長的東西可以出來了。1/1是禮拜三，過了三天的禮拜六，我跟我朋友去找力量動物，我也順便又找了一個XD