今天的我很棒，婦產科回診，我有好好的珍視自己的身體，有問題就看醫生，沒有拖。
今天的我很棒，我改完兩份考卷，也檢討完兩張考卷。
今天的我很棒，帶著學生配合其他老師拍完了畢業影片，我覺得我很盡責的做的我能做的。
今天的我很棒，學生身體不舒服我要他先回家休息，不要硬撐。
今天的我很棒，去上空中瑜伽，努力拉筋，把緊繃的身體拉開。
今天的我很棒，決定暑假要去峇里島，為自己種下努力生會賺錢的動機！
今天的我很棒，在空瑜大休息時做了認真的正念練習，我感覺到念頭升起時身體反應。我也能順暢的讓念頭離開我。

今天的我很棒，我在大休息時感覺到很多的愛。
今天多很棒，我跟同事釋出了，我願意跟她介紹的男生去吃飯的意願。
今天的我很棒，我看見了自己的不配的感，然後好好跟他相處。
今天的我很棒，我殺了三隻小小強，也用了新的方法看有沒有辦法防堵小強。
今天的我很棒，我煮了一鍋雞腿湯，健康好吃。

今天的我很棒，我仍舊清楚的感覺到阿波的愛與存在，就像在溫暖溫柔的呵護裡，我也清楚的知道，自從我意識到他後，我就不再覺得孤單與被丟下。
也因為感覺得到他，我知道這些孤獨與怕被丟下的痛苦，不是真實的，而是來自我某一個固定自動化會跑的腦迴路。
所以我知道我要面對的是腦迴路，而不是外在的狀態。

我一直都很棒，也因為這麼的棒，所以我有這份工作，想出國就出國。
也因為我很棒，身邊才有這麼好的人，那麼多。
也是因為這麼棒，所以阿波在我身邊。