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想找回23年看長月跟護心的熱切心情

#活俠傳 D12欺師滅祖 話說我這輪狂練醫術大師兄還沒去找飛石幫就已醫術5+南宮護心訣MAX但結局大師兄還是躺平

非指定但期限有的閱讀坑單。㊙我，刀槍不入㊙光逝去的夏天㊙睡覺日pk賽：3英吋的距離㊙睡覺日pk賽：萬年長工送上門㊙睡覺日pk賽：願逐月華流照君㊙睡覺日pk賽：三一八情書㊙睡覺日pk賽：代理性戀盲症㊙睡覺日pk賽：白薔薇公爵指定但無期限的閱讀坑單。㊕向日葵將盛開於春日 ㊕蓮花樓 ㊕護心 ㊕厭世機器人I ㊕面癱的麵攤男 ㊕暗夜流光 ㊕無法掙脫的夏天 ㊕死亡萬花筒 ㊕吞海 ㊕破雲 ㊕海盜電台

痞客邦的新文章 情人節禮物好處多，黑巧克力護心、補腦、記憶力更好－John pan｜痞客邦

即便現在遇到這麼會閃躲事情的同事，其保管又每天都會用到的機器壞了，也默不吭聲裝沒事，你還是要相信每家公司都有這樣的人，看不慣看不過去都要忍，戒口護心。

📢 聯合聲明：維護心理專業倫理，杜絕不當心靈課程的影響點擊連署

#吃雞蛋 #抗流感 #增強免疫力 #硒 #樂活飲食健康網》對抗流感吃雞蛋！ 學者：富含硒增強免疫力 - 自由健康網為什麼硒對健康很重要？洪泰雄表示，硒（Selenium）是一種抗氧化礦物質，對人體有多種健康益處，包括：●抗氧化：與維生素E協同作用，減少自由基傷害，保護細胞。●支持甲狀腺功能： 硒是甲狀腺素（T3）的合成所必需，幫助新陳代謝。●增強免疫系統：提升抗病毒能力，降低感染風險。●保護心血管健康：減少發炎、降低心血管疾病風險。●預防某些癌症：研究顯示適量硒攝取可能降低某些癌症風險。

牙線不只護牙也護心 減少炎症又降低中風風險這項研究基於美國大規模的社區動脈粥狀硬化風險（ARIC）研究，並且將在2025年美國中風協會國際中風會議上發表。研究人員對6,000多名參與者的牙線使用習慣進行了長達25年的追蹤，結果顯示，使用牙線的人群中，患中風的風險顯著低於不使用牙線的人群。研究還顯示，牙線使用頻率越高，與中風風險的降低呈正相關。使用牙線不僅有助於預防蛀牙和牙周病，還能減少口腔感染和炎症，這與發炎和動脈硬化有關，進而降低中風風險。Souvik Sen博士指出，牙科護理雖然費用較高，但使用牙線是一種簡便、低成本且隨手可得的健康習慣，有助於促進口腔健康並降低中風風險。因此，養成定期使用牙線的習慣，對維護整體健康至關重要。

寒流強襲！8天全台415人OHCA 醫：天冷「護心」2NG最易輕忽 | 聯合新聞網

驚！天冷猝死「70%發生在家中」醫：起床「做1事」護心保命 | 三立新聞網 | LINE TODAY今天家人才因心跳過快被帶去醫院請大家都要注意保暖睡醒後應躺在被窩裡多滑一下手機打幾圈麻將再起床

[寒流影響21縣市低溫特報 苗栗以北探10度以下、10日白天回暖][8天全台415人非創傷OHCA 醫籲天冷「護心」保暖、喝水不可少]寒流影響21縣市低溫特報 苗栗以北探10度以下、10日白天回暖 | 生活 | 中央社 CNA8天全台415人非創傷OHCA 醫籲天冷「護心」保暖、喝水不可少 | 生活 | 中央社 CNA//民眾天冷最易輕忽的「護心」技巧是保暖與喝水，其中保暖的原則是肚子以上到脖子與頭部，必須禦寒到站在戶外不會感覺到寒冷，才算落實保暖；飲水充足，必須是白開水，千萬不要因天氣冷沒流汗就不喝水，以免血液過於濃稠，或脫水心跳加速，增加心血管負荷。//

8天全台415人非創傷OHCA 醫籲天冷「護心」保暖、喝水不可少 | 生活 | 中央社 CNA

全台僅澎湖未發低溫特報 新北石碇凌晨6.4度最冷 | 生活 | 中央社 CNA寒流影響21縣市低溫特報 苗栗以北探10度以下、10日白天回暖 | 生活 | 中央社 CNA天氣爆冷極熱「心」挑戰 醫盼CPR成全民新運動 | 生活 | 中央社 CNA「極端高溫與酷寒威脅人類健康，近期寒流許多人突發OHCA，忙壞消防救護與急重症醫療，心臟外科醫師徐展陽積極倡議心臟停止後、到院前20分鐘CPR心肺復甦術的重要性，希望成為全民具備的救命能力。」寒流襲台 2月累計至8日共415人內科OHCA | 社會 | 中央社 CNA8天全台415人非創傷OHCA 醫籲天冷「護心」保暖、喝水不可少 | 生活 | 中央社 CNA「寒流來襲，全台冷成凍番薯，全國昨天獲報內科心肺功能停止（OHCA）者共計有54人，累計2月1日至8日共415人。醫師提醒頭頸部沒保暖與忘記喝水，是民眾最易輕忽心血管風險地雷。

8天全台415人非創傷OHCA 醫籲天冷「護心」保暖、喝水不可少 | 生活 | 中央社 CNA

你想提升自己的身體狀態嗎？蜂膠的抗炎特性和膠原蛋白好處能讓皮膚更年輕。魚油好處在於保護心血管，精胺酸則有助於增強體力。別忘了苦瓜胜肽的降血糖效果，以及酵素對消化的支持，這些都是促進健康的關鍵成分。將這些元素融入日常生活，讓你擁有更好的生活品質！

台大醫院心臟內科醫師王宗道提到 #魚油 中的DHA、EPA具保護心血管作用，但機制並非由降膽固醇而來，只發揮輔助效果，且和攝取量有關。魚油可稍微降低三酸甘油酯，但對膽固醇及低密度脂蛋白（俗稱壞膽固醇）的影響有限。燕麥，降膽固醇效果更有限，可能只有10％左右，此外，有許多患者食用燕麥後，容易導致尿酸升高，需特別留意若出現相關傾向，比較不適合食用。紅麴含有史他汀（Statins）類藥物的元素，確實有助於降膽固醇，但有些服用史他汀類藥品的患者，在2、3個月或半年後，會出現肌肉痠痛的副作用，長期服用者可考慮暫時停藥，觀察症狀有無改善。而紅麴雖含史他汀類藥物的元素，不過引發肌肉痠痛的比例比較低，但效果和藥物相比，降膽固醇效果仍較弱，約占20％。靠吃狂降膽固醇？醫點名「燕麥」效果差：1招最有效

比豆腐、豆漿更營養！豆皮護心、防血管硬化 1吃法美味加倍比豆腐、豆漿更營養！豆皮護心、防血管硬化 1吃法美味加倍

15:27，16:23！有待後續測試：狹窄空間聞到腐臭味但 #雪叮 程度減輕 35%，關鍵似是保護心包經絡？！！收到提醒：默想〈Psalm 23〉，喉頭煩惡立即減輕！！！The Lord is my shepherd 簡單一句瞬時生效！！！！！小廳近十人同場，看個電影快被疫苗雪叮臭到生氣，片尾送行場面右下腹緊繃處積累竄疼，趕快買杯濃厚抹茶拿鐵加珍珠，深自慶幸各項影展列好片單以後完全 pass。15:39，16:15約十五人等候公車 左足踝扭傷部位上方似被鈍器劈砍，高度遽疼 所有生理不適減緩，進入無感雪叮階段 @hibariv - 暫時無法驗證整夜睡不好且上腹堵著硬塊的體感有何原因，最大懷疑仍是疫氣雪叮，昨晚回到...

天冷快吃蘿蔔、茄子保護心臟又暖身！還有2種蔬菜能顧血脂、保養血管

日常飲食中可以加入菇類，有以下3大好處：1、菇類富含膳食纖維，穩定血糖、保護血管內皮菇類的膳食纖維可以有效減少血糖的急劇波動，幫助平穩血糖，讓血管內皮得到保護，降低糖尿病患者血糖過高對血管的損害。2、膳食纖維能與膽汁酸結合，幫助降低膽固醇菇類的膳食纖維能夠與膽汁酸結合，進而經由消化道排出體外，幫助降低體內的壞膽固醇，對於維護心血管健康很有幫助。3、黑木耳這類菌類能抑制血小板聚集，避免血管「塞車」像黑木耳這類的菌類，也是菌類家族成員，算是有名的「血管清道夫」，含有天然抗血栓的成分，能抑制血小板過度聚集，讓血液順暢流動，減少血管內「塞車」的狀況，達到預防中風和心肌梗塞的效果。

守護心肝／白米、堅果「這樣保存」竟變劇毒傷肝！譚敦慈：多吃1菜幫身體排毒

水果、堅果、仙草、優格及豆花都是不錯的選擇，但應以簡單配料為主，避免額外添加過多糖分。反之，麻荖、豬肉乾、各類糖果與糕餅類食品則應少吃，這類點心不僅糖分高，也容易導致肥胖與糖尿病，進而加重心血管負擔。營養師高敏敏特別提醒，除了注意飲食，年節期間的生活作息也不容忽視。與親友團聚時，應避免暴飲暴食，盡量保持飲食節制。此外，應維持正常作息，避免長時間熬夜追劇或通宵打牌，才能確保身體維持在最佳狀態，在歡慶新年的同時，也守護心血管健康。

起床太冷？ 試試這「3分鐘按摩法」活血通絡、保護心臟

推薦食物：蛋白質來源：選擇易於消化且富含優質蛋白的食物，如瘦肉（去皮雞肉或瘦豬肉）、魚類（例如：鮭魚、鱈魚）、雞蛋，以及植物蛋白如豆類（扁豆、黃豆、紅豆）和豆腐。健康脂肪：增加健康不飽和脂肪酸的攝取，如橄欖油、酪梨與堅果，這些脂肪有助於提供熱量並保護心血管健康。碳水化合物：選擇複合型碳水化合物，保持穩定的血糖供應，例如糙米、燕麥片、全麥麵包及其他全穀類食品，這些食物也富含膳食纖維，有助於維持腸道健康。

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堅果核桃能補腎益智，葵瓜子有助潤腸明目，開心果富含抗氧化劑，能促進心血管健康，且能溫腎暖脾、益智健腦。松子富含健康脂肪、抗氧化物質和葉黃素，有助於保護心血管、護眼和抗衰老，並具有滋陰潤燥、溫胃腸的功效。堅果的每日攝取建議量在30克以內，果乾則是20-30克。選擇天然無添加的零食，避免因調味造成高鈉、高鉀，並留意水分補充，在享受節日美味同時，也守護健康。▲腎功能不佳者，過年零食需格外留意。以上建議食物多有較高鉀含量，可能加重腎臟負擔，需在醫師指導下適量食用，多選擇低磷、低鉀、低鈉的食物，並留意蛋白質總量，補充足夠水分。

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菊花功效降血壓、防癌、緩解喉嚨痛除了中醫學上菊花有延年益壽的好處外，近年實驗證實，菊花富含豐富的維他命及礦物質，幫助人體調節免疫系統、增進抵抗力之餘，還能改善部分症狀，以下是菊花能帶給人體的5大功效：保護視力：菊花含有豐富的β-胡蘿蔔素，可供人體轉換為維他命A，能有效改善眼睛發癢、發紅乾澀等症狀，預防乾眼症與夜盲症。降低血壓：菊花富含鉀，能夠幫助穩定血壓，改善高血壓症狀。防癌：菊花含有類黃酮的抗氧化劑，能夠幫助人體對抗自由基、排除體內毒素，能保護肝臟、延緩皮膚老化，甚至有助抗癌。預防心臟病：菊花茶能夠有效降低血液中的膽固醇濃度、預防心臟病、中風等症狀，保護心血管。改善上呼吸道症狀：菊花具清熱、解毒功效，能預防與緩解喉嚨發炎、咳嗽等上呼吸道感染症狀。

5. 改善心血管健康南瓜籽中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸，能幫助降低血液中的壞膽固醇（LDL），從而保護心血管健康。這對於預防高血壓和動脈硬化具有潛在益處​。6. 調節血糖南瓜籽中富含纖維，有助於控制血糖水平。南瓜中的天然成分還能增強胰島素的敏感性，對於糖尿病患者或預防糖尿病發展有益​。7.有助於提升心情與睡眠南瓜籽富含色氨酸，這種氨基酸是合成血清素的前體。血清素有助於穩定情緒，並轉化為褪黑素，從而改善睡眠質量。研究顯示，適量攝取南瓜籽有助於緩解焦慮與失眠​。

1.油垢味──高油飲食高敏敏指出，油垢味可能源自高油飲食，導致肝膽功能不佳。她建議多吃深綠色蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍等。脂肪肝會使代謝變慢，無法排除毒素，進而導致毒素從汗液中排出。膳食纖維可降低油脂吸收。料理方式以蒸、煮、滷、燉為主，避免攝取過多油脂。看更多：流汗好臭 小心肝腎出問題！壓力大疲勞臭別用香水 專家教「明礬水」除臭好用2.焦味──愛吃燒烤若你的汗味帶有焦味，高敏敏說，這可能是平日愛吃燒烤造成的。因為含有澱粉或油脂的食物經過高溫燒烤後，易產生致癌物，對心臟和腸道的負擔大。建議適量補充各色蔬果、黑巧克力和綠茶，這些富含多酚的食物有保護心血管的功效，也可以減少自由基傷害腸道、幫助體內抗發炎。