醫療與訓練相結合的經典之作——何立安讀《強壯靈藥》

［摘］與其說現代人需要預防醫學，不如說現代人需要更多「主動式健康行為」，這些健康行為依循著人體先天設計的結構和機制，進行有系統的刺激和調養，讓人體持續強壯好用。主動式健康行為背後的重要意義是，健康其實是一種持續進行的動態平衡，《強壯靈藥》這本書的作者認為「慢性發炎」和「氧化壓力」是許多主要慢性病的遠因，而可以有效操控以避免慢性發炎和氧化壓力的因素包括了「飲食，睡眠，壓力，運動」。 閱讀 書 健康 養生 飲食 睡眠 壓力 運動

早午安

sophia愛古典音樂 : 午安