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日常噗真難過，大學有個同學走了，聽說是畢業後久病離世沒想到走這麼早，我原本以為這是10年後才要面對的事情 總之祝我的好同學一路好走，希望他的家人能夠平安健康

fgo夢…夢到殺生院在當我們的健康課老師，但意外的很認真上課，然後我在課堂上畫他的色圖

9、花椰菜花椰菜是營養豐富的非澱粉蔬菜，含有鎂、維生素 C 和具有潛在抗癌作用的植物化合物（如異硫氰酸酯）。嘗試以花椰菜搭配雞肉炒菜，或作為配菜食用，都是健康的選擇！

6、豆類不僅鷹嘴豆，其他豆類（如黑豆、斑豆、紅腰豆）同樣有助於血糖管理。豆類中的抗性澱粉不易被消化，因此不會升高血糖，還能促進腸道健康。7、燕麥燕麥含有抗性澱粉和有益的β-葡聚糖纖維，能促進腸道健康、平衡血糖，並降低 LDL 膽固醇。8、奇亞籽奇亞籽富含纖維、植物性 Omega-3 脂肪及蛋白質。其可溶性纖維能減緩消化速度，有助於降低血糖。可將奇亞籽添加到燕麥、優格或沙拉中。

2、花生醬及其他堅果醬如果想要塗抹型食品，堅果醬是很棒的選擇。花生醬富含心臟健康的脂肪，與碳水化合物搭配食用能減緩糖分吸收，防止血糖飆升。例如，可塗抹在香蕉、蘋果、米餅或吐司上，作為快速小食。3、莓果類莓果富含纖維且糖分較低，是糖尿病患者理想的水果選擇。它們能為餐點增添甜味和風味，且富含與心血管及認知健康相關的抗氧化劑（如花青素）。4、無糖希臘優格希臘優格既濃郁又富含蛋白質，能降低食物對血糖的影響。例如，可將其添加到水果冰沙或隔夜燕麥中，幫助穩定血糖。5、鷹嘴豆鷹嘴豆富含纖維與蛋白質，不僅能穩定血糖，還能提供長時間的飽腹感。它適合加入炒菜、湯品、沙拉或製作成酥脆小吃。

營養師Vandana Shet的建議，吃含有蔬菜、蛋白質、脂肪與澱粉類或水果的均衡餐點和零食，是穩定血糖的有效方法之一。雖然沒有食物能「魔法般」穩定血糖，但以下這些食材能幫助你更輕鬆地準備健康餐點。1、堅果類「堅果富含單元與多元不飽和脂肪，是糖尿病患者的常見推薦食物，」營養師 Kari Garner 表示。這些健康脂肪能降低壞膽固醇（LDL），並提供重要的 Omega-3 與 Omega-6 脂肪酸。堅果碳水化合物含量低，因此不會導致血糖劇烈上升，還能延緩血糖吸收。選擇你最喜歡的堅果，例如開心果、杏仁或核桃。

鄭州人民醫院急診醫學科副主任醫師高建凱，以及宣傳部董麗琪說明，冰箱雖然溫度低，但沒有滅菌效果，要小心冰箱中的沙門氏桿菌、桿菌性痢疾、志賀氏桿菌和李斯特菌4種致病菌，感染後可能會危害人體健康，甚至出現敗血症等併發症。有3類食物不宜長期存放在冰箱中：1.糕點、小麥、花生、大米、玉米、高粱等主食類2.魚、蝦、螺、蟹、蜆等海鮮、河鮮類3.開心果、花生、核桃、杏仁、瓜子、腰果等堅果類由於堅果類和主食類食物容易發霉，長期放在冰箱可能孳生黃麴毒素，吃下可能會中毒或致癌；海鮮類食物放置過久，裡面的鹽溶性蛋白質會流失，導致人體中毒，還可能孳生李斯特菌，引發中毒、腹瀉、腦膜炎等嚴重後果。

30日晚间，一份名为《关于做好不明原因肺炎救治工作的紧急通知》，落款为武汉市卫生健康委员会医政医管处的红头文件在网络上广泛传播。羅一鈞 - 維基百科，自由的百科全書武漢爆疑SARS「不明原因肺炎」!? 中媒稱官方已證實武汉发现不明原因肺炎 国家卫健委专家组已抵达武汉 一财现场直击武汉不明原因肺炎事发海鲜批发市场，商户仍在正常营业

🍊but sleep is important 但睡眠很重要🍊immunity 免疫力🍊endocrine 內分泌👉kk音標記憶法示範標準單字🍊coordinate 協調🍊cooperative 合作机构👉kk音標記憶法示範標準單II🍊execution 執行🍊operation 運作🍊healthy 健康🍊the most + adj.(形容詞) = 最高級的用法 🧐： the most beautiful woman 最美丽的女人 🍊most 最多。但表達最高級前一定要加 ”the”

【突發刪檔歌回】深夜不睡有害身體健康，主播有練過小孩不要學| 🌙鯨諾whalefall🐋 | #whal...有...有突發？ 那時候我在半夢半醒的狀態

電池健康度到86%了

retreat👉退下👉🥱(不囉嗦)🥱I came from Korea. 我来自韩国。認好了！這位老師最近在看韓劇估計以後會常見。韓文老師從來應徵那天就沒睡飽過。but sleep is important：睡眠可以讓記憶力持續運作，讓影響情緒的腦部傳導物質充分運送，讓免疫力得以調節，讓內分泌系統得以協調，以及其它種種功能的運作。而這些睡眠時候執行的功能無法在白天運作。因此有了充足的睡眠，身體才能健康。🍊important 重要的🍊the most important 最重要的

腎臟是決定壽命的關鍵！5種身體變化提醒你警覺「腎機能下降」|早安健康

衣服「先泡再洗」細菌增萬倍、越洗還越髒！3撇步洗衣免浸泡還不怕留黃漬|早安健康

器官捐赠最恐怖的事发生了！取心脏的手术中脑死亡捐赠者醒了 - 科技与健康 - cnBeta.COM她給出了2個關鍵線索，一是醫生在檢查托馬斯心臟時，發現托馬斯是有生命跡象的，但是當時的醫生沒有在意，還是將托馬斯推到手術室。二是發現托馬斯在手術中甦醒了，醫生們不知所措，慌亂之中給他打了麻醉。馬丁向負責移植的KODA 公司上報了情況，但得到的回覆是繼續手術，還建議換個外科醫生。於是，手術又繼續了，可能是預示到危險了，托馬斯再次醒來，不停掙扎，拚命搖頭，以一己之力讓醫生相信自己還活著，才終止了手術。

大家早安敖早啊！ 平安喜樂喔！ 健康公園 晨練去練拳……

早上七點起床 好健康

想在早上吃滿滿的吐司大拼盤雖然不健康但好爽

平安健康

#karmago狐狸神社-分部 今日已開啟 旅人們記得勤洗手 大家都要健健康康 旅人們星期六早安 投入一枚動物幣來抽幾次今日的運勢籤吧拿到三種一樣的吉會更幸運喔

Thank you, Rascal.Thank You, Rascal一開始我看的是還沒有字幕的版本，明明一個韓文字都看不懂卻還是哭了 後來有中文字幕仔仔細細再看了一遍，謝謝你Rascal金光熙，祝你也身體健康。希望還能再看到你回來業界。

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二十四節氣中的「小雪」到來，小雪意味著氣溫逐漸下降，陰氣加劇，陽氣漸漸封藏。這個時節要當心寒氣侵襲而感冒，注意一些養生原則有助補養腎氣，健康度過冬季。#中醫養生 #養腎 #腎臟 #護心 #心臟 #桂圓 #枸杞 #櫻桃 #食物營養 #中醫調養 #紅肉 #深綠蔬菜 #小雪 #保健 #養生 #二十四節氣 #節氣 #冬季

#測字占卜 #現金占卜• 留下問題後，請提供您在思考這個問題時，第一直覺聯想到的字/詞。• 如為現況占卜，則無須思考/給予問題，請給第一直覺聯想到的字/詞。• 如有出现不存在於字典上的字（自己組合）寫出来提供此字圖片。• 不算生死、健康、選舉、股票等。• 看到即回，最晚五天內。• 信者恆信，勿過度迷信，如有任何問题可留言詢問。• 收費方式下收。

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希望我推能幸福快樂安全健康一輩子 #每日一噗

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真的不想再解釋了我就說 就算我開玩笑說葉流圭是媽寶男與男寶媽（這個形容確實某種程度上很適合）但他們兩個是真真雙向奔赴。我媽也很愛我，我確定她願意為我竭盡全力（她是愛家人勝過自己的人）但她也會需要自己的空間，她不會把心都拋給我，她也會想休息。這是正常的、自然的、健康的。家人正是如此，互相扶持、都需要休息的空間。我自認是做不到我媽媽做到的。她很厲害，特別好的媽媽。而我不是一個好的女兒。懶惰。別說好好搞好課業了，我連生活也調整不好（）如果她叫我22點前睡覺我也不可能聽。（我加油吧 而圭是：為葉流火付出是他樂此不疲的！痛苦、疲累、壓力、追不上、恐懼（背後的敗者、害怕落入敗者行列）（別以為能獨自逃脫），為什麼停不下來？始終持續不斷的付出。責任感？圭持之以恆的竭盡全力行動正是因為愛著”棒球”（葉流火）

神 2024年 12月運勢健康 家庭 學習 人際 工作 睡眠 財運 手遊 課金 機緣 幸運度 感情 創作 情緒 整體 不愧是年底，真的爆X忙 客人明顯變多，雖然發薪的時候會很開心啦～但忙起來的時候真的會崩潰，有時候真的會問自己適不適合這工作，忙的時候很忙，閒的時候真的很閒←可以睡著的那種，薪水也沒不好，就是同事脾氣不好而已（哈）（（本月已達成凌晨2點下班到家的紀錄，應該也不會再有更糟糕的了......吧？？

主演男優賞 受賞結果 1位：目黒蓮 | 第121回 - ザテレビジョンドラマアカデミー賞 主演男優賞－目黒蓮 🥇読者票：1位🥇ザテレビジョン記者票：1位🥈審査員票：2位 ㊗️ 主演男優賞受賞おめでとう！！！🏆🎊雖然這部劇我越追越痛苦，但看到記者票跟審查員票都給他高評價就覺得一切辛苦都值得了😭（但還是健康第一啦）也再次證明目黑蓮不只有人氣也很有實力！#目黑蓮 #SnowMan #海のはじまり