編織神話之手🐈麻雀
[平板支撐運動APP][凱格爾運動APP]
目前實際使用的
平板運動APP
Kegel Exercises for Women - Apps on Google Play
‎棒式運動挑戰

不想出門走路時的方案APP

在想真的懶到不想動讓自己至少可以簡單做一下的凱格爾或縮小腹,然後有可能因為想說:阿都做了這個做一下平板好了 的方案
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另外還有一個七分鐘鍛鍊,但是我的房間實在是太小了,等我東西清理到有足夠的空間才比較有辦法做裡面的運動(
換句話說房間的空間狀態也物理上的影響到健康(驚
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@ego_rain - [身體保健健康運動][7分鐘運動/七分鐘鍛鍊/7-minute workout]...
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另一個縮小腹也想實驗看看,可能坐著有事沒事想到就可以做做看
@ego_rain - [植森式縮肚法][書單][身體健康][運動][驚人的30秒瘦肚操:1個動作,肚子...
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