編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Wed, Apr 20, 2022 10:44 AM
Wed, Oct 19, 2022 7:36 PM
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[平板支撐運動APP][凱格爾運動APP]
目前實際使用的
平板運動APP
Kegel Exercises for Women - Apps on Google Play
‎棒式運動挑戰

不想出門走路時的方案APP

在想真的懶到不想動讓自己至少可以簡單做一下的凱格爾或縮小腹，然後有可能因為想說：阿都做了這個做一下平板好了 的方案
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@ego_rain
Wed, Apr 20, 2022 10:53 AM
Wed, Apr 20, 2022 11:39 AM
另外還有一個七分鐘鍛鍊，但是我的房間實在是太小了，等我東西清理到有足夠的空間才比較有辦法做裡面的運動(
換句話說房間的空間狀態也物理上的影響到健康(驚
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@ego_rain - [身體保健健康運動][7分鐘運動/七分鐘鍛鍊/7-minute workout]...
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@ego_rain
Wed, Apr 20, 2022 10:53 AM
走路則是皮克敏
@ego_rain - [走路APP/走路遊戲][Pikmin Bloom] //和我一起來玩Pikmi...
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@ego_rain
Wed, Apr 20, 2022 10:55 AM
Wed, Apr 20, 2022 11:40 AM
另一個縮小腹也想實驗看看，可能坐著有事沒事想到就可以做做看
@ego_rain - [植森式縮肚法][書單][身體健康][運動][驚人的30秒瘦肚操：1個動作，肚子...
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@ego_rain
Wed, Apr 20, 2022 10:55 AM
+
@ego_rain - [常用的運動影片] 上面兩個合在一起的影片： + 方便翻來每天看著一起做(建立習...
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@ego_rain
Wed, Apr 20, 2022 11:35 AM
+凱格爾的補充串
@ego_rain - [凱格爾運動Kegel exercise] + 找APP時看他裡面的教學我才知道...
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@ego_rain
Wed, Oct 19, 2022 7:40 PM
Wed, Oct 19, 2022 7:47 PM
+有一些姿勢說明，可以補足APP內沒有講比較詳細的內容
@ego_rain - [運動][棒式] 除了這個噗以外(?)，有印象最近被推薦棒式(就一般來說在家裡可...
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