肥仔腹部脂肪多 研究：失智機率增

肥仔腹部脂肪多 研究：失智機率增 - 生活 - 自由時報電子報

醫學期刊《刺胳針》（Lancet）在今年由全球失智症專家組成的委員會提到，肥胖是四十五歲到六十歲中年罹患失智症的一項危險因子，體型肥胖、尤其腹部囤積脂肪的人，腦容量較小，失智的機率大。

有研究推測是因腹部、內臟脂肪較易產生發炎細胞因子、血脂也較高，較易罹患糖尿病、心血管疾病等。英國研究也顯示肥胖、高腰臀比者的大腦灰質體積較小，也可能增加血管性的腦萎縮，進而影響大腦健康和認知功能。

醫學研究 保健 肥胖 久坐 失智 中年 運動 腦部健康

@CteaX55 - 研究指出：睡眠品質不良，恐增加阿茲海默患病風險 - 醫學研究 - 衛報科學版 阿茲...

@CteaX55 - 血糖不穩定 恐增失智風險 #飲食習慣 #生活作息 #血糖不穩定 #地中海飲食 #失...

@CteaX55 - 研究指出：慢性重度酗酒將導致嚴重的痴呆 - 衛報社會版頭條 論文出處： 複習：老年...

@CteaX55 - 上了年紀嗅覺變差 可能是失智徵兆 - 衛報科學版頭條（2019-4-29） 維持睡...

=分隔線=

@CteaX55 - 下班久坐看電視打電玩 會折壽

@CteaX55 - 久坐短命 矽谷瘋站著辦公

@CteaX55 - 研究指出 每坐一小時就要起來活動 避免久坐傷害 - 衛報 不斷驗證又報導的事情，很...

@CteaX55 - 研究：少坐多動能減少早死的風險 - 衛報社會版頭條 論文連結： 【複習】研究：每半...

@CteaX55 - 給辦公桌久坐族！九個動作治癒你的腰痠背痛 原出處： via 【女人迷】坐辦公室一整...

=分隔線=

@CteaX55 - 「肥胖是地球的威脅」不輸人口爆炸

@CteaX55 - 導致肥胖的蛋白質 日研究團隊︰發現了 失智是最迫切的現代健康議題之一。全球失智患者...

@CteaX55 - 全球胖國排名（內有世界地圖分布圖） 科威特已成為世界第三胖國 第一名薩摩亞、美國則...

@CteaX55 - 含人工甜味劑飲料與回應全球肥胖危機 代糖不只有健康上顧慮，更是一種有害水生物的物質...

@CteaX55 - 心臟學者報告：靠低脂食物來避免心臟疾病是個誤導 遭批忽略證據 - 衛報保健版 地中...

@CteaX55 - 地中海式、北歐式飲食 WHO：可降低得到這4種疾病機率 世界衛生組織（WHO）研究...

@CteaX55 - 研究：睡眠品質不好 讓人們胖更快 - 衛報生活版 睡不好會改變新陳代謝並增加身體囤...

@CteaX55 - 【專訪】湯姆華生：我是如何減重44.5公斤，並扭轉了我的二型糖尿病 - 衛報生活版...

=分隔線=

最新研究指出，體型肥胖、特別是囤積腹部脂肪的人，腦容量較小，未來罹患失智的機率更大。（法新社資料照）

國人每天久坐時間變長，久坐不動則易變胖，最新失智症研究指出，體型肥胖、特別是腹部有游泳圈的人，腦容量較小，失智的機率更大。

易造成慢性病 影響腦健康

醫學期刊《Lancet刺胳針》在今年由全球失智症專家組成的委員會提到，肥胖是四十五歲到六十歲中年罹患失智症的一項危險因子，體型肥胖、尤其腹部囤積脂肪的人，腦容量較小，失智的機率大。

有研究推測是因腹部、內臟脂肪較易產生發炎細胞因子、血脂也較高，較易罹患糖尿病、心血管疾病等。英國研究也顯示肥胖、高腰臀比者的大腦灰質體積較小，也可能增加血管性的腦萎縮，進而影響大腦健康和認知功能。

久坐不動 會增加腹部脂肪

國健署近日公布調查，近五成國人的身體活動量未達國健署及世衛（ＷＨＯ）建議，每日平均久坐達近六小時，推測是用３Ｃ時間變長，導致久坐不動的人變多。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，久坐不動會增加腰圍及腹部脂肪，也會增加心血管疾病致死風險，去年美國疾管署預防慢性疾病期刊即指出，腹部脂肪已被證實是導致全身性炎症，造成慢性病原因。

經常運動 腦部結構更健康

台師大體育系教授張育愷說，經常做運動的人腦部組織密度更大、結構更健康。與失智症相關、掌管高階認知功能的前額葉及主導記憶和學習的海馬迴，運動都可增加這些腦區活化和連結，使功能更佳。

董氏基金會建議民眾避免久坐，每天至少運動廿到卅分鐘，讓身體和大腦都能突破年齡限制。

=引用結束=

Dementia prevention, intervention, and care: 2020 re...

Effective interventions for potentially modifiable r...

A two-decade comparison of prevalence of dementia in...

早安