生活內底揣趣味（生活中找樂趣）
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Fri, Sep 22, 2017 4:29 PM
Tue, Aug 28, 2018 4:42 PM
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血糖不穩定 恐增失智風險
血糖不穩定 恐增失智風險 - 生活 - 自由時報電子報
#飲食習慣 #生活作息 #血糖不穩定 #地中海飲食 #失智 #癡呆 #醫學新知＆醫療研究 #非米食輕料理 #澱粉 #東西文化與生理差異 #碳水化合物 #糖尿病 #生活壓力
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Fri, Sep 22, 2017 4:32 PM
血糖高低與失智風險有關係！中華民國糖尿病衛教學會秘書長王治元表示，人體中的血糖要維持穩定，控制不佳可能損傷器官，萬一是腦部血糖濃度起伏大，甚至會增加失智風險，建議糖尿病患可採取「地中海、得舒飲食」方式，以降低心血管疾病和失智發生率。
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Fri, Sep 22, 2017 4:33 PM
▲非米食午晚餐輕食料理。（中華民國糖尿病衛教學會提供）
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Fri, Sep 22, 2017 4:33 PM
[生活中找樂趣] 心臟學者報告：靠低脂食物來避免心臟疾病是個誤導 遭批忽略證據 - 衛報保健版 - B...
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Fri, Sep 22, 2017 4:52 PM
王治元指出，因為種族差異，東方人的飯後血糖比西方人更容易升高，加上東方飲食多以米飯、麵食類為主，碳水化合物高達50%至70%，不同於西方僅20%至30%，在攝取過多澱粉下，更使飯後血糖難以控制。
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Fri, Sep 22, 2017 4:52 PM
王治元強調，全台糖尿病患約230萬人，過去集中於40歲以上，但隨著飲食西化等影響，近年來已出現年輕化趨勢，35歲以下罹患第2型糖尿病的人數大增。
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Fri, Sep 22, 2017 4:52 PM
糖尿病 影響失智最大因子
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Fri, Sep 22, 2017 4:53 PM
王治元指出，糖尿病患若控糖不穩，容易肥胖及疲勞、日常血壓高，更有早發心臟病與失智風險。國家衛生研究院估計，50歲以上第2型糖尿病患，未來發生失智風險是同年齡健康者的2.41倍，由於糖尿病是「三高」中，影響失智的最大因子，應該接受藥物治療、控制血糖。
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Fri, Sep 22, 2017 4:53 PM
王治元說，血糖控制是一種生活習慣，空腹血糖、飯後血糖及定期測量糖化血色素，是維持控糖金三角。
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Fri, Sep 22, 2017 4:53 PM
馬偕醫院營養師許碧惠表示，地中海、得舒飲食有助於穩定血糖，甚至是延緩認知功能退化與失智等風險，主要特色以全穀類替代高澱粉主食，並多選用蔬果、低脂乳製品、家禽類、魚類、堅果類，以及大量橄欖油增加單元不飽和脂肪酸，再結合高纖維、低鈉原則。
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Fri, Sep 22, 2017 4:53 PM
地中海、得舒飲食 護心益智
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Fri, Sep 22, 2017 4:53 PM
中華民國糖尿病衛教學會推出《護心益智地中海＆得舒飲食》食譜，讓糖尿病患參考。學會電話為（02）2560-3118、網址為
https://www.tade.org.tw/
。
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Fri, Sep 22, 2017 4:53 PM
許碧惠表示，食譜裡有中西式早餐、非米午晚餐等設計，像是非米食午晚餐可製作什錦通心麵或麻油雞山藥麵線，輕食料理則可選擇蔬菜肉串，佐以烤馬鈴薯或山藥優格沙拉等。
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Fri, Sep 22, 2017 4:54 PM
=引用結束=
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Fri, Sep 22, 2017 4:54 PM
[生活中找樂趣] 有毒空氣汙染粒子出現在人腦 恐為阿茲海默病因之一 - 衛報 - Toxic air ...
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Fri, Sep 22, 2017 4:54 PM
[生活中找樂趣] 科學研究報告：住在交通繁忙地區 會導致罹患癡呆的風險 - 衛報 - Living n...
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Fri, Sep 22, 2017 4:54 PM
[生活中找樂趣] 美國研究指出：中風與痴呆的風險和人工甜味劑有關聯 - - 衛報生活版 - Str...
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Fri, Sep 22, 2017 4:54 PM
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Fri, Sep 22, 2017 4:54 PM
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Sun, Feb 25, 2018 4:04 PM
[生活中找樂趣] 研究指出：慢性重度酗酒將導致嚴重的痴呆 - 衛報社會版頭條 - Chronic h...
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Wed, Apr 25, 2018 1:41 PM
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Tue, Aug 28, 2018 4:42 PM
@CteaX55 - 研究顯示：不論高或低碳水化合物的飲食 都會促成早死 - 衛報生活版頭條有節制地適度...
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Tue, Aug 28, 2018 4:45 PM
@T680 - 中國研究：空氣汙染造成智力大幅下降 - 衛報環境版頭條高濃度有毒空氣所造成的衝擊"相當於...
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Wed, May 1, 2019 6:19 PM
@CteaX55 - 上了年紀嗅覺變差 可能是失智徵兆 - 衛報科學版頭條（2019-4-29）維持睡眠...
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Tue, Nov 24, 2020 5:27 PM
@CteaX55 - 肥仔腹部脂肪多 研究：失智機率增 醫學期刊《刺胳針》（Lancet）在今年由全球失...
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▲非米食午晚餐輕食料理。（中華民國糖尿病衛教學會提供）
https://www.tade.org.tw/ 。