編織神話之手🐈麻雀
[心理/生理][憂鬱症][雙向情緒障礙症]
上藍海的變態心理學線上課程
我覺得有些內容算是衛教的東西可以分享
下收
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//憂鬱的情緒會耗費我們電腦的資源,會影響認知,處理事情的反應會變慢
就好像電腦開很多程式會當機//
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//跟想自殺的人談自殺不會讓他更想自殺
你想用什麼方法 什麼時候會想 頻率多少
談論這些會讓對方感覺到被接納//
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//不是你的特質,是症狀//
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越上課越懷疑自己是不是憂鬱症耶乾
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整天注意力不集中的情況,可能也是憂鬱症的情況,這個情況有可能發生在任何周遭上課上班的人群之中,然後要再看有沒有其他症狀
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影響到他人勤務的關係,也需要稍微去跟身邊的人環境中的人講一下安撫一下
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//憂鬱症不是心理的疾病,是生理的疾病,是被大腦內的生理病變情況所影響//
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神經傳導物質分泌有問題
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長期處於低落狀況會有點腦袋過熱(?
參考上面電腦的比喻
等於處於一直在開機的狀態無法休息
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醒著就是感受到一直被罵,久了當然會崩潰,就算他人不說,自己也會一直責備自己,然後就長期處於低落,一直大腦過熱,睡眠狀況不好,就大腦處於一個發炎的狀況
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長期處於腦袋發炎的狀態,就需要靠吃藥物控制
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憂鬱的情況在生命中非常正常,所以無法用是否有憂鬱狀況來判定是否好了,用憂鬱情緒來判斷並不準確
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要以是否能夠恢復正常生活來判定
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憂鬱症很像是心靈的感冒
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你感冒不會幫自己貼標籤我是一個很爛的人嘛
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你頂多說自己抵抗力不好而已
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精神科藥物有個特性,跟一般藥不一樣。
一般藥是針對症狀直接可以處理的,可能一下子就好了,但是精神科的藥物很特別,他是改變大腦裡面的神經傳導物質,他是很敏銳的,所以要慢慢調整,要有效果至少要兩個禮拜的時間,因為大腦是很敏感的,所以會慢慢的調整增加讓大腦才可以接受。
有些人比較快一周,但至少都要一周到兩周
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吃藥和會談之後,等大腦面對情緒的負擔比較不會那麼大,等有資源跑其他東西時,心理治療才有用處
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當下那個發作時其實心理治療沒有辦法真的有用處
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有症狀先看醫生,然後才是心理治療或輔導
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憂鬱症患者不太願意服藥怕依賴
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我怕吃了藥之後一輩子都要吃藥,或是我就是精神病患了
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就像感冒一樣,沒症狀就可以不用吃了
但憂鬱症停藥需要慢慢停藥,要讓生理可以慢慢適應,並且跟醫生討論調藥
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突然停藥可能會讓狀況更糟
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精神疾患尤其是憂鬱症的部分,一定要跟醫生好好配合。
憂鬱症患者吃藥可能會對於自己注意力集中下降的副作用感到排斥,請提醒對方要跟醫生討論回診說藥物的反應並調藥
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憂鬱症藥物非常發達,很多種,所以需要(可以)調整
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每一種藥物可能有不同副作用
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精神疾病藥物沒有那麼容易依賴,會依賴是因為沒有學會無藥物時的壓力因應策略,會談也很重要
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所有的研究指出,尤其是憂鬱症,憂鬱症的藥物加上心理治療同時並行,效果是最好的
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失智症的反應有些是憂鬱症的症狀,因為都是大腦病變
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診斷靠醫生啦
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手會抖可能是副作用,要找醫生複診換藥,只要藥物讓自己不舒服都可以找醫生討論
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DSM5
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吃魚油
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不可以輕易停藥
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不可以輕易停藥
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不可以輕易停藥
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很重要說三次
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正念也可以
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以正念為基礎的認知療法
紮根也是一種身體掃描
身體掃描會啟動大腦前額葉
認知功能和情緒管控會開啟 副交感神經
這是身體機制 並放鬆 緩和
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情緒是情緒 念頭是念頭
正念對憂鬱症 焦慮症 恐慌症 都多少有效用
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透過行為認知改變去達到治療效果
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早期介入早期治療
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治癒後狀況就好
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越抗拒,症狀就有可能更加惡化
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催眠 協助放鬆 睡不著很折磨人
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TMS不會有被電的感覺,就磁力,貼著睡覺
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NLP植入正向經驗
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躁鬱症=雙向情緒障礙症
躁鬱症等於憂鬱+躁症
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原來對於老師們來說躁鬱症實際上很難遇到,因為通常沒病識感,所以不會進診間
小時候就接觸了所以沒有認知其實治療那方很難遇到
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診斷的目的是為了知道對方哪裡困擾,而不是貼標籤
要看到這個人,而不是看到病症
看到對方的苦就是很大的支持
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躁症的症狀會讓個案覺得無所不能,感覺很好,感官放大,所以吃藥後很冷靜會覺得 欸 我變成這樣了 我為什麼要吃藥
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可以因為有疾病而去取消躁症的消費方式如信用卡
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躁症會覺得自己無所不能,但也有可能是藥物的影響,要先撇除藥物的影響來判斷
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會免費做便當給全公司的人←我爸
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躁症的時候本人和家人都非常辛苦
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刷爆卡或是花掉所有錢投資什麼,或是拿家人的證件去借錢,或是把保險的錢拿來投資買東西等
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有躁症就會有鬱症
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有鬱症不見得有躁症
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可能是鬱症沒有發作躁症
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躁期時引導對方思考過自己的決定
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當穩定時,去學習心理壓力的策略,就會比較有承受力,相對比較不容易復發
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感冒過不會覺得自己永遠都是感冒的人嘛
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不會被病影響,可以跟病共從
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身體的傷看得到,不會跟骨折的人說快爬起來
但卻會對心裡有傷的人說要正面積極
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你要知道對方有多辛苦,對方有多努力找你會談,對方有多麼不願意服輸。
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你要看到對方的掙扎和努力,不是看到對方的病
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我覺得上藍海的課很容易感動(?
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真正"運動家精神"!日本馬拉松接力賽選手跌倒"骨折"仍堅持爬到中繼點 主播:起雞皮疙瘩|記者 劉如穎|【...
舉例比喻大概是這個影片,骨折的人我們看得到他的傷口,但心理或大腦的傷沒那麼容易看見,所以會要憂鬱症的患者積極一點想開一點
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骨折的人還繼續爬完馬拉松,會很容易看見對方的辛苦和堅持。
那心理的呢?
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