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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 5:50 AM
Sat, Jul 9, 2022 5:52 AM
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[瑞典人憂鬱不憂鬱？作者-吳媛媛][瑞典社會如何看待心靈生病/精神疾病/心理疾患][社會價值觀][心理健康]
瑞典人憂鬱不憂鬱？作者 吳媛媛

價值觀觀念完全不一樣

//憂鬱症沒有被診斷出來，並不代表憂鬱症不存在。瑞典的高診斷率，就我的觀察，其實是整個社會對憂鬱症重視和包容的結果//
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 5:51 AM
//瑞典完善的社會服務和勞工權益，讓每個人都能日復一日，穩穩接住工作、家庭育兒和休閒這三個此起彼落的球。我發現，雖然他們的工時比台灣人短很多，但是生活步調絕對不如我們想像的緩慢輕鬆，反而常常在五花八門的興趣和活動之間忙得不亦樂乎，這時如果不懂得取捨之道，往往會感到分身乏術。另外，低工時是受薪勞工的權益，而許許多多有志創業的瑞典人，就和世界上所有創業家一樣，往往也必須用長時間工作奠下事業基礎。//
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 6:03 AM
//什麼是Burnout？
我還是學生的時候，有次參加一場瑞典朋友的家庭聚會，和朋友的阿姨聊了起來。她跟我說她因為「burnout」請了2個月的病假，最近才開始繼續工作。那是我第一次聽到burnout這個詞，回家查了一下，才知道原來是一種感到自己燃燒竭盡的職業倦怠症。我那時覺得，台灣人工作時間那麼長，卻從來沒聽說什麼burnout的問題，瑞典人居然可以因為burnout請假，會不會太小題大作了？//
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 8:48 AM
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@ego_rain - [Burnout][職業倦怠(燃燒殆盡)][心理健康] //Burnout，有人...
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 8:49 AM
Sat, Jul 9, 2022 8:49 AM
//諮詢專線的工作人員評估了他的狀況後，跟他說現在只要做兩件事：第一是馬上招計程車坐到心理診療醫院，第二是聯絡一個他信任的親友。他在醫院住了一個星期以後，家鄉好友開著車來接他回老家休養。

到了下一個學期，威廉復學了，又回到了公寓。他進門的那一刻，我剛好人在客廳，看著他因為服用抗憂鬱藥物而發福的臉，一時之間十分尷尬，覺得說什麼都不對勁。正手足無措的時候，其他室友也陸續出來歡迎威廉。大家和他一派輕鬆地說話談笑，沒有比以前疏離，也沒有比以前殷勤，一切是那麼的自然。威廉後來順利畢業，開始工作。事隔多年，現在見到威廉，根本就看不出他曾經深陷憂鬱。//
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 8:50 AM
所以說其實周遭人的態度也是關鍵之一，就很像父母看到小孩子跌倒的反應是慌慌張張還是覺得平常情緒一樣
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 8:51 AM
Sat, Jul 9, 2022 8:51 AM
//後來主角決定和Even一起走過憂鬱，他問朋友有什麼好方法。他的朋友說：「沒有什麼好方法，只能慢慢來，不要急。一天一天地過（Take one day at a time）。如果覺得一天太多，就一小時一小時地過，如果覺得一小時太多，就一分鐘一分鐘地過。」//
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 8:53 AM
//我自己曾經因為精神疾病而失去家人，所以看到這裡，已經紅了眼眶。曾與親友一同走過精神疾病的人，應該都知道這個過程對身心的耗損，也一定知道每個長期抗病的人其實都是勇者，他們奮力付出的愛也更顯可貴。

令我不解的是，我們那個經歷過風暴，卻也承載了滿滿勇氣、愛和回憶的家，卻因為家人結束生命的方式，被冠上「凶宅」這個殘忍的詞，必須遮遮掩掩、避之唯恐不及。在台灣，「精神疾病」這四個字，仍然是惹人非議、不光彩的。想起我和家人過去帶著不解和不安，跌跌撞撞走過的冤枉路，如果我們能及早有正確的觀念和態度，不知道能帶來多少希望和能量？不知道是否能挽回生命？有太多問題，我已經不敢再問。//
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 8:54 AM
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@ego_rain - [創傷知情照護][教學影片宣導][書單] // 🔹教師篇🔹 成為創傷知情老師，用...
@ego_rain - [ ][容納之窗][創傷知情] //「創傷知情」，就是我們擁有關於創傷的知識，以...
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 8:55 AM
//需要的不只是治療，更是理解
有人天生腸胃不好，有人的因為運動傷害關節出了問題，而人體內最精巧複雜的心靈，當然也會生病，也可以控制、治療，不需要用異樣的眼光看待。//
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 8:55 AM
//現在瑞典精神科醫師鼓勵因為精神疾病請假的人多出去走走，和其他人互動，甚至回到職場和同事打聲招呼。我先生工作的高中，有一位美術老師正因為burnout在請病假。他上禮拜回學校和同事吃飯，很喜歡星際大戰的他，和大家聊起了下一部電影的故事情節，你一言我一語，討論得非常熱烈。美術老師回家以後在臉書發佈了當天的照片，同事們則接二連三地在留言區寫下自己編的星際大戰續集情節。我讀著那一長串熱絡的留言和討論，覺得很不可思議。在台灣如果有同事因為精神疾病請假，還回公司閒聊，我們會有什麼樣的反應？//
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 8:56 AM
真好的環境
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 8:56 AM
對於人的心理脆弱和需求，很認真考慮到
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Sat, Jul 9, 2022 8:57 AM
而且這是理所當然的普遍認知
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 8:58 AM
他們知道也接受(或著應該說也不是想說接不接受，而是理所當然的事)這是每個人身上都會發生的平常事件，而不是像台灣這邊很多連跟自己家人親友講都會造成壓力，或是家人會把藥藏起來把藥丟掉等，進而導致狀況更糟。
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 8:59 AM
//其實我對瑞典人三不五時burnout、看心理醫生的習慣也曾經感到不以為然，我常跟我先生開玩笑說，我們臺灣人比瑞典人強韌多了，不會動不動就burnout。我也好想哪天來「burnout」一下，放幾個月大假！//
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 9:00 AM
不 台灣只是是一個不敢說的環境
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 9:01 AM
//但是仔細想想，一個逼著大家不得不「強韌」的環境，有那麼值得驕傲嗎？瑞典人常常burnout，是因為他們有burnout這個選項。心靈生病了，可以名正言順的休養，恢復後，可以光明正大的回到生活常軌。在步調緊張的台灣，心理疾病其實一直存在，只是往往被掃進地毯下，在我們看不見的地方演變為一齣齣的悲劇。//
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 9:01 AM
//近年來，自殺登上了台灣男性十大死因之一，這已經是不容繼續忽視的問題。基於自己過去的種種體會，以及和瑞典社會的對比，我發現臺灣真正缺乏的，絕對不是精神疾病的專業知識或機構，而是普羅大眾的包容和理解。理解罹患精神疾病並不丟人，沒什麼好遮掩的。也理解一個需要勞工用強韌的抗壓力來支撐的社會，沒有什麼好驕傲的。//
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 9:18 AM
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@ego_rain - [國家社會對於心理健康的普遍價值觀觀念和重視][瑞典奧運選手] //我們可以同意...
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@ego_rain
Sat, Jul 9, 2022 4:17 PM
可能在台灣被評價為草莓族的人，在瑞典就只是一個因為burnout需要去休息一段時間的正常人而已。
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@ego_rain
Tue, Jul 12, 2022 8:46 AM
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@ego_rain - [職業倦怠][集中噗] +另有工作相關大雜串
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@ego_rain
Sat, Aug 6, 2022 3:18 PM
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@ego_rain - [ /生理][憂鬱症][雙向情緒障礙症] 上藍海的變態心理學線上課程 我覺得有些...
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@ego_rain
Thu, Sep 8, 2022 10:52 AM
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@ego_rain - [心理][人生][挪威北歐國家文化價值觀][對自己好一點]
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@ego_rain
Wed, Sep 28, 2022 7:39 AM
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@ego_rain - [書單][工作焦慮 這個世代的上班族七成心裡都有病，解決壓力與倦怠的8個方法 作...
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