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~健康養生~（文圖轉自月曆）名稱： #南瓜柑橘鮮奶（不知道好不好好喝？（疑問）有機會一定試試看）材料：南瓜50克、胡蘿蔔100克、柑橘1/2個、鮮奶200毫升做法：南瓜煮軟後，切成2-3公分大；柑橘去皮，剝除薄膜備用：紅蘿蔔削皮後，切成小塊。 將上述所有材料放入果汁機中以高速攪打2分鐘，加入鮮奶攪匀即可。（月曆上削打錯？印錯？月曆上的 "銷"）功效：南瓜能保護皮膚，預防感冒、降血糖，是治療糖尿病、高血壓、動脈硬化的食療良藥，同時可吸附並清除體內有害物質，如重金屬和放射性物質等，還可以預防前列腺增生。

抱歉了作者，雖然你不遺餘力的推廣但這杯一下去之後我大概就真的身心不適了 @BOOKWALKER - #限時1日122元 #一般實用書 最近透過多位名人分享，食療風潮再次襲捲而來...

#限時1日122元 #一般實用書最近透過多位名人分享，食療風潮再次襲捲而來，阿編今天要分享的限時1日122元特惠書是安東尼．威廉 老師的《 #神奇西芹汁 》 作者不遺餘力推廣不須摻水、不加任何甜味或其他蔬果的純西芹汁，喝下一杯就可以吸收眾多天然營養物質，緩解與療癒身心不適 偏頭痛、消化不良、胃酸逆流等等，上百種現代人的疑難雜症也能透過神奇西芹汁緩解，對西芹汁的效果感到好奇的讀者們，可以看看書中的說明喔 安東尼．威廉《神奇西芹汁》

【鬼太郎誕生】〈食療〉系列其十四接續此噗 〈食療〉系列其十四 (Plurk Paste)在春天完全消失以前完成了。補了一些水木對櫻花的PTSD以及一些沒講的過去話小設定。我很喜歡水木比擬成櫻花的意象，戰友們長年來一直守著他，因為對他們而言，水木就是他們約好相聚相守那棵櫻花。#ゲ謎 #鬼太郎 #父水 #鬼水 #水木

中國有一句名言：「醫食同源」，大眾可多利用生活中常見的食物或藥材，達到清熱解毒之功效。無論何種食療或是藥療，都要適量而止，以免造成身體不必要的負擔。●綠豆：主要功效為清熱解毒，可幫助排除重金屬和化學毒劑之毒。像塑化劑，多吃綠豆有助毒素排出；但虛冷體質者不宜多食，過量者恐出現手腳冰冷、拉肚子、疲勞或血壓下降。●醋：散瘀解毒，時常吃醋可袪邪、解毒，除榖、魚、肉、菜、葷、蟲諸毒。現代科學研究發現，醋可提高肝臟的排毒及新陳代謝功能，抑制人體衰老過程中過氧化物質的形成，降低體內毒素、延緩衰老。但多食會傷筋，容易痠痛，筋鬆弛無力。●海帶：日本311大地震，民眾搶吃海帶，即可預防放射碘的毒害。

「檸檬洋蔥」天然降血糖 #檸檬洋蔥 #三高食療 #自然療法 #健康飲食 #血管保健 #抗氧化 #降血糖 ...

回家被開一張貴貴的罰單早上被組長罵累得要死然後天氣還超冷周圍外送跟超市都關門沒辦法靠美食療癒這種超Bad的日子旅人們有什麼方法可以開心起來嗎？

「月經」每個月都使女性困擾，甚至經前經後都有不適的症狀影響。而個人日常飲食習慣與月經期間的症狀息息相關，因此配合經期各時期補充所需的營養素，是與「大姨媽」和平共處的重要關鍵。#生理期 #中醫調養 #食療 #月經 #中醫 #女性 #婦科 #經前症候群 #營養素 #經痛

Jess Ainscough，她也曾經在社交媒體上宣揚自己是如何不透過傳統的醫學與放射性治療，而是採取各種養生之道來讓自己的癌症症狀緩解，勵志精彩的經歷讓她快速走紅，就連她的母親後來被診斷出癌症後也加入了女兒的無藥養生行列。然而，宣稱以食療和心法戰勝癌魔的Jess 本人在29歲就因癌症而喪命，她的母親也未如預期痊癒，而是在患病後不久便離世。2025Netflix影集《神效蘋果醋》揭露黑心「健康網紅」十年養生騙局！受害者遍佈全球

健康網》清明食療！ 中醫推4湯品打造人體除濕機健康網》清明食療！ 中醫推4湯品打造人體除濕機 - 自由健康網

清明是陽氣慢慢增加的節氣，萬物回春，草木萌生，此時最適合補陽氣和養肝。不過這時節雨下不停，除了補足陽氣，更要當心濕氣淤積，建議遵循４原則養生讓身體更舒適。#中醫養生 #養肝 #食療 #調養 #護理 #健康知識 #清明節 #連假

「孤獨的美食家」看完大震撼，前面被吃美食療癒，後面被做料理的過程療癒⋯ 與各種糾結又迷惘的繪師心靈狀態好吻合啊，沒想到會這樣得到共鳴與療癒 下收心得有劇透

在現在這個與各種病菌、病毒共存的時代，守護自己的免疫力很重要。想要靠自身的免疫力預防病毒入侵，以中醫的角度來看，增強免疫力需從調整人體的氣血、陰陽、脾胃等方面著手，再輔以生活作息及飲食型態的改變。以下就帶你了解該怎麼透過中醫養出自身的好免疫。#免疫力 #養生 #中醫 #中醫調養 #三伏貼 #食療 #養肺 #補腎 #健康知識

：最近我要努力戒網癮早點睡了...：身體肉眼可見的變差了...幾銘：可以喝蜂蜜水！還是幾銘：可以調理身體...（以下略300字解說明明年紀比我小，卻有種爹系男友的感覺 真·爹系（關於科普食療養生的部分

食療是女性保持美麗最為健康的方法之一。對於脾胃虛弱的女性而言，平時就要多費心在飲食上，煲湯就是一種很好的方法，可以提取食物中的營養物質並融合在湯裡，幫助脾胃更好地消化和吸收。王柳青表示，脾胃虛弱的女性，一定要多吃一些能健脾養胃的食物，比如紅棗、黨參、蓮子、玫瑰和糯米等。尤其是在經期時，女性的身體比較脆弱，對營養的需求也比較大，要在飲食上多注意，食用一些有營養的食物，能保持情緒穩定，對身體有很大的益處。會痛經的女性朋友，不妨嘗試薑艾薏米粥。除此之外，還要多攝取一些維生素C，在健脾養胃的同時，讓自己儘量保持心情愉悅，從而達到養顏美容的效果。紅棗蓮子銀耳湯每天煮一次即可，喝一點不但對脾胃好，心情也好，整個人的氣色和狀態都會慢慢變年輕。材料銀耳1朵、紅棗10顆、蓮子15顆、冰糖適量。

緬懷🙏-有一位認識的、之前照顧我的老中醫伯伯走了。前陣子身體很差，也是剛從台南搬回來的時候，我媽看我臉色不太對，幫我再次掛了這位老中醫的診。這位伯伯沒有招牌，在巷弄裡，基本上來找他的都是老熟人。他在把脈跟開藥很準，跟一般中醫師開藥方式不太一樣，我一度在想他是不是看的到人的氣場跟氣脈，因為有時候他不用把脈，看面相還有身旁的氣（？）可以知道這個人發生什麼事。（但我始終沒有問他啦哈哈）他的診所很乾淨、很清靜、有股淡淡的中藥材香，是有在修行的人的那種fu🤔-他的身體一直都很好，也教我一些食療的方式（我有一度想跟他學中醫，但後來覺得時候好像還沒到（？）也沒有開口問他能不能教我了）-前幾天得知他在日本旅遊的最後一天，在睡夢中安詳離世，無病無痛的...走了。

經過整個冬天的寒冷與進補，加上農曆新年期間的大魚大肉，身體可能累積了不少負擔。隨著春天到來、氣溫回暖，正是調理身體、疏通經絡的最佳時機。中醫師推薦透過 3 個穴位按摩與 3 款食補，幫助促進氣血流通，保持身體健康。#中醫調養 #穴位按摩 #穴道 #春天 #養肝 #換季 #食療

@eunice6927 - 3/6 「類流感與腸胃炎疫情持續，加上清明、兒童節連假將帶來大批人流，為減輕...出門都要保重身體，昨晚反覆發燒5次（全身發熱>>>流汗重複了5次），完全沒有睡到覺，從昨天拉肚子到現在還再拉 腸胃炎 吃吐司白粥更傷胃？！醫師教你這樣吃更快好！【 江P醫件事 160】 江坤俊醫師原來一直以來的觀念是錯誤的，難怪吃完白吐司，想說怎麼立刻痛到要死...如果真的太嚴重，覺得斷食療法也是不錯的選擇

中國北方民眾習慣在看病時為看病對象送黃桃罐頭，以表示重視和關心。當地人也相傳黃桃罐頭有食療功效，能治百病。以致在2019冠狀病毒病中國大陸疫情結束後，因藥物短缺，而有民眾認為黃桃罐頭有促進康復功效，導致大量民眾囤積黃桃罐頭

努力好好吃早餐。今天換了一個口味，先把蘑菇煎香，再混合菠菜和蛋液做成蛋餅，最後加上一片高達起司。食療聖經說菠菜、蘑菇、高達起司都是抗癌的好東西，一天要吃五種抗癌的好東西，這份蛋餅就有三種。另外搭配了一杯全家的紫拿鐵混無糖豆漿跟奇亞籽，黃豆跟奇亞籽都是抗癌的好東西，叮咚叮咚，早餐就已經達標了，真是個美好的開始！

#書 #讀嘛讀嘛《小心壞科學》戈達克雷（Ben Goldacre）這本書是在說明各方如何宣傳可疑的醫學資訊，像是提倡各種食療的名人或是宣傳錯誤觀念的媒體等等，雖然是2008年的書了，依舊是本值得一讀的好書，尤其作者的文筆犀利幽默，讀來趣味十足 下述這段是作者在反駁一位名叫吉莉安.麥吉斯的知名營養學家，她說：建議多吃菠菜和深色葉片，因為含有較多的葉綠素，而這種成分「氧含量很高」，可以「真正讓血液帶氧」。

#日常 需要百合甜食療癒心靈w

產後乳汁分泌不足的媽媽，可以透過食補來調理身體，其中「花生豬腳通草湯」與「青木瓜鱸魚湯」都是營養豐富且有助於泌乳的食療選擇。「花生豬腳通草湯」需要材料包含適量花生、豬腳1隻、通草3g，在料理上先將材料洗淨後，豬腳切塊汆燙撈起備用。將所有材料加入適量的水放進電鍋內鍋中，外鍋放入3杯水，待跳起後倒進另一大鍋中，用瓦斯爐小火續煮直至豬腳和花生都軟爛，再加入適量鹽巴調味即可食用。中醫師周大翔表示，花生有補脾益氣的作用，並富含蛋白質及多種維生素；豬腳則含有豐富的膠質，能補血通乳，有助於產婦泌乳。通草則能入肺、胃經，不僅有助通乳，還能清熱利水，幫助產後消除水腫。然而，花生與豬腳雖有助泌乳，但不宜過量食用，以免引起脹氣。

電商人妻Netflix 最近上的《神效蘋果醋》看完真的會讓所有做社群的都冒冷汗。這部影集講的是 Belle Gibson，這位曾經爆紅的健康網紅，號稱靠飲食療法治癒了自己腦癌，不只出書、開發健康 App，還募款、演講，最後被揭穿她根本沒生病，全都是騙人的。這故事放到 2025 年來看，其實一點都不讓人意外，因為健康、養生、療癒這類型的內容，在社群平台上就是流量保證。但這部影集最讓人毛骨悚然的地方，是它讓我們看到社群經營的「光鮮」和「黑暗」並存的現實。

根據衛福部統計，大腸癌曾連續十年位居十大癌症榜首。然而，大腸癌是最容易預防的癌症之一。透過改善飲食習慣、適當運動及控制體重，超過一半的大腸癌病例是可以預防的。同時，透過大腸癌篩檢，早期發現能將治癒率和五年存活率提高至 90% 以上。#息肉 #中醫調養 #食療 #癌症 #大腸癌 #疾病預防 #十字花科蔬菜 #蔬菜 #運動 #大腸癌篩檢 #癌症預防 #健康知識 #花椰菜 #高麗菜 #青花菜 #排便

國外（尤其美國）會流行什麼自然療法、食療、還有anti-vaxxer（反疫苗），那是因為他X的美國沒有公共健保、或公共健保已經被玩到破產，大病處理一次可能就整家幾代人都破產了。台灣人已經是享受制度性剝削醫護的最大利益者，還在那邊羨慕那套真的是腦袋被門夾到、智商丟到水裡。

最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房；最好的藥物是食療；最好的療效是時間。－Sabrina 設計飾品 設計...良田千傾不過一日三餐，廣廈萬間只睡臥榻三尺。最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房；最好的藥物是食療；最好的療效是時間。

紫薯飯、櫻花蝦炒櫛瓜、涼拌蕃茄和蔥爆雞腿肉 2025年我要繼續磨練廚藝，購入當季便宜食材、善加利用超市即期品來烹飪美味又健康的食物 去年四月臺大醫師說我的右側大腫瘤細胞自己消失了，要我繼續保持下去，還調侃我到底用了什麼小撇步？可不可以分享給其他病患？總之，我要繼續用食療+生活習慣慢慢改善其他健檢赤字

說食療有用的，有考慮過劑量的問題嗎...真的要有效很多都要吃一堆才會達到有效劑量吧

看了推書噗和劇情介紹，好想看這齣GL漫改日劇😋（看網友介紹，似乎劇中的料理也很棒～讓我想起《昨日的美食》）【日劇】想做料理的她與愛吃美食的她：用百合與美食療癒女性的幽微創傷｜方格子 vocus【作りたい女と食べたい女】（想做料理的她與愛吃美食的她）作りたい女と食べたい女｜番組｜NHKアーカイブス作りたい女と食べたい女『作りたい女と食べたい女』公式🥞最新5巻好評発売中 (@Tsuku_Tabe) on X