產後乳汁分泌不足的媽媽，可以透過食補來調理身體，其中「花生豬腳通草湯」與「青木瓜鱸魚湯」都是營養豐富且有助於泌乳的食療選擇。

「花生豬腳通草湯」需要材料包含適量花生、豬腳1隻、通草3g，在料理上先將材料洗淨後，豬腳切塊汆燙撈起備用。將所有材料加入適量的水放進電鍋內鍋中，外鍋放入3杯水，待跳起後倒進另一大鍋中，用瓦斯爐小火續煮直至豬腳和花生都軟爛，再加入適量鹽巴調味即可食用。

中醫師周大翔表示，花生有補脾益氣的作用，並富含蛋白質及多種維生素；豬腳則含有豐富的膠質，能補血通乳，有助於產婦泌乳。通草則能入肺、胃經，不僅有助通乳，還能清熱利水，幫助產後消除水腫。然而，花生與豬腳雖有助泌乳，但不宜過量食用，以免引起脹氣。