omeraliao
晚餐關鍵調整：「蛋白質升級法」在與營養師方方討論後，林小姐嘗試改變以往「只求少吃」的策略，轉向「吃對、吃夠蛋白質」，竟真的慢慢瘦到了49.5公斤。具體做法包括：減少白米飯約1/3份量，改以一份手掌大小的清蒸魚或幾塊滷牛肉替代搭配大量綠葉蔬菜，補足纖維與微量營養素若加班太晚，則選擇無糖優格+堅果（核桃／杏仁）充當簡單晚餐，穩定血糖、不挨餓也不亂吃
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#鵝靈遊戲 旅人們，明天是週二囉！最近吃了這麼多樣，今晚來吃飯糰吧！骰子數可以自行調整。<飯種>擲1顆 白米 糙米 紫米 五穀米<主菜>擲1顆 炸豬排 炸雞排 章魚腳 香腸 滷雞腿 牛柳條 炸蝦捲 鮪魚<餡料>擲3顆 酸菜 油條 肉鬆 豆棗 蔥花 滷蛋 鹹蛋 菜脯 香菇 竹筍祝大家明天順利平安又愉快，晚安好夢啊！
骨科醫生火星多多綠
最近時不時會想到在波多遇到的那個厭世美國人和過動伊朗人，正在把濕掉的手機埋在白米裡的樣子。
Yilan
今日午餐：地瓜白米粥，泡菜煎蛋，蒜頭醬油拌清燙甜菜心，醬筍、肉鬆、辣腐乳。佐餐飲是檸檬冬瓜茶。餐後甜點是尖石鄉泰崗部落之西瓜李切盤。→ 活動與聚餐全撞在一起，導致罕見連兩日共吃了三頓大餐，一整個飽翻。今日休兵，來一頓清爽爽地瓜粥配小菜，好舒服啊～
spot_rabbit
為國爭光！台南百年米廠孕育優質白米 首次外銷日本獲肯定－民視新聞
Number5
這家是現碾新鮮白米ㄟ
♛ 粜籴巭仧 ♛
為什麼西班牙不吞併葡萄牙？#地理趣聞 #地理知識 #shorts老闆買下湖人隊 大谷翔平被P圖「三刀流」！道奇教頭：放過他吧 | 壹蘋新聞網 | LINE TODAY EP1完整版-韓國人覺得啦啦隊女神「被台灣人搶走」是真的嗎？直接殺到韓國棒球場問球迷！【Yahoo x ...本世紀最嚴重米荒！日本白米出口卻創高！如此荒謬的令和米荒怎麼來的？
運轉中~村人さん
有時會覺得 白米事件發生在日本 是有點意外コンビニ「古古古米」1キロ360円で販売も 備蓄米「今後は納めない」農家メリットなし【知ってもっと】【グ...
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駝色長裙要搭配什麼樣子的上衣會看起來比較正式課？ 雪紡紗？普通襯衫？白？米黃？粉？淺藍？ 頭好痛
千夜@造花失敗星人
今天我也努力振作來上班了 因為真的沒動力做飯 只煮了白米 拿了冷凍花椰菜 水煮蛋 一包調理包當中餐 稱讚跟催眠自己很棒
Yilan
今日晚餐：冬菜豆腐蒸蛋，蒜炒蘑菇甜菜心，大蔥玉米湯，土鍋白米飯。佐餐酒是日前沒喝完的日本山形榮光富士THE PLATINUM雪女神純米大吟釀無濾過生原酒。餐後甜點是水蜜桃芒果切盤。
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白米飯超好吃，要換成其他健康的好困難
年近三十咖啤鷗獺
最近開啟全自炊作息後，白米消耗更快了，我一時鬼迷心竅就買下5公斤的米跟枕頭一樣大
【VAIS】小狼、小狗、守門人
｜超滿足懶人飯糰 with project_OC_account食材和用具在家政課桌上整齊排開。迦爾將袖口摺起，往手肘推高，目光如閱兵一般，從量米杯、木勺、鹽罐和各種小盒裝的配料，一路清點到那袋密封的米包。白米不是迦爾熟悉的主食，但他曾經在盧希恩下廚時湊過熱鬧，還記得洗米的動作、米與水的比例、電鍋基本的使用原則，以及揭開蒸鍋時，撲面而來的熱氣與米飯香。沒問題吧，應該沒問題吧。
小九
【VSPO剪輯/夜乃くろむ】你們猜猜看骨頭幾歲...生日不忘說教的白米守護者！
hana貓 ( ◕‿‿◕ )
白米買回家千萬別放常溫保存！大廚教1招「維持新鮮不長米蟲」，放數個月也不變質
永遠的真田幸村
我們來信義區，友人帶我們中午吃的這間自助餐，這樣一盤加上白米，剛好100元。其他盒餐是要帶回去的，7、80元到90元不等。然後自助餐牆壁上貼的這張 #乾淨世界 網路廣告有點玄，大概知道是什麼東西，晚點再來看看。
JoJo冒險野郎™ಠ_ಠ
白米 保存 by 阿慶師【甘丹慶菜喇】大家都錯了【白米正確保存法】！#白米 #保存 #煮飯 #阿慶師 #台語
年近三十咖啤鷗獺
最近我迷上了飯糰，並不是沖繩式飯糰、握壽司或是海苔飯糰那種，而是只用白米和鹽巴緊緊掐成一球的飯糰這種吃起來和碗中白飯不同的密度和黏性，彷彿讓米香味更加明顯了總之最近洗米煮飯的頻率增加了
omeraliao
除了調整飲食習慣，蕭子瑜也推薦4款可緩解便祕的食療茶飲。1.杏仁酪材料：黑芝麻30克、杏仁15克、白米60克、白糖適量。作法：將黑芝麻、杏仁、米分別用水泡半天，先將杏仁撈出去皮尖，然後將黑芝麻、米亦撈出，混合在一起用水磨碾成糨糊狀，鍋內放水少許，燒開加糖溶化後將芝麻杏仁米糨緩緩倒入攪成糊，使熟即可。功效：滋潤腸道，調整氣血虛型便祕。2.香蜜茶材料：蜂蜜10克、香油5ml。作法：用熱水沖調，早晚各服用一次。功效：潤腸通便，緩解乾燥型便祕。
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便祕時應避免高脂肪高糖等食物面對便祕問題，除了多攝取有助排便的食物，也要避免會加重症狀的食物。蕭子瑜提到，油炸食品、奶油蛋糕等高脂肪、高糖食品會減慢腸道蠕動，增加排便困難；辛辣與刺激性食物如辣椒、咖啡則可能刺激腸胃，加重便祕症狀。精緻低纖維食物如白米飯、白吐司因缺乏纖維，不利於腸道活動；而冰冷食物如冷飲、冰淇淋則可能抑制腸胃功能，使便祕加重。
會變粉撒噗還是旅遊噗呢母災
我只是想著好想吃白米飯桑名就來了
Yilan
【餐桌週記更新】〈2025.05.31～06.07 當令！黑鮪魚甜蝦丼〉2025.05.31～06.07 當令！黑鮪魚甜蝦丼黑鮪季，見四方一片大快朵頤信息不免心癢，憶起去年在長濱民宿裡自個兒準備的黑鮪魚丼飯更覺垂涎，遂決定在家依樣比照。濱江市場旁魚鋪就近採買了，一如以往，赤身以醬油淺漬，連同其他部位與另外加購的甜蝦直接鋪於土鍋現烹白米飯上，即成。果然還是好，赤身鹹甘彈馥、腹肉肥腴滑柔、甜蝦鮮美黏潤，好個季節之惠，滿足極了……
Domo☆🦮
豐悅 (@liyu34034) on Threads【台南後壁區芳榮米廠500公噸白米 封櫃外銷日本】這支影片是日本人對台灣米的反應
㊀畝良田Chu Ek-Tiân
👍🏼👍🏼👍🏼【台南後壁區芳榮米廠500公噸白米 封櫃外銷日本】台南後壁區芳榮米廠500公噸白米 封櫃外銷日本 | 地方 | 中央社 CNA這支影片是日本人對台灣米的反應https://www.threads.com/...
betawing
昨天重機駕照老教練的團開了這個，我有跟去體驗了人生第一次off road 【歐夫洛日常】白米林道/太白山礦場
Shapka
[生活]長期的減產政策使得日本在今年六月出現白米不足的「米騷動」。究竟與日本米相比，台灣米有何特色呢？https://crossing.cw.com.tw/...
派可
日常雜記晚安！今天是久違的學長加班，我也在日常上班時間起床，日常上班時間出門去兩個市場採買。第一趟帶回來里肌肉片，水果跟雞蛋。找不到菠菜，但是遇到漂亮蘆筍。 花了一個多小時整理，分裝肉片，醃製肉片， 分裝水果，幫蘆筍保濕 雞蛋歸位，可惡！沒有補滿 過午第二趟出門。先去扛米，載著米去拿預訂的麵包，火腿，白腸。回到家一樣花點時間整理這些麵包跟白米
米粒露一手
【 #BL創作 #日更小說】🍚《跨越時空裂隙，請記得你愛我》更新至第29章(3/8 )今天家庭療癒與王墓決戰雙軌進行：這邊吃著馬鈴薯燉肉，另一邊在骷髏軍團無雙。這邊在說「謝謝你，爸爸」，那一邊忙著「快打斷那個儀式陣」📌本日情緒摘錄：「⋯⋯對不起。我一直不懂怎麼當一個好父親，你受委屈了。」「算了……都過去了。」⚔️本日亮點：✔️父子終於擺上飯桌，吃的是情緒大餐✔️薄血小兵骷髏軍只贏在數量 ✔️阿爾克斯在戰場上繼續當歷史老師 ✔️異端獵人集體轉職：從敵人變助攻 📖Penana全文：《跨越時空裂隙，請記得你愛我》 - 《跨越時空裂隙，請記得你愛我》創作小說連載 第29章〈記得你愛我，跨...#ACROS世界觀延伸 #米粒 #海阿本命 #原創小說 #海斗終於吃到一口白米飯 #援軍上場 #什麼時候才能回去談戀愛 #Penana求轉噗
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