除了調整飲食習慣，蕭子瑜也推薦4款可緩解便祕的食療茶飲。

1.杏仁酪
材料：黑芝麻30克、杏仁15克、白米60克、白糖適量。
作法：將黑芝麻、杏仁、米分別用水泡半天，先將杏仁撈出去皮尖，然後將黑芝麻、米亦撈出，混合在一起用水磨碾成糨糊狀，鍋內放水少許，燒開加糖溶化後將芝麻杏仁米糨緩緩倒入攪成糊，使熟即可。
功效：滋潤腸道，調整氣血虛型便祕。

2.香蜜茶
材料：蜂蜜10克、香油5ml。
作法：用熱水沖調，早晚各服用一次。
功效：潤腸通便，緩解乾燥型便祕。