便祕時應避免高脂肪高糖等食物
面對便祕問題，除了多攝取有助排便的食物，也要避免會加重症狀的食物。蕭子瑜提到，油炸食品、奶油蛋糕等高脂肪、高糖食品會減慢腸道蠕動，增加排便困難；辛辣與刺激性食物如辣椒、咖啡則可能刺激腸胃，加重便祕症狀。

精緻低纖維食物如白米飯、白吐司因缺乏纖維，不利於腸道活動；而冰冷食物如冷飲、冰淇淋則可能抑制腸胃功能，使便祕加重。