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忘記從減量開始，結果睡眠變的超級差。

これやれば絶対足細くなる🔥 #ダイエット #痩せる #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #体重公開 #sho...

最近又看了一系列有關囤積、收納方面的書，截了一些書的內容來提醒自己 #讀書筆記#零雜物讓生活輕盈讓心更自由#囤積解密用愛減量告別雜亂人生#當人的心理出現問題時外在環境也會跟著受影響

在特定條件下，病患可得到生物製劑、小分子藥物的給付，包括病灶超過3成，連續12周、每周2次以上照光，以及使用過2種以上免疫調節藥物、時間各3個月以上仍無法控制者。不符條件可考慮自費，但生物製劑、小分子藥物都需至少治療半年，穩定後才可減量、停用，前者半年約20幾萬，後者則是前者的一半，提醒患者及早就醫，尋求專業診斷與建議。

[5ch ニュース速報+]標題：湖池屋「海苔鹽薯片」60g→55g　16款零食減量新聞內容：食品新聞 2025/04/04https://news.yahoo.c...24df0c827a522b8c081f湖池屋在4日宣布，從7月21日開始，將減量16款零食。主要原因是原物料、運輸費、人事費等各項成本上漲所採取的措施。其中一個例子是「海苔鹽薯片」，從60g減量到55g。除了這16款產品外，「小包裝長條型辛辣薯條熱辣味」也將從33g減量至30g，並進行價格調整。

第一次想要買角色娃...已經決定要減量家飾品了，真嗣困擾

崑山科大加入「環境部淨零綠領人才培育聯盟」 共築永續新動能 | 中央社訊息平台今年再加入「環境部淨零綠領人才培育聯盟」，針對「淨零綠領人才培育課程」，將由該校工程學院院長江智偉、副院長許蕙琳、環境工程系周信賢、李志賢、余慶仁、陳賢焜教授等經驗豐富的師資為學員授課。課程預計開設「溫室氣體管理相關法規及政策訓練班」、「溫室氣體盤查作業及減量 ISO14064 訓練班」、「產品碳足跡訓練班」等訓練班，並規劃氣候變遷及溫室氣體管理、溫室氣體盤查作業、溫室氣體自願減量與減量額度、產品碳足跡等相關領域課程，讓學員深入了解綠能相關技能與知識。#EGS #環保真是門好生意環保直銷老鼠會，真想知道如果歐盟也不做了，這些學生要怎麼辦

因為健康因素希望煙癮20年的男友可以嘗試減量，希望彼此可以健康平安的一起陪伴對方，男友也希望我可以透過每天詢問抽多少來提醒他盡量把量壓在一包內然後朝穩定半包的進度慢慢來，沒有要他一次停掉那太痛苦了，昨天看到他睡前又跑去抽半撒嬌跟他說齁又抽，看到他調皮的樣子忽然覺得之前的溝通好像沒有意義看來這題果然無解，只能調適自己了

要怎麼幫貓減肥 家裡的胖子9.6公斤胖到快變成球，原本乾乾減量沒效，換成半濕食一個半月、也算過熱量，體重還是卡在9.6下不去 給的乾乾量已經少到再減我覺得他很可憐的程度，但胖貓又不喜歡動，逗貓棒也是一下下就膩了貓貓本人

✿ 亜咲花 ✿ (@AsakaOfficial) on X どうやって12キロ痩せたの？とよく聞かれるので…減量方法をまとめてみました！🏋️✨よく食べ、よく身体を動かし、よく寝る！食べる量は減らさず、中身を変えるだけで変わります！人によって体質は様々なので、自分にあったルールが大切です。それを踏まえたうえで、ぜひ参考にしてみてね☑️

セブンイレブンさん、上げ底を越えたとんでもない減量手段を生み出してしまう凸底被罵 那我們讓食物本身凹進去好惹

山下七海 (@773_paradise) on X說起來原本打算去沖繩這場 還是算了真的要減量 #デレステ10thツアー#デレステ10thツアー沖縄

中國大陸兩會續刺激經濟，2025年合計將新增政府債務11.86兆元，年增2.9兆元；貨幣政策方面更大力度促進樓市股市健康發展，同時持續實施粗鋼產量調控，推動鋼鐵產業減量重組

台灣網購包裝減量新突破！momo攜三超商推回收、全面啟動循環箱計畫

台北區小總額將上路 大醫院掛號如常暫無費用調漲 | 生活 | 中央社 CNA「台北區醫院小總額制預計4月起上路，北榮、馬偕、台北長庚等醫院熱門科別，如心臟內科、腫瘤科與胸腔外科仍有充足預約掛號名額，台北區暫無醫學中心公布調漲掛號費，以價制量。衛生福利部中央健康保險署今年推出『個別醫院前瞻式預算分區共管試辦計畫』，也就是俗稱的醫院個別總額或小總額制度，固定各醫院額度，當服務爆量就會稀釋點值，大醫院避免重複或不必要檢查，達到門診減量效果，但民眾擔憂未來掛號變更難，看病變更貴，如調漲掛號費等。台北市各醫學中心掛號預約系統顯示，4月初掛號名額仍充足，尚未出現一號難求，以台北榮總心臟內科複診掛號為例，4月1日至12日上下午診仍有超過80診可掛號，

提高實驗品質減少犧牲 世界第一互動式實驗動物顯微手術教育基地深化臺灣國際地位實驗動物顯微手術是臨床前研究非常重要的專業技術，研究團隊可以透過顯微手術模擬人類疾病的發生、評估藥物療效，也可以探索新的治療策略。為優化國內顯微手術專業職能，國科會轄下國家實驗研究院國家實驗動物中心建置了全世界第一個「互動式實驗動物顯微手術教育基地」，利用現場、遠距及串流媒體整合的混成式教學模式，有助於學員迅速掌握顯微手術的細節和技巧，對於藥物測試、新治療技術的發展有很大幫助，且可大幅減少實驗動物的犧牲，落實動物實驗3R（取代、減量及優化）。https://newnet.tw/...

儲備植物醫師駐點嘉義縣在地服務植物醫師駐點嘉義縣7鄉鎮 助農民解決疫病蟲害 | 地方 | 中央社 CNA「農業部『推動儲備植物醫師落地服務及促進農村生產環境永續發展示範計畫』，今年安排植物醫師駐點在嘉義縣7處農會，協助農民解決疫病蟲害等疑難雜症，歡迎諮詢。嘉義縣農業處3/14發布新聞稿表示，為達到植物保護、健康保護、環境保護以及食品安全守護的願景，以及化學農藥風險十年減半政策，農業部在全台農會、公所、大學試驗單位設置儲備植物醫師，提供農民第一線的服務，建立一對一或一對多輔導模式。農業處指出，植物醫師也肩負政策的宣導與推動，如作物病蟲害整合性管理、農藥實名制等，輔導農民以友善環境防治資材替代傳統慣行施用化學性農藥習慣，期能提高農民收入，達到農藥減量並友善環境等目標。」

植物醫師 肩負「作物病蟲害 整合性管理(IPM)」，輔導農民以友善環境防治資材替代農藥，提高農民收入，達到農藥減量並友善環境目標

[memo]下次定期回診時要跟醫師回報的感受如果只吃Alprazolam或Propranolol HCl就能壓住的症狀，同時服用兩顆會感受調強烈的心臟無力、覺得隨時都會暈過去。但如果是只吃其中一種，過了10分鐘還是沒改善的話，再服用另一種能有效壓制住。Alprazolam雖然相對長效，不論是生理或心理都(通常)都能很順利的穩住，但成癮性的部分還是會擔心，會很想睡的部分也只能透過減量來減少影響。Propranolol HCl則是雖然雖然無法緩解焦慮或恐慌，但因發作而導致的心悸或發抖(通常)有顯著改善，但對於停下胡思亂想一點幫助也沒有。不過下次定期回診應該會被醫生念一頓，因為我三不五時就會輸給枕頭而忘記吃一天一次的Sertraline HCl，導致二月中應該要回診的變成還要至少再一週才會去找他

4.均衡飲食 由內而外保養飲食與皮膚健康息息相關。多攝取水果、蔬菜、全穀類等天然食物，有助於預防皮膚早衰。限制含糖、精緻澱粉類食物的攝取，研究顯示，高精緻碳水化合物的飲食會加速老化。而喝足水亦可幫助皮膚保濕。看更多：不需保健品也能養出凍齡美肌與健康身體！營養師教你吃「彩虹蔬果」飲食法5.學會紓壓壓力過大會使皮膚變得敏感。想要擁有健康的肌膚，應學會管理壓力。加上充足的睡眠、適度運動如快走、待辦事項減量、冥想或瑜伽，以及投入喜愛的事物，都是有效的紓壓方法。專家提醒，一定要從日常養成保護肌膚的好習慣，就能讓肌膚時刻保持最佳狀態，展現自信光采。

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4道簡單又營養的家常素食便當菜 豐富植物蛋白｜By拓蔬人 楊富傑這支影片不只是教你做一週便當，還貼心到連「洗鍋順序」都幫你想好了！一開始看著廚師把豆捲、豆腐、豆絲煎好隨手一放，還以為他忘了它們的存在，結果人家根本是「洗鍋減量高手」！等到最後炒大白菜、炒豉椒、煮照燒汁時，才恍然大悟——原來這一切都是精心設計，讓你少洗幾次鍋，輕鬆收尾！懶人福音、便當神器，快來學起來吧！

[5ch ニュース速報]標題：卡樂比洋芋片因「吃不完」的意見新推出減量5公克版本新聞內容：https://news.yahoo.c...37eb868d913baa50c3c4連結:ニュース速報板のスレッド | itest.5ch.net---5ch鄉民留言：>>> 我如果把這當成午餐來吃還沒問題，那當成零食一個人吃的話確實會覺得有點多。>>> 洋芋片包裝袋的體積大約是0.5公升，實際固體部分重量為55公克，固體體積假設為55毫升，比重為1，那麼空氣部分容量是0.445公升。整體體積中洋芋片的比例大約只有10%。>>> 一路這樣減量、越來越空，現在的大包裝份量已經跟以前的小包裝差不多了。

我不是愛吃而做蛋糕，而是基於「研究」心態做蛋糕。好吧！就算愛吃，我就是想找出低熱量糕點，並且找到了。下次就做看看。把蛋糕主要的原料：糖，改成代糖；無鹽奶油改用橄欖油。麵粉減量...

蘇一峰挨告殺人未遂 嘆醫師難為「收麵粉的價格卻操賣白粉的心」因為我真的是藥罐體質所以關於吃藥問題在影片的這類事情上，正反我都碰過我有次拿藥吃完非常不舒服，回診把症狀跟醫生說完他不以為意，還是照樣開一樣的藥我當時以為是副作用，而且是我不熟悉的副作用，因為真的整個服藥後的症狀太痛苦，我只好拍了藥單跑去問我家當醫生的小夥伴，問是哪顆藥造成我副作用這麼強烈，可不可以減量或不吃然後他跟我說我那是藥物過敏的反應 而且當時他跟我解說完跟我說我的藥物過敏的反應不太妙，先全部停藥比較好。然而我再次回診的時候跟醫生說我藥物過敏，那個醫生還是照開我會過敏的藥完全不把我的話當一回事影片醫生說他只拿七十，但我花兩百也不是自費找死的

春天了，有人要養肉嗎？整理兩天就腰痛了，要減量了 送這幾盆，全家超取，帶盆寄出匯運費60或投1噗幣1白烏帽子（我塗的紅陶盆）2金盛丸 拍拍蘆薈 仙女閣3阿福花科加蘆薈組盆（我塗的鋁罐）4聖誕卡蘿（陶瓷盆）5大星兜 夏季開花6千兔耳老樁（我塗的紅陶盆有點掉漆）

日本で今1番求められてる改善駿 河 屋 の ク ソ デ カ ダ ン ボ ー ルなんとかならんのかこれみね@減量中🐷 (@Mine_86_LFA) on X草

【上班噗】今日仍然失去滿足的睡飽感，俺很乖的準時上床，咖啡也減量了啊？今日也不算冷，該塞該補的也都做了，還有啥嗎？

https://www.ctee.com.tw/...至於歐盟CBAM延後是否影響到台灣碳費制度，彭啟明說，碳費是為了促進產業排碳減量，與CBAM的掛鉤倒不是那麼直接，且台灣的碳費費用相對歐盟低很多，就算能夠抵減也只能抵一點點，因此，碳費制度還是會持續進行。收碳費和歐盟無關，是為了你好😆

只需1個心理暗示！不靠自律，任何習慣都能堅持100天！《原子習慣》懶人包我沒看過這本書，不過是用類似原理戒菸的～身份認同：我是健康的肥宅，所以不抽菸最小努力原則：飯後至少三根菸➡️兩根➡️一根減量的過程很順利，降到一天2～3根後卡關了。後來想想，省下來的錢不就可以拿來搞宅活嗎 獎賞：當下這包菸是最後一包，抽完後一天不抽就買一個小廢物，於是買了芙莉蓮大人哥吉拉大哥 我婆深雪我婆莉娜 然後就沒抽過菸了 結論： 老婆萬歲