只需1個心理暗示！不靠自律，任何習慣都能堅持100天！《原子習慣》懶人包

我沒看過這本書，不過是用類似原理戒菸的～
身份認同：我是健康的肥宅，所以不抽菸
最小努力原則：飯後至少三根菸➡️兩根➡️一根
減量的過程很順利，降到一天2～3根後卡關了。
後來想想，省下來的錢不就可以拿來搞宅活嗎
獎賞：當下這包菸是最後一包，抽完後一天不抽就買一個小廢物，於是買了
芙莉蓮大人
哥吉拉大哥
我婆深雪我婆莉娜
然後就沒抽過菸了
結論： 老婆萬歲