想得到的或做不做得到的所有「家事」都是不帶道德批判的──會不會整理，與自己夠不夠好、有沒有價值完全沒有關係。（《低潮整理術》提及，要是孩提時期經常以清潔打掃或收拾殘局做為被懲罰的手段，在面對家事時就可能產生「創傷後壓力」，會盡量避開做家事。）
「亂」絕對不是道德上的失敗，不需要因自己「沒生產力」而有羞恥感或罪惡感，乾淨或整齊的「美感」也只是個人偏好。別讓打掃房子成為自己在為房子服務的事，而是為讓房子能夠「夠好就好」地為自己服務而打掃。（服務一天是一天。）
當自己沒心情或沒動力掃地拖地、倒垃圾、換床單、洗碗、洗衣服折衣服掛衣服或洗澡時，只是「我在低潮／我有壓力」，而非「我很懶惰／我很失敗／我很骯髒」。空間井然有序與否，自己都值得擁有善意、愛與歸屬感，都值得被同情和善待。

mur書 讀嘛讀嘛

ಠ_ಠ - #讀嘛讀嘛 <低潮整理術> 作者:KC Davis 譯者:陳玫妏 出版:大好書屋 「別急著照...

@kon4011 - 《低潮整理術》 我還沒看完，但看得已經夠多，足夠我強力推薦它了。 這本書是寫給精疲...

這本書不會讓你突然會整理，也不會突然讓你變成會整理的人。或許，當你打開每本關於習慣、時間管理或成功法之類的書時，都以為可以變成想成為的人，變成可以擁有什麼的人。不過，這本書為的也不是讓你會，而是讓你在想自己為什麼不會時，有個可以讓自己非常好過的說法。家事只是家事，你當然可以不會做家事，也可以很會，或是學會做到讓自己覺得可以的地步就好。（你的心情與你的身體都覺得可以。）

說的是做家事，說的也是每件直接或間接與自我連結的事。每件事的附加價值或強加道德，都是自己加的，是自己給自己的，還是看到別人有的──其實都可以，沒有什麼不可以。你可以在意識到是本末倒置時放過自己，也可以讓一切不過是雞生蛋蛋生雞的問題，你想，或是你想被別人覺得你是都可以，也可以一下想一下不想，不用時時刻刻保持一致。

前陣子看暢銷書《原子習慣》時也想，人可以為成為自律的人而「想辦法」養成習慣，也可以自然而然地「養成」幾個習慣而顯得自律──我說的自然而然，是每個習慣只是每個習慣，基於截然不同的動機或是混為一談的身分認同，但不是說，壞習慣改不了或無法養成好習慣的自己就是什麼樣的人。（我說的是養成習慣本身，而不是養成什麼習慣。）

你想養成習慣，是因為你認為成為自律的人或擁有自律的話，可以過得比較好或變得更好的人。是，可以──可是並不是說，自律就等於比較好。你想做好家事，是因為想把「家」整理得讓人覺得自己是個很會整理的人（或是不讓別人覺得你是個懶惰或失敗的人），還是因為想讓家像家、讓自己好過一點等等，你是自願的、樂意的，是心甘情願的、樂在其中的，而不是因為自己做不到或做不好，就讓自己更不想做。

我想說的，或許比作者要表達的還要離題或是自以為是很多。（畢竟，我不只可以不會做家事，也可以不用為別人做家事。或者是說，我可以只照顧自己只想照顧好的部分就好。）真的不是我會看的書，可是我被推薦它的人觸動到了。我也喜歡作者的突破盲點與轉念。

還是想說，一次做好一件家事是可行的，因為你想做好，你也會做好；一件一件地做好也是可以的，因為怎樣算是一件、怎樣算是好，是自己說了算。可是一次整理好一個「家」，不單只是另一回事，可能還是某種才能；既然是才能，就有人會有人不會，而不會時會覺得自己有什麼問題。要是把一件家事「放大」成一個家，你就會覺得有人在看，覺得自己怎麼做或做什麼都不夠好，就會想說自己怎麼連「一件家事」都做不好，想說不做家事的自己很懶惰，不會做家事的自己很失敗。

雖然現在讓你對自己說大可不必很難，可是至少，在做好一件家事時覺得自己很好──這個好，不是因為你做什麼，而是因為有讓自己看起來很好的什麼。例如，你洗好一件衣服，不要因為你會洗衣服而覺得自己才有價值，而是因為你有一件洗好的衣服可以穿，所以你很好。當你沒做什麼時也可以覺得自己很好，還有幾件不太乾淨也不太髒的衣服可以穿。當每件衣服都髒得你不想穿時，也不過是你現在過得不太好，而不是你這個人不好；你想要讓自己有件衣服可以穿，才看這本書。

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