[366正念卡][蝴蝶擁抱法][療癒是藝術][心輪]

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@ego_rain - [心理生理][蝴蝶擁抱法(The Butterfly Hug)][EFT][EM...

今天抽到這張，然後就抱著對自己說話處理一些創傷。
擁抱自己時我大概在講，不論外在如何變化，我都愛我自己。
你不需要再為了討好或是得到愛而勉強自己做不喜歡的事情。

還發現其實我過往曾經有不知不覺做出這個動作的狀態，那時候在想著：我要保護我自己，不再為了討好或是想要得到愛而做勉強自己的事情。

我覺得上小湛的課完全讓我自己意識到我身體上的一些不知不覺是什麼，並且可以拿來應用。
以前是身體或本能不知不覺在治療自己但是自己沒有意識到，或是言語沒有辦法定義自己在幹嘛。

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@ego_rain - [366正念卡] 之前看河道覺得被燒到買了，紀錄一下想法但我懶得拍照 總共有紅橙...

我其實不知不覺就會做出適合自己的動作，身體會先動起來療癒的人(?

療癒真的是藝術耶......沒有辦法用步驟去定義的

不是說你把步驟背起來就有用，而是要真心的去跟自己對話

所有的經歷都真的是不會白費的
例如我以前跟幻想朋友的對話，某種程度在幫忙我引導句的部分

我以前曾經因為聽喜歡的人跟人交往了，整個人好像暫時的麻痺了知覺，當時寫了一首詩，是講我的心一直一直流出血，流成了一條河，最後所有的東西都變成白色和平靜。
那個除了藝術抒發，也算是講我當時的心輪受了很大的傷，同時也講述我面對痛苦之後平靜的過程。
當時我在現實把自己窩在被窩裡，聽著自己的呼吸和心跳聲睡著了(忘記為什麼聽得到，可能我耳朵靠在手動脈上或是因為窩在被子裡)
那個「聽心跳聲」其實就是把注意力拉回自己身上(類似小湛的把手放心輪或拍拍心輪)，我的身體不知不覺得就在採取對自己有益的行動。

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抽到這張是我本來在看小湛的影片冥想，然後挖出一些想法，因為實在沒辦法專心所以暫停去處理抽正念卡一下這樣，就開另外的支線去處理(?
366正念卡因為也很多這種身體或覺察類的，所以算是可以互相輔助的

某些時候我真的狀態需要把自己先闔起來(?)處理時(不希望跟人相處時那個情緒傳出去，因為有些人很敏感)，我也會提醒自己去抽張正念卡

人類使用言語也是很聰明，「真心」、「心痛」、「心碎」其實某種程度上的是理解這些都是跟心輪相關的東西

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@ego_rain - [ ][EFT施作教學筆記整理][Gary Craig][藍海催眠研究機構-家族...

家族排列的課也有稍微提到TAT和EFT，但是當時真的太想用頭腦記住步驟，所以沒有辦法回到身體上去感受效果。其實TAT和EFT之類的應該也是靈活運用，根據自己身體感覺來決定的東西。