[雜言][身體健康症狀][容易抽筋拉到(?)]
紀錄一下今天出現的狀況，手部吃飯用力啃雞腿時筋會抽(?)，食指會被迫關節伸直往下彎中指彎曲，不知道是不是因為稍微出力維持某個姿勢造成的。
左右手都有，後續剝橘子和洗碗稍微用力也有，不知道是不是動到同一條筋所以也有短暫出現這樣的狀況。
感覺我手部的筋或肌肉可能現在有點脆弱，不知道是不是因為昨天伸長身體拿東西有關，就以前診斷說有鬆筋症候群的時候被說肌力不足，可能最近身體狀況影響又變得肌力比較脆弱。

吃飽再工作吧！你的胃值得最好的！真想把全世界的美食佳釀都送給你

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@ego_rain - [日常][鬆筋症候群(Hypermobility syndrome)][雜記][...

@ego_rain - [身體保健健康運動][肌力訓練]-[阻力訓練] 想獨立一噗另外丟個 起源原因(?

【康健來了】手部伸展 熟齡肌力不衰退

感覺上可以挖這個沒事來活動(

怎麼覺得我每次都要找老人用的運動強度(

肌力大概真的太弱了

搞不好啞鈴太重也會出事的感覺(

連拿碗我都要雙手，避免單手用力

滿推薦練習昆達里尼瑜珈，不用拉筋，也不會有高難度的動作，號稱90歲奶奶都可以做 XDDD

Yam🦄️ : 真的喔?!我以為瑜珈類我都不行(
有空來看看WWWWWW

編織神話之手🐈麻雀每天閱讀 :
有的真的很簡單，只要會呼吸和身體擺動就好！

更正一下，還是有一些高難度的動作啦，像是這一篇（？）但是我目前練的功法都算滿簡單的wwwwww

因為疫情關係，滿多老師開公益或免費的課程，你可以再從社團看看有沒有興趣的主題～

Yam🦄️ : 感謝!

結果發現我曬衣服時要去撈洗衣機底的襪子內褲什麼的時候也會弄到肩膀wwwwww
到這種程度讓我忍不住笑出來wwwww
只好多用洗衣袋避免自己需要撈太多次或太深了(撈過拉到痛一下還要趴在洗衣機上休息一下

+最近大概做這個

@ego_rain - [抓手手運動(?)][肌力][手部伸展 熟齡肌力不衰退] + 可以看個人狀況搭配...